tj_痛经的快速止痛的方法

阅读导引：什么是痛经？痛经的类型有哪些？引起痛经的原因都有哪些？ 痛经怎么缓解痛经快速止痛的方法痛经怎么

 

阅读导引：什么是痛经？痛经的类型有哪些？引起痛经的原因都有哪些？   痛经怎么缓解痛经快速止痛的方法痛经怎么调理（含食疗、热敷疗法、运动疗法、饮食疗法、日常调理方法、按摩调理等等，一定看到最后哦）

全文共计5263字，内容较多，但比较全面，建议痛经的姐妹一定看到最后哦（男性朋友也可以仔细阅读，好好照顾自己的另一半哦）痛经是什么，我们要先从子宫说起，子宫不仅可以孕育宝宝，还是女性身体器官中的关键，当子宫平滑肌出现剧烈收缩，压迫着子宫内的血管，这时候子宫就面临着缺血，连带会出现下腹部疼痛、坠痛和胀痛，就是这股力量，可以把人折磨的浑身无力，腰酸的同时伴有各种不舒服，这种痛经是没有病变发生的，也被称为原发性痛经。

而因妇科疾病引起的痛经被我们称为继发性痛经中医称“痛经”，亦称“经行腹痛”本病临床可分为虚证与实证两类，虚证多由肾气亏虚、气血虚弱所致；实证多由气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热蕴结等所致本病的病因病机为：一是肾气亏虚、气血虚弱而致精亏血少，血虚不足以载气，气虚不足以行血，胞宫失于濡养所致的虚证；二是因气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热蕴结而致胞宫气血瘀滞，经血运行不畅所形成的实证。

很多女性朋友从10多岁起，就开始了和痛经的漫长交道有些人生完孩子可能会有所缓解，可不少人却会与其共处到更年期，直到月经完成它的使命这是为什么呢？妇科专家称：“中医讲‘痛则不通，通着不痛’经血不通畅，一旦发生堵塞，自然而然地就会产生痛感。

未婚的女孩子会更多地出现找不出任何生理原因的痛经，这是因为其阴道口比较紧，血更容易潴留在体内所致”第一，气滞血淤：经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等第二，寒凝血淤，也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。

妇科专家说：这种女性常以冷痛为主，小腹会绵绵作痛，严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况，多是因吃了冰冷的食物而致第三，气血虚弱平时营养不够的人会因此而痛经这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。

第四，湿热淤阻也就是体内有湿热，肚子痛起来会感受到灼热感，平时白带多而稠厚，气味较重第五，肝肾虚损：爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

“痛经分原发性和继发性两种”未婚小姑娘的痛经一般都是前者，要从饮食、生活习惯上加以注意，如经前、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少吃梨、葡萄等凉性食物，多吃桃、苹果等;平时要注意保暖、不穿露脐装;经期前后保持精神愉快、不生气;注意经期卫生，保持外阴清洁。

等到结婚生完孩子后，阴道口变得松弛弯曲，不再出现血堵塞在体内出不来的情况，痛经肯定会有所缓解但如果婚后痛经变得更严重，而且随着年纪增加越发严重，就要警惕是否因为妇科疾病引起了，最常见的如子宫内膜异位症巧克力囊肿、盆腔炎、子宫肌腺症也会诱发痛经，须及时治疗。

引起痛经的原因都有哪些？   1、气血运行不通畅，常见女性朋友久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、佳使月经外流受阻，造成子宫血液供应异常、缺血、缺氧而引起痛经疼痛的程度相对比较剧烈，通常发生在经前或者经期。

2、子宫发育不良。由于部分女性朋友的子宫口过于狭小，或者当经血中有大片的子宫内膜脱落的现象，会导致血液供应异常，引起子宫平滑肌过强收缩，从而导致痛经。

3、个人生活习惯问题如平时爱吃生冷辛辣的食物，经期也不注意忌口另外冬天穿衣服比较少，夏天长期呆在空调房内等等，都是痛觉的常见原因4、精神、神经因素少女初潮，心理压力大，还有很多女性在月经时或来之前，会出现脾气不好、过于暴躁的现象等，都比较容易引起痛经。

另外当女性朋友的精神处于过度紧张的状态，对痛经也会显得更加敏感5、遗传因素：如果女性的妈妈也有痛经的现象，那么她下一代发生的痛经概率会更大，因此痛经与母亲痛经也有一定的关系6、其他疾病影响如继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、腺肌症等引起。

痛经怎么缓解患者可以通过用手揉肚子、饮用红糖水、蜂蜜姜汤、止疼药、泡脚等方式缓解具体分析如下：1、用手揉肚子：用手揉肚子：在下腹部轻轻按摩、揉捏可以促进血液循环，缓解下腹部肌肉的痉挛和疼痛感2、饮用红糖水：红糖水被认为具有温暖体内的作用，补充能量，同时有助于舒缓肌肉痉挛和减轻疼痛感。

3、蜂蜜姜汤：蜂蜜和姜都具有一定的抗炎和镇痛作用姜汤中的姜可以促进血液循环，缓解子宫收缩和减轻痛经4、止疼药：非处方的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等可以减轻痛经引起的疼痛和炎症反应然而，使用止痛药应遵循医生建议，并注意药物的剂量和使用时间。

