原创影响力读后感(影响力读后感800字)

首都大学生心理健康节 | “阅读经典，涵养心灵——心悦读”活动

 

“心悦读”活动“心悦读”活动阅读经典 涵养心灵

书籍是人类进步的阶梯，书籍是人类通往智慧的大门读一本好书就是一次心灵的旅行与成长，我们不仅能够深切体会到作者当时的所见所想，更能从中汲取养分，从而更好地完善自我、塑造自我、提升自我、凝聚智慧活动背景本活动是今年首都大学生心理健康节市级活动之一，旨在开展优秀经典书籍的阅读、心灵感悟和传承分享。

通过阅读活动，阅读者既能吸收古今中外优秀经典作品的内涵，丰富自身精神世界，又能结合自身经历体会积极的影响变化，升华自身心灵；在产出阅读成果后，还可以与更多的人分享自己的读书观点，用身边人感染身边人，以此来传播当代大学生青春正能量。

活动对象北京理工大学全体学生活动作品内容及要求1作品内容活动作品以读后感为主要形式，同学们可自选书目或从推荐书目中选读（请继续向下阅读，获取推荐书目）2内容要求1. 活动作品应紧扣活动主题，符合涵养心灵、积极健康、阳光向上等要求。

作品内容禁止出现辱骂、诽谤、黄色、 暴力等不良信息，严禁含有法律、行政法规禁止的内容2. 讲究诚信原则严禁剽窃、抄袭，参赛作品必须由参赛者本人原创，参赛者应确认拥有作品的著作权主办方不承担包括（不限于）肖像权、名誉权、隐私权、著作权、商标权等纠纷而产生的法律责任，如出现上述纠纷，主办方保留取消其参赛资格及追回奖项的权利。

关于剽窃、抄袭的具体界定，依据《中华人民共和国著作权法》及相关规定3. 主办单位对参赛作品有收藏、展览、研究、出版及宣传权，不再另付稿酬最终解释权归活动主办方所有3作品格式要求1.  作品分为两部分：（1

）读后感，800-1000 字；（2）推荐理由文字版，200 字以内；2. 作品采用 word 文档格式，文档名称格式为：“题目+学号+书院/学院/研究院+姓名”；3. 题目下方注明学校、作者、联系方式；

4. 参赛者信息下方须有 100-200 字的读书推荐理由；5. 正文、标题、页眉、页脚等部分的具体格式要求请扫描下方二维码下载附件 1。

4作品提交方式1. 请扫描下方二维码填写报名表。

2. 请以个人为单位将活动作品以附件的形式发送至邮箱：bitxlzx@126.com，邮件主题为“心悦读+学号+书院/学院/研究院+姓名”；3. 邮件提交截止时间：2022年5月7日（周六）24:00奖项设置

1. 根据最终评选结果，将评选出一等奖3名、二等奖5名、三等奖7名，发放精美奖品所有参与同学也将获得小奖励哦~2. 一等奖将被推选参加北京市比赛，有机会获得北京市级奖项奖品一览一等奖 马卡龙蓝牙音箱

二等奖 抽绳束口双肩包

三等奖 磁扣手账本

参与奖 心理中心文件夹一套

书单推荐（由首都高校35位心理中心主任推荐）1书名：《被讨厌的勇气》作者：岸见一郎 著推荐人：清华大学 李焰   北京邮电大学 张平推荐理由：该书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。

2书名：《传习录》作者：（明）王阳明推荐人：北京大学 刘卉推荐理由：传习录是明代思想家王阳明著作，解释了心和我们的世界、生活的关系还有日常的践行，对于我们的生活和心理学实践都有经典指导意义3书名：《也许你该找个人聊聊》。

作者：洛莉·戈特利布推荐人： 北京师范大学 宋振韶                北京电影学院 蒋琳                北京经济管理职业学院 徐晓沄推荐理由：1.温暖感人的咨询故事，彰显了人性之美，可以让学生更真切地认识咨询、接受咨询。

