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春回大地万物复苏的时节，本该是热热闹闹的，春季运动会、春游踏青······。这些活动也能提上日程，万万没想到疫情持续如此之久，而线上教学也在继续

#头条抗疫科普#春回大地万物复苏的时节，本该是热热闹闹的，春季运动会、春游踏青······

这些活动也能提上日程，万万没想到疫情持续如此之久，而线上教学也在继续。

关于网课，同学们有话要说：“家里人实在太吵了，上网课根本没法集中注意力”“上网课真的很难不开小差啊~最爱的手机就在旁边”“坐在床上上网课，结果昏昏欲睡”······屏幕前的小同学们，你们有没有这样的情况呢？

不想上网课的，不只是学生，很多老师也是欲哭无泪，

上网课的过程很痛苦，更痛苦的是网课引发的一系列，“网课综合症”今天就带大家唠一唠，网课那些“症”上网课学习效率低怎么破？在家上课，乍一听是很自由快活的一件事，但真正实践操作就会发现，上网课简直身心俱疲，

尤其是知识的消化速度，完全跟不上老师的讲解节奏，Q同学：在房间学习，注意力总是被杂物吸引A同学：保持学习环境清爽精简周围不要放置有干扰性质的玩具和摆件，除了必需的设备外，都存放到视线范围之外，可以避免注意力被吸引。

Q同学：下载各种学习APP，操作繁琐，很容易漏掉某一环节A同学：有不确定的一定要及时问老师或者同学，也可以设置备忘录提醒自己Q同学：没有同学朋友实时交流，基础差的伙伴学起来很困难A同学：网课一般都有回放功能，或者找老师要ppt课件，“笨鸟先飞”学习法很奏效！。

上网课身心疲惫怎么破？Q同学：长时间的网课让我感到焦虑，非常疲惫A同学：出现负面情绪如焦虑、压抑时，不妨找父母、朋友倾诉，疫情关头大家的处境都很相似，能从周围的小伙伴身上得到慰藉Q同学：不能出门让我觉得整天无精打采的，浑身没劲。

A同学：学习占用了大部分时间和精力，学子们一下课就会在家“躺尸”，如此一来就是个消极的恶性循环，不妨试着做一些简单的运动，跟着视频跳跳操，释放压力、振作精神Q同学：盯着电脑容易眼干、眼涩，根本提不起精神学习。

A同学：电子设备都有蓝光，一连几个小时面对电脑屏幕出现此类症状是很常见的。眼睛是连接我们自身和外界的桥梁，要好好呵护。

今天给网课族们分享一波护眼小技巧1.滴眼药水眼药水对经常用眼的小伙伴而言并不陌生，但购买眼药水要注意成分表，维他命A、E、B6、B12、牛磺酸都是可以给眼睛补充营养、促进眼部组织新陈代谢的成分2.护眼饮食。

食疗也是可以养眼的，小伙伴们可以喝决明子茶，不仅能清目，还有润肠通便、消除油脂等附加功效哟3.补充叶黄素叶黄素是我们双眼黄斑区的核心营养成分，可过滤蓝光、缓解视力疲劳，因为人体自身无法合成，所以只能通过食物和营养补充剂来摄入该成分。

每一片叶黄素，给疲乏的双眼来点元气！

美好的春天即将降临，雾霾终会散去，网课也不会永无止境，希望在家上网课的每一位学子，都能拥有积极的心态，和健康、好成绩撞个满怀！