怀孕能吃柿子吗(怀孕能吃柿子吗早期)这样也行？

第一，控制好总量。怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150克~350克。特别值得一提的是，患有妊娠糖尿病的准妈妈大可不必一发现血糖升高，就拒

□南京市妇幼保健院营养科副主任医师苗苗孕期吃水果要注意什么？以下四点供参考第一，控制好总量怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150克~350克第二，保证水果的多样化第三，孕中晚期要选择低糖的水果比如柚子、猕猴桃、草莓和雪莲果等。

第四，注意吃水果的时间孕期吃水果应该尽量在两餐之间吃饭后立刻食用水果，容易加重身体代谢的负担特别值得一提的是，患有妊娠糖尿病的准妈妈大可不必一发现血糖升高，就拒绝吃任何水果为了营养均衡，她们在日常饮食中不能缺了水果。

因此，尽量选择含糖量低的水果，比如樱桃、柚子、桃子、苹果等;少吃或不吃西瓜、菠萝、芒果等含糖量较高的水果同时，要把握好摄入量每天摄入的水果总量不要超过200克，重量大约相当于一个中等大小的苹果当然，如果血糖控制不平稳，可以考虑用蔬菜替代水果，比如西红柿和黄瓜等。

(丁煜轩整理)