2.本书很真实地展现了心理咨询过程，比蛤蟆先生更深入，看到咨询师作为一个真实的人，与来访者生命的碰撞，适合作为咨询科普，想要了解咨询室里具体发生了什么的人3.这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。

在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。

我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望4书名:《催眠之声伴随你》作者：米尔顿埃瑞克森推荐人：中国人民大学 胡邓推荐理由：米尔顿·艾瑞克森是美国百年来催眠治疗领域的泰斗，当代最具影响力的催眠治疗师。

十七岁时艾瑞克森曾罹患小儿麻痹症，一度严重至头部以下皆无法动弹，却因病而发展出的观察与沟通天赋，洞悉人性及人行为背后的心理动机他发现，每一个人的内在都有未曾启用的智能与知识宝库，若能善加利用，将发挥无限潜能。

艾瑞克森擅长借着说故事，让人进入“催眠”的境界中，唤醒与运作潜意识信息；聆听艾瑞克森故事的人，极可能在多年以后发现自己仍笼罩在故事的氛围中，行为与态度就此改观，变得更积极、更乐观5书名：《心理学与生活》

作者：[美]罗杰·霍克推荐人：中国矿业大学（北京）刘海娟推荐理由：本书会为你打开心理学的大门，掀开心理学神秘的面纱，让你了解到心理学源于生活，是一门"硬"科学！6书名：《运动改造大脑》作者：约翰瑞迪推荐人：

北京交通大学 耿梅芳推荐理由：运动是一种时尚，也是年轻人的生活方式，通过养成运动的习惯，可以带动学生积极思维训练7书名：《爱的艺术》作者：弗洛姆推荐人：中国地质大学（北京）李佩玲推荐理由：当我们不能享受我们的亲密关系，而是饱受影响时；当我们想拥有更美好的亲密关系时.....欢迎看看《爱的艺术》。

爱是一门艺术，是需要学习一种能力8书名：《发现心流——日常生活中的最优体验》作者：米哈里·契克森米哈赖 译者：陈秀娟推荐人：北京外国语大学 石薇推荐理由：心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖开山之作！  畅销全球28年，被译成30余种文字，  影响全球千万人的开创性心理理论。

心流不是鸡汤， 而是让你保持专注、幸福感翻倍的科学9书名：《恰到好处的亲密》作者：基拉•阿萨特里安推荐人：北京农学院 聂少杰推荐理由：对于互联网时代建立高质量的人际关系有借鉴意义，去年读书会时参与的学生反响不错。

10书名：《乌合之众：群体心理研究》作者：古斯塔夫·勒庞译者：戴光年推荐人：首都体育学院 张志如推荐理由：本书极为精致地描述了集体心态，在社会心理学领域极具影响力，同时难得篇幅不长，是群体行为的研究者不可不读的文献。

这本书可不是只供心理学研究者钻研的，其指出了群体行为对特点以及对社会产生的破坏性影响，值得每一位对哲学、社会、心理感兴趣的读者细细研读11书名：《亲密关系》作者：罗兰米勒推荐人：首都经济贸易大学 王红推荐理由：

建立亲密关系的能力既是目前大学生急需的心理能力，也是他们的心理发展任务之一我们在调研中发现很多学生想读这本书，但却怕读不懂读不完12书名：《了不起的我——自我发展的心理学》作者：陈海贤推荐人：北京信息科技大学  郭芳芳。

推荐理由：在得到上听过这个课，觉得很不错，作为视觉型学习者又买了书，专业性强且不枯燥，可读性很强，推荐给想要改变却不知如何开启的你们！13书名：《家庭的伤痛与疗愈》作者：刘丹推荐人：北京财贸职业学院 赵晨

推荐理由：帮助人们了解家庭问题背后的原因有哪些，如何和不同家庭成员去有效沟通14书名：《成为我自己》作者：欧文亚隆推荐人：北京吉利学院 赵辉推荐理由：一位心理学家是如何面对生命中的爱与恨、死亡与孤独15

