不要告诉别人程组词(程组词组)

如何突破常人阅读的瓶颈，如何又快又好的阅读美食类和零食类书籍？尽在本文中

 

在阅读今天的文章之前，我们先来复习下上篇提到的4D部分：D1：组建团队 D2：问题描述：在保证理解准确率至少50%的前提下，大部分成年人的阅读速度为200字/分钟，这意味着一本20万字的美食类书籍读完大概需要16个小时，对于少部分希望能够在有限的时间内阅读更多书籍的阅读者来说，这个阅读速度显然不够，因此，我们希望：

1.阅读速度达到一般人的上限，即400字/分钟；2.如果有可能，超越400字/分钟D3：临时对策：我们通过了解速读的起源，发现两个好的方法可以达到400字/分钟：1.借助仪器，通过投影仪逐步加快文字，图片，数字的播放来提升阅读速度，一般培训1~2周就可以达到400字/分钟的瓶颈，但这种方法需要维持，否则就会退步。

2.坚持每天阅读，保持自己的“球感”，唯有每天不间断，才能聚沙成塔，集腋成裘D4：真因分析：通过分析我们认为影响阅读速度的几个主要原因为：1.外界环境干扰2.回看和复读3.没有用引导工具4.没有用眼的余光来看。

接下来我们继续探讨如何快速阅读吧：D.5 长期对策D.5.2 如何减少回看和复读：a.提升每次阅读的字数：我们先来做个试验：我们先以不同的速度来阅读下面这句话：人们-----发现-----快速-----

阅读-----比-----慢速-----阅读-----更-----有利-----于-----理解是不是读的很难受？现在我们加快下速度：人们发现-----快速阅读比慢速阅读-----更有利于理解如何？以这种方式来阅读是不是感觉舒服很多。

我们有两种比较简单的方法可以加强这种锻炼，分别展示如下：1.数字增加法：用一张纸片盖住数字，尽可能短时间的露出一组数字，给自己不足1秒的时间去看它，也就几乎是在移开纸片的同时，再立即用纸片盖住所露出的数字。

然后在紧靠数字的旁边默写下你记忆的数字，并检查是否正确再移动到下一个数字，从一行到下一行，一直重复这一过程，在不断往下做时，你会发现这些练习越来越具有挑战性，因为数字的位数是逐渐增加的如果能做完6位数的练习而只有为数不多的错误的话，那么就做的极为出色了。

（本文中的方法都取自东尼博赞的《快速阅读》一书，如果想看完整案例则请大家移步此书）

上述为两位数，我们逐步增加到六位数：

......

2.加1规则：简单的说，加1规则就是：如果想读的更快一些，就要将目标定的比原来最快的阅读速度每分钟多一个字比如说经过测试，你现在的阅读速度为235字/分钟，那么接下来，你就需要给自己设定一个目标，我们假设为236字/分钟。

然后找一本美食类的书籍，带着这个目标进行阅读刚开始的时候可能会经常被这个目标干扰，导致要不速度达成了，理解能力下降了，或者速度和理解能力均没有达成，但是没有关系，多练习几次，你就慢慢会适应甚至到最后，可能你会发现，在保证理解准确率的基础上，你可能每分钟实际达到了260字/分钟。

当你的速度达到了260字/分钟后，你可以继续按这个方式走下去，你会发现，在比较短的时间内，你的阅读速度就会有较大的提升。

b.减少回看和复读：阅读过程中，我们回看可能基于以下两种情况：1.养成了回看的习惯，往前看一段时间就忍不住回看，这种纯粹是一种下意识的行为2.遇到不懂的名字或者句子，需要联系上文的情况下进行回看，可能回看一句话，也可能回看一段话甚至好几页。

大家可以想想，我们阅读过程中是否有回看，是否是上述所列的某一种或者两种皆而有之？正如工厂生产中人们会经常造成不良品返工一样，我们假设一个班的产能为1000件，但是有不良品200件需要进行返工，则我们会浪费掉17%的时间。

同样的，如果我们在读的过程中进行回看，是否也会浪费掉20%~40%的时间？如果你原本已经练习到了400字/分钟，是否可以在这个基础上变成500字甚至600字/分钟？也许您会问到，这样不是不可以，但是那段话的意思不就无法理解了吗，这样不就影响我阅读下文了吗？

您的这种担心是正常的，不过您有没有过这种经历，即在上物理课时您可能走神了几分钟，这个时间段内老师讲了一个虹吸现象的新名词，并且在接下来的课堂上老师多次提到虹吸现象，你会怎么反应？

是干脆放弃这个知识点？还是赶快回去翻阅教材？还是再继续听，也许老师在接下来的时间内会再次提到和解释？可能不同的人有不同的习惯，但是程老师今天要告诉大家的是，第3种方法是最好的：1.放弃这个知识点可能会导致你考试失分，很明显是不可取的；

2.回去翻阅教材，仔细了解虹吸现象固然是可行的，但这几分钟老师讲的知识点你可能又没听到，这样就会陷入永远在翻书查找老师所讲知识点，但却始终落后老师进度的怪圈3.围绕这个知识点，老师大概率会反复提及，所以如果你第一次走神没听到完全不影响你后续的跟进，即使老师在后面的讲课中不再明确的提及虹吸现象的原理，但他肯定会用排比，举例或者类比的方法来丰富这个概念，所以你完全没有必要去翻书。

