补铁的食物有哪些(补铁的食物有哪些和水果蔬菜)不看后悔

铁元素是人体所必需的一种非常重要的微量元素，是红细胞中血红蛋白的重要组成成分，参与氧气的储存，运输等过程。铁元素帮助传递神经冲动，铁元素在细胞中参与ATP和DNA的合成，给人体提供能量和遗传物质，——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯

铁元素是人体所必需的一种非常重要的微量元素，是红细胞中血红蛋白的重要组成成分，参与氧气的储存，运输等过程铁元素帮助传递神经冲动，铁元素在细胞中参与 ATP 和 DNA 的合成，给人体提供能量和遗传物质，因此铁元素是人体中含量最高的微量元素，但是人体自身无法合成，只能通过补剂或饮食摄入。

来自芬兰的Blue Iron 蓝铁，在补铁领域有着悠久的历史，采用液态三价铁，生物利用率更高，补铁更高效中国工程院院士、国际营养与食品安全专家陈君石教授指出：" 人群铁缺乏成为全球三大微量营养元素缺乏之首。

" 而中国人的饮食中植物性食物占主要部分，导致铁的吸收率较低，平均铁元素低于国际水平，缺铁现象在我国人群中更为普遍据统计，目前我国缺铁性贫血发生率高达 15% 至 20%全国约有 2 亿人患有缺性贫血和铁营养不良症，其中妇、儿童为高发人群。

儿童贫血率在 25% 左右，妇女贫血率在 20% 左右，而孕妇的贫血率则高达 35%，成年男子贫血率在 10% 左右，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年人体出现缺铁，主要包括几个方面原因，一是身体对铁的需求量增加，二是铁摄入或吸收障碍。

所以，婴幼儿、学龄前儿童、青少年，孕期、哺乳期女性以及吸收能力减弱老年人，都属于对铁摄入需求较高的人群，人体缺铁，就会出现乏力、头晕眼花、面色苍白、食欲不振、精神行为异常等症状，长期缺铁不及时补充还会导致缺铁性贫血。

人体一般每天需要补充 10~20mg 的铁，大部分人日常饮食摄入的铁元素，是达不到身体所需量的，除了食用富含铁元素的食物之外，也可以通过专门的补铁剂来防止身体缺铁BlueIron 蓝铁补铁剂是一款专为成人和三岁以上儿童设计的日常铁补充剂，主要成分是补铁剂，野生北欧（芬兰）蓝莓和纯净水。

相比于普通补铁剂，BlueIron 可以提供更多的铁元素高效补铁，快速有效与其他补铁剂不同的地方在于 BlueIron 蓝铁补铁剂中的铁元素是独特的液态 Fe3+ 铁，其具有高生物利用率和安全性它被包裹在一种钙聚合物中，当它通过胃里的酸性环境时保护它。

这种聚合物在碱性更强的肠道中开始溶解，恰好在身体需要铁的地方释放铁，并且可以有效防止在胃里溶解产生的痉挛和恶心等副作用，除此之外，每瓶蓝铁中还含有花青素，对心脏和血管有积极作用，维生素 C 可以促进铁元素的吸收，维生素 B12 可提供额外能量，锌和生物素可改善皮肤和头发，叶酸可改善神经系统。

每瓶 BlueIron 蓝铁补铁剂中的野生北欧蓝莓，都来自芬兰手工采摘这些浆果所含的抗氧化剂几乎比其他任何水果或蔬菜都要多，来自蓝莓浆果和梨子的天然甜味让 BlueIron 喝起来有酸酸甜甜的蓝莓味，口感柔和，味道丰富，更容易被接受。

BlueIron 蓝铁补铁剂，含铁量高，易吸收并且适用人群也很广泛，各个年龄层（三岁以上）的任何缺铁人群比如妊娠期的孕妇，运动员，吸收较弱的老年人，生长发育期的青少年，素食主义者都可以使用这款产品补充身体所需的铁元素。

BlueIron 蓝铁补铁剂，高效补铁养气血，喝出红润好气色。免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。查看原文