书名：《蛤蟆先生去看心理医生》作者：【英】罗伯特·戴博德推荐人：北京联合大学 宴宁               中国传媒大学 张静               中央财经大学 刘凤娥推荐理由：1.罗伯特用自己治愈的无数临床案例，塑造了一位“蛤蟆先生”，讲述了他从抑郁到痊愈的过程，更是他在心理咨询帮助下个人成长成熟的历程。

全书语言明了，通俗易懂，内容丰富，生动有趣，温暖治愈，值得反复阅读2.亲爱的同学们，你想了解心理咨询吗？如果有一点点的好奇，可以看看这本书让我们翻开它，看看有点小别扭的鼹鼠是怀着怎样的心情来看他的老朋友蛤蟆先生，看看藏在脏衣服堆里，邋里邋遢的蛤蟆先生有着怎样的难过？直爽的獾，能干的河鼠，中二的鼹鼠又是怀着怎样的心情带着他们的好朋友蛤蟆来找睿智的苍鹭？苍鹭用了什么方法让荼蘼的蛤蟆先生主动愿意心理咨询？一起来看看吧，书里内容简洁而平实，相信你会喜欢的！。

3.《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国资深心理咨询师罗伯特.戴搏德创作的一本非常有深度但又通俗易懂的科普读物整个故事浓缩的呈现了患有抑郁症的蛤蟆先生通过若干次心理咨询后终于康复的全过程在书中，读者不仅可以看到一个标准的心理咨询流程，还可以了解蛤蟆先生心理问题产生的原因，症状表现，过去的经历、行为模式与当前行为模式的关系，心理咨询的过程以及咨询师的倾听、共情、沟通技巧等内容。

本书作者心理学理论功底深厚，实践经验丰富，咨询技术娴熟，故事呈现自然流畅读书的过程里，读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，自己身上也会有疗愈和改变的发生读完本书，普通读者也能理解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么回事，打破对心理问题和心理咨询的误解与偏见。

强烈推荐给同学们！16书名：《亲密关系--通往灵魂的桥梁》作者：克里斯多福·孟  推荐人：中国音乐学院 赵姝迪推荐理由：亲密关系是最令人向往的关系，也是最让人煞费苦心的关系在爱与被爱的过程中，我们都经历过痛苦与彷徨，也体会过幸福与欢欣。

本书的基本观点是：亲密关系是通往灵魂的桥梁，亲密关系伴侣能够帮助我们认识自己，进而帮助我们找回真正的自己希望同学们都能勇敢爱、沐浴爱、收获爱！17书名：《正念：此刻是一枝花》作者：（美）乔·卡巴-金  

推荐人：北京舞蹈学院  顾丽推荐理由：我们能把握的只有此刻，卡巴金博士的这本书文字优美，可以帮你把握正念的精髓，阅读过程会身心愉悦，好好读这本书吧，它会带给你一种全新的生活方式，全新的体验自己、他人与世界的方式。

18书名：《成为更好的自己-人格心理学30讲》作者：许燕推荐人：北京工商大学  张宏宇推荐理由：“认识自己”是我们每个人的终极议题，因此人们会通过星座、看相、塔罗牌等不同方式探寻自己，而人格心理学是系统探究人的行为模式、情感和认知模式的心理学分支，这本书凝结了人格心理学家30年的研究精华，帮助你认识自我、理解他人，塑造健康人格、提升人格魅力。

19书名：《日常生活心理健康50问》作者：陈祉妍等推荐人：北京理工大学  李旭珊推荐理由：本书以问答的形式生动形象地科普了人们日常关注和易于误解的心理问题，通过解释其背后的知识及应对方法，帮助读者正确看待并科学应对，进而提高工作与生活的幸福水平，是提升自身心理健康素养不可多得的好书。

20书名：《会做饭的孩子走到哪里都能活下去》作者：安武信吾、安武千惠、安武花推荐人：北京农业职业学院  王超推荐理由：一个励志温暖的故事曾感动全球500万人比孩子先来到这个世界的父母，注定无法陪孩子走完一生的路，然而教给孩子什么最重要，请耐心阅读，寻找答案。

