学到了吗背书(背书时注意力不集中怎么办)

随着带背营的开启，学长最近有收到好多小伙伴的留言，大都反馈：记不住怎么办？背书走神怎么办？背了很多遍什么都没

随着带背营的开启，学长最近有收到好多小伙伴的留言，大都反馈：记不住怎么办？背书走神怎么办？背了很多遍什么都没记住？... ...诸如此类的问题，你是不是也遇到了？今天学长就和大家唠一唠 “关于背书这件事”

~背了很多遍，但是背着背着脑袋就在神游，所以就会出现：看书：马冬梅合上书：什么冬梅？看书：马冬梅……合上书：马冬什么？看书：马冬梅！合上书：马什么梅？看书：马冬梅马冬梅马冬梅马冬梅考试：孙红雷！？！那其实专注力对背书的影响是非常大的，我们先来分析下注意力不集中的原因：

原因分析01睡眠不足，精神不佳背书往往要求知情意行都要同时在线，非常耗费脑力，在精神不佳的状态下，迷迷糊糊的去背书，纯属在浪费时间所以我们会强调背书一定要选择自己精神状态最佳的时间来背，比如早晨、下午午休后；。

如果背书时发现自己犯困了，可以适时停下背书的计划，换个科目去复习，接受自己的计划被打断也不是件坏事02心有旁骛，不够专注学长在备考的时候，学习累了会穿插着看些球赛，看完后再次投入学习状态时就会很慢，可能需要20分钟或更多的时间，而且在接下来复习的过程中，脑子里还会出现激烈的球赛画面。

（千万别学我）所以以学长的血泪教训建议学弟学妹在休息时，如果休息时间长就敞开了玩；如果只是简单的休息片刻，可以选择闭目养神，或者听一些和学习相关的音频，越是柔和的画面、声音才有可能缓解你的疲劳那这个时候就非常推荐大家听听我们的。

带背音频啦~03背书没有紧迫感在计划时间很充裕的状态下，我们会潜意识的想要偷懒，觉得时间还很多，可以完成这个计划，往往就是没有紧迫感，所以注意力就会不集中当时间越是紧迫时，我们的神经就会处于一个高度紧张的状态，注意力集中，背书效率自然也就高啦。

注意力集中小tips01学会定时学会把时间割裂，比如规定自己五分钟记一个名词解释，十分钟记一个简答那可以设置好时间，每五分钟、十分钟提醒自己，并暗示自己一定一定要记住，这样的话当你走神时也会有个铃声会提醒你。

有的小伙伴经常反馈50个单词要记2-3小时，背一个名词解释需要1-2小时，这太费时啦！真正投入状态去背诵的时候，一个名词解释五到十分钟就足够了这些浪费的时间足以让我们多积累些热点了呀，所以，回过头看看，。

并不是我们背不会，而是我们不够专注！与其说是背诵了俩小时，不如说是打坐了俩小时！02回顾、提问看完一章后，尝试着问自己这一章讲了什么？不断地回顾、提问，让自己避免走神，快速投入复盘或进入下一章节的学习也可以

对照着目录、标题来提问，看到了关键词我们能想起些什么，讲了什么，重点是什么？03想象并讲出来可以想象着：旁边坐着来听你上课的同学们，这节课要给他们讲中教史、外教史... ...合上书本，把自己当做老师去给他们讲课，当你觉得这个知识点你复述的很完整时，其实也就说明掌握了，遇到讲不出的地方再去翻书，这也是知识再次加工的过程~！

考研咨询留言【小新学长】，普通二本一战211上岸的教育学研究生，5年考研咨询经验，专注于考研择校、复习规划、针对性答疑、资料分享～