孕早期食谱(孕早期食谱家常菜100道)原创

恶心、呕吐、没有食欲、一整天昏昏沉沉、晕车宿醉的感觉，让孕妈妈们苦不堪言，大概75%的孕妈妈都会出现不同程度的早孕反应，孕吐让孕妈妈远离一些可能

恶心、呕吐、没有食欲、一整天昏昏沉沉、晕车宿醉的感觉，让孕妈妈们苦不堪言，大概75%的孕妈妈都会出现不同程度的早孕反应，孕吐让孕妈妈远离一些可能对胎宝宝健康有危害的气味、食物，避免造成胚胎发育的异常，实际上这也是对胎宝宝的一种保护机制。

如果妊娠反应比较剧烈，不停地呕吐，严重影响进食，甚至体重下降，脱水，这样的话是会影响到胎儿的营养，可能导致出生时低体重这种情况下需要及时就医，通常需要住院治疗，给予水分和营养支持早孕反应不是很剧烈，就完全可以参考这些食谱去吃，十二道食谱，哪个让你有食欲就去吃哪个!。

缓解孕吐的12道食谱

缓解孕吐可以这样做：1.少食多餐避免太饿或者太饱，太饿和太饱都会容易呕吐，早上空腹的话更容易犯恶心，早上要记得要吃早餐，随身携带一些类似苏打饼、米饼等高碳水化合物之类的小零食少食多餐，这样也可以维持血糖水平，缓解昏昏沉沉、晕车宿醉的感觉。

2.尽量不去做饭如果受不了油烟味和一些食物以及调味品的味道那么就尽量地不要去做饭了3.适量多喝水多喝汤水类的食物可能会让你的胃部感觉比较舒服4.穿着宽松舒适的衣服，不要过紧过勒5.去吃自己想吃的食物，怀孕后可能会特别想吃某种食物，这个时候可以尽量去满足自己。

6.听从身体的指示，如果昏昏沉沉感觉疲乏那就去休息，保证充足的休息，良好的睡眠和充分休息在一定程度上可以缓解孕吐的不适感7.适当的运动呼吸新鲜空气8.大家可能有听说维生素B6可以缓解孕吐，但对你来讲不一定是有效的，如果需要服药的话，还是建议大家在咨询医生之后再决定。

9.如果你的妊娠反应很严重，吐得很厉害，那么你可以喝点口服补液盐，避免脱水、电解质紊乱最后,希望孕妈妈们都可以轻松快乐度过孕期，大家还有什么缓解孕吐的小妙招欢迎在评论区分享哦关于孕期、月子怎么吃，宝宝辅食吃什么、怎么做，都可以在评论区留言，或私信，博士妈妈看到会及时给大家回复哦！。