习惯的力量(21天养成一个好习惯)

相信很多人都很听说21天可以养成一个好习惯，90天就可以形成长期习惯。21天法则由马尔茨博士提出。马尔茨博士是整形外科学界的权威，同时也是著名的临床心理学家。那么你

相信很多人都很听说21天可以养成一个好习惯，90天就可以形成长期习惯。21天法则由马尔茨博士提出。马尔茨博士是整形外科学界的权威，同时也是著名的临床心理学家。那么你是否会为了一个习惯去坚持这接近一个月的时间呢。

我们每个人都不是一个完美的人，正所谓:金无足赤，人无完人，在生活中，我们可能都有想要改变的不良的习惯，或者是一个想要养成的良好习惯，可能你也立过很多的flag，但最终都不了了之，抛之脑后。那么你知道了这样一个21天法则，是不是会更加有信心去完成一个一个的小目标呢。因为这个21天法则会在心理上暗示你，21天就可以养好这个习惯。

我之前是一个不爱阅读课外书的人，上了大学以后发现自己的知识十分匮乏，于是，我想改变这样，并去养成一个可以坚持阅读的好习惯，于是我进行了21天打卡，我无论多忙，晚上睡前总是会抽出接近20多分钟去阅读课外书，这样坚持，到20多天的时候，好像我已经不需要特意去提示自己去阅读，而且形成了一个自然的习惯，反之不读就会觉得少了点什么。

友友们有想养成的好习惯吗，比如阅读，学习，减肥，早睡早起，戒甜食辛辣，戒烟戒酒，或者各种自己想养成的好习惯，不行动怎么知道做不到呢，你可以完成flag（小目标），你可以养成一个个好习惯，你可以变成一个更好的人，只要你能坚持，能付出。

你有哪些想养成的好习惯呢，欢迎大家评论交流哦！