闹觉(闹觉的宝宝怎样哄睡)深度揭秘

最近，家家为了带娃睡觉，真的是操碎了心，宝宝常常翻来覆去还闹觉，就像大家说的一样，“娃不寐，爸爸白发妈妈泪”。

 

最近，家家为了带娃睡觉，真的是操碎了心，宝宝常常翻来覆去还闹觉，就像大家说的一样，“娃不寐，爸爸白发妈妈泪”。孩子入睡困难和频繁闹觉不是与生俱来的，更多原因取决于爸爸妈妈如何用科学专业的方式哄睡。

尤其是新手妈妈们，也别容易陷入一个带娃的误区：宝宝白天的睡得越多，晚上会睡得越少。很多妈妈为了孩子不要频繁半夜醒来，白天会想尽各种办法去逗宝宝，让宝宝尽量少睡点，往往更容易加重宝宝入睡的困难。

在陪伴宝宝睡觉的这个过程里，我汲取了很多做妈的经验之道，总结出下面四点，希望可以对宝爸宝妈们有所帮助：

一、和宝宝同床睡不要为了图照顾方便，将孩子放在同张床上睡觉，宝宝的身体伸展空间并不大，手脚都还在发育，很脆弱。成人的身体会比较庞大，容易压着宝宝的肢体或者将被子盖住宝宝的脸颊，引发宝宝窒息的情况。

保障宝宝的安全，0-2岁的宝宝要和家长分床睡，宝宝的床上也要避免放过重、有锐角的玩具或者被子有关研究表明，宝宝俯卧睡眠或者是睡眠姿势不对，会存在隐形“婴儿综合猝死症”的相关问题，和大人同床睡觉会增加症状的严重性。

二、摇晃宝宝睡觉宝宝还没出生前，一直都在妈妈的子宫里成长，多少会受一些外界噪音和摇晃的影响，宝宝已经习惯了这样的“子宫”环境，也更容易入睡抱着宝宝摇晃，来回地走来走去，相信这是妈妈带娃的“经典”行为

但是，家长们为了哄宝宝快速入睡，情绪一旦失控，烦躁用力，剧烈地摇晃宝宝，很容易引起“婴儿摇晃综合征”这种症状发生在0-4岁的宝宝身上比较多，宝宝的大脑和颈椎较脆弱，造成脑损伤，难以恢复，脑部发育缓慢影响身体其他位置的发育。

宝宝可能还会产生依赖性，哪一天家长不抱着他，摇晃他睡觉，宝宝就会闹脾气或者久久不睡。所以，妈妈们在哄睡宝宝的时候，尽量动作温和点，轻轻摇晃就好了。

三、养成规律的睡眠习惯小孩和大人的睡眠时长是不一样的，宝宝会伴随着年龄的增长而逐渐减少睡眠时间一般宝宝出生后的6-8周会建立固定的睡眠模式，他们对睡眠这件事会产生独有的“仪式感”因为一直以来宝宝都是在妈妈的肚子里睡觉的，突然间要面对日夜的划分，多少会有点不适应。

不过，妈妈们可以在睡觉前，当着宝宝的面，将窗帘拉上，对宝宝说句晚安，或者是放一首安眠曲，宝宝自然而然就懂“该睡觉了”。慢慢养成习惯，也会形成到点睡觉，妈妈哄宝宝入睡会更轻松。

四、捂着被子睡现在已经进入春天的季节了，温度变幻无常，家长总担心宝宝晚上睡觉会冷，常常会给宝宝盖上厚厚的被子，想着：“多盖点总没有错，总比感冒生病强。”

但是盖过厚的被子，紧紧地捂住宝宝的身体或是蒙住头部，本来宝宝的体温调节能力发育不全，如果不能及时处理，会导致宝宝高热和缺氧的症状，引发抽搐、昏迷，严重者甚至导致呼吸衰竭。

五、含乳头入睡

含乳头睡觉对宝宝的呼吸、睡眠、牙齿发育等都很不好，即使发现宝宝吃着奶迷糊睡着后，可以轻轻地打开宝宝的口角伸入口腔内，温和地终止吸吮宝宝睡觉这件事，对宝宝成长有着重要的影响爸爸妈妈要多多关注他们的变化和行为举动，一旦发现宝宝的睡眠环境受到外界的影响，那就要及时改良，才可以更好地哄睡宝宝。