同样的道理，如果我们看书遇到一个不太懂的知识点，我们完全没必要紧张，也没必要回看，因为后面肯定有更多的解释说明。

也许您又会问到，按照大家的常识，我们就是要往回翻阅啊是的，常识只适合常人，大家都认可的常识反而会限制你的成长，只有不断打破常识，你才能成为非常人所以从现在开始开始尝试着减少回看的习惯和次数吧D.5.3 如何借助引导工具：。

首先我们还是来做个试验：在试验的第一部分，你找一个搭档面对面的坐好，相距大约60cm，由你观察对方的眼睛，手臂相叠，头部不动现在，你的搭档想象一个直径为46厘米的完美的圆，这一虚构的圆离眼睛应该有30厘米，正在想象圆的这位搭档，严格沿着虚拟的圆的轮廓移动他的眼睛，你观察他的眼睛：。

你觉得他的眼光最终能产生一个完美的圆吗？你们调换顺序，由他来观察你的眼睛，他看到的是一个完美的圆吗？如果允许他或你用手指来做个引导，你觉得结果如何？

经过测试，上面左图为没有手指引导下你所看到你的搭档实际的形状，而右图为有手指引导下的实际结果我们在上小学之后，很多大人教导我们不要用手指来看书，因为那个是小孩子才会做的事情经过上述的试验后，你还会认为用手指看书是一种弱者的行为吗？。

当然，用手或者手指并不是一种最好的选择，因为手指短且厚，容易挡住目光。如果我们用一个比较长的物体比如笔来横向引导：

上述的引导方式为一组词一组词的快速阅读，也可以用一个横尺或一根筷子横在一行下面，通过快速下移一行一行的阅读不过这种方式需要在你的眼睛能够完全适应一行阅读的情况下进行最好东尼赞博在书中另外写了一种中间阅读来配合横尺的方法，这种方法阅读效率更高，但是难度相对也更大，所谓中间阅读，并不是指人的眼睛从书的中部开始读，而是眼睛专注在每一行的中间，这一行的两侧则需要靠余光去搜索。

目前程老师也没学会东尼博赞的这个方法，不过据说学会这个方法后，每分钟阅读速度可以超过600字每分钟，有兴趣的朋友可以试试D.5.4 如何使用眼的余光看：还是让我们来做个测试吧：首先，向远处笔直望去，使视线的焦点尽可能的远，把两个食指尖在你面前离鼻梁10厘米远的地方水平靠在一起。

开始时挪动食指尖，然后沿着水平线缓慢的将它们分开，同时眼睛仍然盯着远处，直到指尖出了“眼角”，看不见它们运动为止此时你应停下来，测量水平视觉距离在练习的第二部分，完全像前面一样做，这次把指尖竖着靠在一起，并再次挪动指尖，然后再缓慢的把他们拉开，直到你在视觉范围的顶端和底端再也看不见它们的运动为止。

此时你应停下来，测量垂直视觉距离请现在开始做这些练习最终确认结果，你觉得会如何？正如我们上篇所讲，我们平时只用到了中间的这个部分，而忽视了用眼的余光来阅读，而中间部分大概仅仅占全部区域的20%！

下图中较差的阅读者是a，只能逐字阅读，这些基本上为小学水平，能达到200字/分钟；b可以按词组阅读，这些基本上能达到400字/分钟；c可以按一句话阅读，这些基本上能达到600字/分钟，不过要达到这种程度，需要我们经过一段时间的练习才行；

而d则完全利用了他们的余光区域，因此他们的阅读速度能达到800字甚至1000字/分钟左右！

如何锻炼你的眼睛余光？我们可以随便选一页，焦点集中在这页纸的中间区域，回答如下几个问题：1.你的眼睛左右余光在哪里？2.你的眼睛上下余光在哪里？3.你能看到这页的页码吗？4.你能清晰理解的区域在哪里？先找到你的余光区域和清晰理解区域，再根据现状不断努力调整。

限于篇幅在这里就不再详细说明锻炼余光的方法，具体可以翻阅东尼博展的快速阅读这本书。

在这里程老师简单的教大家一个方法，就是把书离自己平时的阅读距离更远一些，这样就扩大了你的焦点范围，可以读更多的内容而且这种方法能保护颈椎，对长期阅读和工作的人来说更好D.6 效果确认上述方法属于知易行难类型，道理平时大家都懂，但是联系却需要坚持不懈，长时不停。

所以不要犹豫，现在就开始动起来吧后两个D就无需大家展示了，希望大家通过这两篇的学习能够对如何快速阅读有一定的心得最后总结一下，在D3的临时对策中，我们教会了大家如何保持到400字/分钟的速度，我们称之为。

常速阅读在D5的长期对策中，我们教会可大家如何利用余光，如何减少浪费，这样我们可以最高提高到1000字/分钟，我们称之为快速阅读在下一篇，程老师会再教大家一些秘诀，即超出1000字/分钟的速度，我们称之为。

极速阅读。有兴趣的朋友敬请期待吧。

程老师带您读质量经典系列往期阅读：读书的重要性PDCA法教您提高读书效率之1PDCA法教您提高读书效率之2PDCA法教您提高读书效率之3PDCA法教您提高读书效率（终篇）8D法提升阅读速度（上）●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★

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