连续3晚睡眠小于6小时易焦虑(连续3晚睡眠小于6小时易焦虑百度)学到了

睡眠充足对普通人有许多好处:1.注意力更集中。睡眠不足会导致大脑发困，对事情的记忆力产生下降，导致人更容易忘记事情，只有保持良好睡眠，人的记忆才

睡眠是许多世界顶尖运动员自我管理重要的一环。许多世界运动员都善于保持良好的睡眠，为什么呢？

因为保证良好的睡眠有助于他们保持良好的心态以便正常发挥出自己应有的水平睡眠充足对普通人有许多好处:1.注意力更集中只有保持好了足够的睡眠时间，才能拥有良好的身体健康，大脑才能更加集中地思考，注意力变化比睡不好的时候更加集中，更有利于自己表现的更好。

2.记忆力更充沛睡眠不足会导致大脑发困，对事情的记忆力产生下降，导致人更容易忘记事情，只有保持良好睡眠，人的记忆才能更加充沛3.身体更加健康作息规律是保持良好身体的重要措施之一，只有保持了良好作息，拥有了充足的睡眠时间，人体才能在规律的养身中更上一层楼，身体越来越好，保持足够的睡眠时间十分重要。

运动也可以促进睡眠时间与质量1.有氧运动有氧运动有利于人的身心健康，促进血液循环2.健美操健美操有利于人快乐运动与社交3.伸展运动伸展运动有利于活动人的胫骨，促进胫骨活动每日运动个一定量，每日坚持运动，更能摆脱失眠状态，更好入睡。

身为普通人也需要足够的睡眠时间，只有拥有了足够的睡眠时间，人才能更好的上班工作，才能更好的办事情不出问题。

各位，你们拥有足够的睡眠吗？