21书名：《持续的幸福》作者：【美】马丁·塞利格曼推荐人：北京城市学院  毛晓瑞推荐理由：有人认为快乐就是幸福，而本书从不同角度全新定义了幸福，通过现实案例，教会我们怎样拥有一个蓬勃的人生，教会我们如何看待生活。

作者介绍了应用积极心理学的操作过程，非常具有指导意义22书名：《当你像鸟飞往你的山》作者：【美】塔拉.韦斯特弗 译者：任爱红 推荐人：中央戏剧学院 高怡文推荐理由：这是一本被译名耽误让人误解为是心灵鸡汤的好书，而实际却是一本回忆录，回忆了一个17岁前从未接受过正规教育的女孩与自己充满了控制与暴力的原生家庭之间的故事。

当我们不断成长并认识自我，当我们想要改变，当我们拥有了自己的翅膀，终会丰盈羽翼，飞往属于自己的那座山！23书名：《直视骄阳》作者：欧文亚隆推荐人：北京服装学院  黄雅梅              北京电子科技职业学院 戴妍妍

推荐理由：1、直视骄阳，征服死亡恐惧死亡虽是终点，但人生的意义却不会因此湮灭；死亡虽是宿命，但看待死亡的视角却可以让人们获得拯救2、“你越不曾真正活过，对死亡的恐惧也就越强烈，你越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。

”24书名：《活出生命的意义》作者：维克多.E.弗兰克尔 译者：吕娜推荐人：北京林业大学  刘祥辉推荐理由：面对人性，有人看到了深度，有人看到了广度，弗兰克尔则看到了高度本书既有九死一生的人生经历，又有对人性扭曲、传统坍塌后何去何从的洞察。

希望带给我们对生命意义的更多思考和实践25书名：《牧羊少年奇幻之旅》作者：保罗柯艾略 推荐人：北京工业职业技术学院  白杨推荐理由：我想《牧羊少年奇幻之旅》这本书可以给你答案，希望你也能像书中的西班牙少年一样，勇敢的挣脱过去的自己，去追寻自己心中的宝藏。

26书名：《挽救计划》作者：安迪.威尔 译者： 耿辉推荐人：北京信息职业技术学院 邓先丽推荐理由：宇宙做题家+我的甲壳兄弟；硬核工程风+幽默碎碎念；科技宅男+跨星系好友联袂上演宇宙大救援，在疫情下的春天也看一个恒星抗疫故事，一本笑中带泪的硬科幻给大家。

27书名：《非暴力沟通》作者： 马歇尔·卢森堡 推荐人：北京航空航天大学 马喜亭推荐理由：阅读该书，可以了解语言的暴力，扩大了我们对语言暴力的认知范围，同时从中学习作者提供的新的沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

28书名：《别装了，其实你没病》作者：贾杰推荐人：中国石油大学(北京)  邓听推荐理由：本书是作者公众号里回答各种咨询问题的合集作者用精炼、诙谐的语言回答了大家面对的各类问题，阅读过程中经常有醍醐灌顶的感觉，独特的回答让人拍案叫绝。

大学生面临的适应、发展、决策、人际等困惑，这本书中都有答案，特别适合年轻的你们29书名：《终身成长》作者：（美）心理学家译者：卡罗尔·德韦克 推荐人：对外经济贸易大学  鲁萍推荐理由：这本书有助于深入认识思维模式的非凡力量。

通过了解自己的思维模式并做出改变，学习用成长型的思维模式看待问题，将能获得以最简单的方式培养对学习的热情和在任何领域内取得成功所需要的抗压力，进而能更好地达成你的人生和职业目标心灵的奔马渴望在阅读的原野自由驰骋

宁静的灵魂于书籍中寻求慰籍今天，让我们与一本书相遇、相识、相知从今天起，为更优秀的自己喝彩

出品 | 心理健康教育与咨询中心文案丨中国矿业大学（北京）心理健康教育咨询中心、邓桃排版 | 杨楠审核 | 李旭珊