糖尿病 水果(糖尿病水果吃什么好)原创

这是因为水果是碳水化合物的来源，这意味着它们比脂肪和蛋白质分解得更快，对血糖的影响更大。美国《女性健康杂志》网站总结了适合糖尿病患者食用的十佳水

如果你患有糖尿病，亲朋好友会建议你别吃某些水果这是因为水果是碳水化合物的来源，这意味着它们比脂肪和蛋白质分解得更快，对血糖的影响更大然而，更友好和正确的建议是：糖尿病患者没有必要完全限制吃水果美国《女性健康杂志》网站总结了适合糖尿病患者食用的十佳水果，推荐给读者朋友。

1.梨梨是膳食纤维的重要来源膳食纤维有助于管理和调节血糖，并增强饱腹感2.苹果苹果有很多品种，每种有不同的好处有些苹果能提供更多的水分，而另一些苹果的口感更好一般来说，苹果对糖尿病患者没有好与坏的区分，适量食用即可，每天食用一个拳头大小的苹果是可以的。

3.桃子像梨和苹果一样，桃子的果皮也能食用，它提供了膳食纤维。另一个好处是它吃起来很方便，只需洗干净即可食用。

4.杏杏的抗氧化剂含量极高，它可以中和自由基（破坏细胞的有害化合物），从而减少氧化应激氧化应激与多种慢性疾病有关，包括心脏病和糖尿病与苹果、梨和桃子类似，杏的果皮也能提供膳食纤维，可以帮助控制血糖水平5.草莓

草莓属于低糖水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，对控制血糖有好处由于草莓的个头小，能完整无损地吃下去，因此更适合糖尿病患者食用每天控制在200克以内，8-10颗6.樱桃樱桃含有的抗氧化剂可以用来对抗炎症。

樱桃的血糖指数很低，这意味着可以稍微多吃些它的个头也较小，因而能完整无损地吃下去，提供了更多的膳食纤维7.橙子柑橘类水果以其维生素C而闻名，这种维生素能增强免疫力，帮助伤口愈合它的果肉能提供大量的膳食纤维，切成片吃有利于控制食用量。

橙子还能提供大量的水分和矿物质，既满足了口渴感，也有助于调节血压和肌肉功能8.葡萄柚葡萄柚也是水和维生素C的良好来源，唯一不足之处是它的个头较大，因此较难控制分量糖尿病患者每天食用半个中等大小的葡萄柚就足够了。

9.猕猴桃猕猴桃食用方便，种子也能完整无损地吃下去，这就为调节血糖提供了必要的膳食纤维每天吃1个猕猴桃，对血糖基本没有影响10.葡萄葡萄含有丰富的营养成分葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

同时，葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，有抗癌的功效葡萄虽好，一次食用量最好别超过15粒。编译：甜蜜的烦恼