“每一个妈妈都是用一个个不眠的夜来换孩子的平安健康”马伊琍算是幸运了，宝宝爱马3个月就能睡整觉了，但是6个月后，爱马也变身睡渣宝宝，睡下后总是要哭两三回才睡踏实，后来愈演愈烈，半夜总是哭，最后严重到不到1小时就哭，不抱她就不行。

“明明看她呼吸均匀了应该睡着了，谁知我屁股一挨床她就哭，唉！”

“她的每一种声音都会让我从熟睡中清醒，有时候太安静了，也会猛地起来悄悄的俯身到小脸上去听她的呼吸声是否安好说我太紧张了，可有什么办法呢？这就是做娘的心啊，愿意用一个个不眠的夜换来孩子的平安健康，哪个爱孩子的妈妈不是这样过来的。

”——马伊琍是的，这就是做娘的心每个宝宝都是妈妈玩命带出来的睡眠缺乏，伤身伤心伤命一两天睡不好，疲倦憔悴，伤身；长期睡眠不好，变得抑郁、伤心· 烦躁不安、情绪失控、极度焦虑、感觉一切都很糟糕· 向老公倾诉，老公不理解，怪你矫情，还经常吵架；。

· 上班无法专心投入工作，上司怪罪业绩不好；· 面色苍白，容颜憔悴，身材发胖，看上去整就一个大妈最近，看到一个更可怕的研究，哈佛医学院Filip Swirski 博士领导团队研究发现，间断性睡眠毁血管碎片化睡眠导致白细胞增多，破坏血管内壁，诱发动脉粥样硬化，这可是冠心病、脑梗死的主要原因。

平时经常听到的一些工作太拼猝死的消息，就是这个原理是的，睡眠不好，还伤命那怎么办？怎么办？妈妈的睡不好，主要还是宝宝睡不好其实，娃不是生来就是来折磨你的，他只是在用他仅有的表达方式告诉你他的需求他睡不好，都是有原因的。

他可能热了、冷了、饿了、蚊子咬了、尿布潮了？这些你都想过，可是怎么做都整不好？他还是一如既往的睡渣宝宝晚上睡觉不安稳原因有13种：缺少微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D。

睡觉姿势不舒服 、太热、太冷都不行尿布湿了饿了太干燥，有鼻屎睡眠前玩得太兴奋，没有按时睡觉肛门外有无蛲虫积食、消化不良，上火、胀气母乳宝宝的恋奶惊吓吃的太饱脾胃不和腹部重寒（孕期妈妈吃寒凉食物过多）宝宝晚上睡觉不安稳解决方法：

宝宝睡觉前哄，拍时间不要太长，不要养成抱着宝宝睡着的习惯宝妈、宝爸要多关爱宝宝解决基本生理需求多和宝宝玩游戏给孩子安全感坚持给宝宝做抚触多带宝宝去外面游玩，接触不同的人和环境查找宝宝不舒服的原因，对症治疗。

饮食要定时定量少吃寒凉、胀气食物调理肠道功能补钙缺钙会导致宝宝睡觉不安，这一重要的原因，我一直以为妈妈们都知道，但我在与妈妈们的聊天中发现，很多妈妈其实都不知道缺钙引起的睡眠不安一般表现为：入睡难，睡着以后翻来覆去，。

睡觉一惊一乍，有时突然哭醒，不明原因盗汗严重，尤其是前半夜如果你家睡觉不安也是这样的表现，我掐指一算，你基本上要试试补钙之路了你可能知道钙对于宝宝长个子的重要性，可是钙对于睡眠的作用，你却知道的不多钙是一种天然的镇静剂。

钙能维持肌肉神经的正常兴奋，血钙高可抑制肌肉、神经的兴奋性；血钙低时，神经肌肉的兴奋性增高，会导致宝宝出现夜醒、夜啼、盗汗的情况总结：宝宝，晚上睡觉不安稳总是醒，睡个半个小时左右就哼哼，吃几口奶又睡，然后过会儿又这样！主要原因是消化不良、肠胀气、或惊吓。

主要解决办法：1、多带宝宝做游泳、运动、做抚触2、找出原因，对症解决以上内容源于我在青岛出版社出版的《营养专家教你轻松育儿》，《100节轻松育儿智慧妈妈必修课》、《过敏与慢性食物不耐受》分享，让你科学轻松育儿，让天下没有难养的儿，是妈妈学院的动力。

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