戈尔诗(戈尔诗选读后感)硬核推荐

本书，内容概括得很全面。包括个人情绪管理，夫妻，同事，孩子之间处理情绪和更好的沟通交流。在日常生活中特别实用。很受益，对个人成长有很大帮助！

本书，内容概括得很全面包括个人情绪管理，夫妻，同事，孩子之间处理情绪和更好的沟通交流在日常生活中特别实用很受益，对个人成长有很大帮助！情商通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质等，著名的“情商之父”丹尼尔·戈尔曼，在研究大脑与行为科学突破性成果中指出，情商是一种情绪智力，是人的情绪、情感、意志和耐受挫折方面的综合品质。

由五种特征构成，即自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系同人打交道的人情商要高，同事情打交道的人智商要高影响家庭幸福的前五个因素，分别是健康、情商、财商、家庭责任以及社会环境家庭成员缺乏情商，会不断产生摩擦，导致家庭如同地狱。

有情商的家庭充满和谐的空气，其乐融融情绪的力量是巨大的，人的行为由情绪驱动，正如汽车由马达驱动一样强烈的感性会战胜理性，为朋友两肋插刀，为亲情忍受痛苦当人被情绪控制的时候，可能会失去理智因此管理情绪至关重要。

本书的核心观点是：情商能够帮助我们提升解决问题和适应社会的能力，我们可以通过自我修炼，提高情商，实现自我超越。

本以为情商是感情的表达智力水平，原来情商是情绪控制能力的水平为什么说不懂情商的人，其身心是不健全的？为什么说情商是一种基本生存能力，它能够决定你其他心智能力的表现，甚至能够决定你的人生高度一直以来，我们都认为只有好好读书，只有成绩优异考上一所好的学校，才能走向成功之路。

而这本书的作者，丹尼尔·戈尔曼则告诉我们，当情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义怎么变成高情商的人，三方面进行理解：首先情绪如何影响我们的行为，这是情商理论的基础然后如何管理自己的情绪，关键一点是对自身情绪的自我觉察。

最后如何管理他人的情绪，重点是要有同理心智商也许会让你走得很快，但情商能让你走得更远，情商就是管理自身情绪的能力，我们要能够意识到自己或他人情绪的发生，以及它发生的合不合理，我们要学会激励自己，凡事乐观一点多看好的一面，我们要让自己的理性和感性趋于平衡。

情商，是人们用尽一生的时间去做的解答，也是生活中的人物和事物给我们上的一堂堂的必修课，我们无法左右其起因，只因，人们都是因为有了一点点小小的成就，随后就恃才傲物，但是，我们可以左右结果，只因，人们都是认为自己还不是太过美好，期盼着可以在上一层楼，更进一步的谦卑有度。

人一旦学会放过自己，才能真正腾出空间，去接纳自己从未有过的新体验当你不够好的时候，你碰到的坏人会比较多，当你状态足够好的时候，你碰到的好人会比较多，境随心变每一种情绪都有其价值和意义，我们需要的是恰当的情绪，对环境恰如其分的感知。

通过刻意练习可以提高情商，找到感性与理性的平衡点，拥抱美好的人生

情绪关乎了我们的人格发展，幸福体验读，所以提高情商就是提高管理情绪的能力高情商的人具备敏锐的同理心，理解自己，感知他人，能够以己之心共情他人的言语行为背后隐藏的真实感受我们每个人活在这个世界上都渴望被人理解，被人看见，而理解和看见往往就是期待那个人能明白我的感受，感受背后的心之所想而已，可见一个具备同理心的人多么的受人欢迎。

做到同理的前提是具备自我意识，自我意识的本质在于自我觉察，觉察的核心是回到当下回到当下做什么呢？观察自己的所思、所想、所说，探求背后的渴望，是对自己深深的认识与了解，继而理解自己，接纳自己，同理他人的能力来自于同理自己。

愿你我都能够在有生之年不断地通过成长、学习，提高自我觉察，具备自我意识，做好情绪管理，成为一个高情商的人这不是一本单纯教成人如何融入社会、与人相处的书，它更多关注的是未成年人书中大量的数据、研究与实证，完全不同于国内研究者的写法。

国外的书籍重实验实证与基础研究，用数据和事实说话，这是我们应该多读国外书籍的一个重要原因