5、泡脚：用热水泡脚可以促进末梢血液循环，减轻下腹部的痛感加入适量的盐或芳香剂，如薰衣草精油，可以增强放松和舒缓效果6、针灸找到有经验的中医针灸师，可以通过针灸达到快速止疼的效果7、艾灸：大姨妈来之前，例假期间如果量不是很大的情况下也可以选择艾灸子宫穴、关元穴以及足三里等穴位可以缓解痛经。

子宫穴：艾灸子宫穴具有暖宫调经的作用，而且还有理气止痛的效果艾灸子宫穴一般用于改善月经不调、周期过短、周期过长等多种妇科疾病，而且还可缓解痛经关元穴：艾灸属于一种中医的治疗方法，艾灸关元穴的部位具有温经止痛的效果，而且还有温经散寒的作用，可以有效缓解痛经的症状。

足三里：足三里属于足阳明胃经，通过按摩足三里的部位，有助于改善消化不良、脾胃功能不好等症状，艾灸足三里的部位具有益气养血和提高免疫力的效果，而且还可缓解痛经。

除了以上穴位，还可以艾灸三阴交以及曲骨穴，对缓解痛经的效果也是比较好的。做艾灸的时候一定要谨慎，以免离皮肤过近导致皮肤灼热。

患者症状严重时，应及时就医痛经快速止痛的方法一般可服用止痛药物(布洛芬、萘普生)等缓解疼痛，也可服用激素类药物(雌二醇、甲羟孕酮)等治疗;痛经的中药治疗一般可用活血调经类(益母草颗粒)、温经活血(田七痛经胶囊)等药物缓解疼痛。

具体，遵医嘱！痛经怎么调理一、有效缓解痛经食疗方对于女性痛经，很多人会选择中医来调理，事实也证明中医调理时间虽然长了些，但效果是很不错的，但除了中医外我们还可以利用食疗来调理女性痛经，下面就看看都有哪些食疗方吧!

1、益母大枣汤【原料】：大枣20枚，益母草10g，红糖10g【做法】：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次【功效】：此食疗方有养血止痛、温经祛淤的养生功效对于长期受痛经或体寒贫血的女性有一定的功效，但因月经不调所引起的腰痛效果也很好。

2、当归羊肉汤【原料】：羊肉250g，当归30g,生姜10g【做法】：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用【功效】：温中散寒，养血调经3、黄芪当归汤【原料】：用黄芪二十克、当时二十克、白芍二十克、粳米一百克、泽兰十克，最后再加入适当的红糖。

【做法】：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥将熟加入适量红糖即成【功效】：补气血，健脾胃，止疼痛，治痛经4、当归红花瘦肉汤【原料】：猪瘦肉250g，当归12g，红花10g,红枣4枚。

【做法】：将猪肉洗净，切片把当归、红花、红枣(去核)洗净把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用【功效】：养血活血，调经止痛，适用于血虚瘀滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

5、养血止痛粥【原料】：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克红糖5克【做法】：黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可注意：经前7天早晚各喝一碗。

【功效】：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经为何如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。

镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力二、运动调理痛经的方法1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好三、热敷调理方法1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

四、饮食调理方法1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰生理期就更不必说了，都不能沾冷水的痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝。

五、日常生活调理方法1、平时要注意保暖，一定不要让脚着凉每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的”2、痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。

针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情说起来简单，您做到了吗?”六、维生素调理方法维生素B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

因此可以通过食用富含维生素B6的食物和水果来调理食物中含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等富含B6的水果：坚果类，葵花子、核桃，鳄梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼、枸杞子、红枣、美国甜瓜。

此外马铃薯、红薯、大豆、豌豆、菠菜、甘蓝菜、蜂蜜B6含量也比较多七、按摩/艾灸调理方法除了上面说的，按摩也能缓解痛经先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩或艾灸：。

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和艾灸神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;

4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴以上就是为大家介绍痛经调理的方法，希望能够帮助到大家女性朋友们平时不妨多试试这些调理方法，相信对于改善痛经的情况肯定是有帮助的八、痛经泡脚方1、艾叶泡脚功效：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。

用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效方法：取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可2、红花泡脚功效：气香行散 活血通径、散瘀止痛。

用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤方法：古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经、经闭、瘀滞腹痛3、花椒泡脚功效：能祛除里寒，扶助阳气。

因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用4、中草药泡脚功效：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用如白芍、益母草、当归、艾叶等5、生姜泡脚功效：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

6、醋泡脚功效：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的经期容易受寒，手脚会明显感觉到冰冷这个时候泡脚是最佳的选择当脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。

不仅可以温暖子宫缓解痛经症状，还能增强肠胃功能除此之外我们还应该注意：1、痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症饮食疗法能起到较好的防治作用应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、痛经应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用3、此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用4、如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利5、痛经患者平时饮食应避免食物的单一化化，不可偏食，应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。

若身体虚弱、气血不足者，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸡蛋、牛奶、鸭、鱼、动物肝肾、鱼类、豆类等食物注意事项葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

结语：对于女性的痛经，大多数女性都是通过吃药来缓解，但这种方法治标不治本，其效果也是暂时的，有痛经问题女性在平时生活中要注意改掉吃冷食的习惯，平时也要注意自己的保暖工作，尤其是小肚子千万不要着凉了希望所有痛经的女性朋友们，好好爱自己，早日远离痛经的苦恼哦~如果你也喜欢这篇文章，记得点亮“在看”，转发给好友哦~。