全程干货补锌硒(补锌硒片真的有用吗)

男性缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形、精子不液化等等，严重的会导致男性不育。除了对生育

男性缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形、精子不液化等等，严重的会导致男性不育除了对生育方面的影响，缺锌还易造成食欲减退、皮肤粗糙，还会导致性功能障碍并引发其系列性功能疾病男性生殖系统能力与锌息息相关，缺锌严重能导致精少或者阳痿，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。

锌的重要对男性的重要性就好比汽油对汽车的重要性，缺了汽油就不能开启，男性缺少了锌就会体弱多病，男性的能力就会下降，发育不良，男性第二特种不显、精子质量下降，影响到生育、夫妻生活不和谐等情况缺锌真的是当今男性的一大问题，缺锌的男性越来越多，导致的问题也会越来越大。

男性该怎么捍卫尊严，补充锌呢？

其实啊，补锌在我们日常中就可以补充到了，比如说家常菜里的啊，什么生蚝、猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼类、香蕉、苹果、紫菜等都是含锌比较丰富的，尤其是海产品的食物含锌更加丰富，大家不妨去买来吃，日常就能补充锌为啥何乐不为呢！日过说不是严重缺锌，或者只是单纯的满足日常对锌的需求，通过食物补充就够了！

当然了，如果大家已经缺锌比较严重了，比如说免疫力下降、男性的第二特征功能低下啊、发育不良好啊、少精、弱精等，就应该在吃日常食物的同时，还有吃一些锌片来补充锌了，因为食物虽然能够补充锌，但毕竟花的时间长，而且补充的含锌量又少，对于日常消耗来说是足够，但是对出现这些症状的男性来说，食物补充的锌真的是微不足道，想要更快更好的补锌，应该吃一些锌片了，提高男性.能力的话，可以吃锌硒蛋白质片，这个锌硒双蛋白结合，对于男性补锌和能力提高都很有用。

平时也要多多运动，不要老是宅在电脑前面，经常坐着不走动会让精子的生成环境受损，可能还会造成不.孕哦...