截拳道腿法(截拳道腿法软件)满满干货

截拳道实战腿法及练习方法、攻击要诀，学会你也能制敌于瞬间一、主动进攻战例战例1：敌我双方对峙。侧踢击敌时，要快打快收，时机的掌握尤为重要，最好能

 

（欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）截拳道实战腿法及练习方法、攻击要诀，学会你也能制敌于瞬间一、主动进攻战例 战例1：敌我双方对峙（见图1），我前手拳突然向敌面门虚晃，用假动作迷惑对方（见图2），在敌对我之前手拳发生反应的一刹那，我迅速前脚上一小步，用中位侧踢或底位侧踢予敌以致命的攻击（见图3）。

攻击要诀：前手虚晃真切，与敌之距离感掌握恰当，侧踢攻击迅速而有摧毁力侧踢击敌时，要快打快收，时机的掌握尤为重要，最好能在一次攻击后，再给予一次补击，以彻底结束战斗 练习方法：面对沙包或与同伴，做每组10次的模拟击打练习，连做3组。

战例2：敌我双方对峙（见图4），我前手拳突然向敌面门虚晃，用假动作迷惑对方（见图5），在敌对我之前手拳发生反应的一刹那，我迅速用前脚底侧踢踢击敌之膝关节以下部位（如图6），不停，速用后脚截踢再次踢击敌之膝关节以下部位（如图7），不停，速以前腿重勾踢踢击敌之中上盘肋部致命部位（如图8），结束战斗。

攻击要诀：前手虚晃真切，与敌之距离感掌握恰当，前脚底侧踢快速，后脚截踢连贯准确，前腿勾踢爆发用力；整个动作应连贯协调、快速有力、一气呵成，不给敌反击和喘息的机会 练习方法：面对一木桩，做每组10次的模拟击打练习，连做3组。

击打木桩时要注意不要伤到自己，可在木桩上捆上破布之类的软物进行击打；击打时要充分用上灵活的步法和身法

战例3：敌我双方对峙（见图9），我有意将双手放底暴露我的门户，以诱敌人击打（如图10），待敌果真上当击打我头部时，我迅速反应，身体略回撤（如图11），同时抬前腿爆发侧踢踢击敌之中盘要害部位，将敌一举击溃（如图12）。

攻击要诀：自我暴露门户之时，要做到心中有数；待敌击打我之时，要反应迅速；身体回撤时，要恰到好处，不能太过后撤或撤不到位，后撤跟爆发出腿要同时完成 练习方法：可将一弹性球挂于墙壁上，然后用手推动球，使其自由晃动，待其晃至刚达面部之时，身体突然后闪，并出侧踢腿攻假想敌；亦可请一同伴，与其做本动作的体会练习；做三组，每组10次。

二、防守反击战例 战例1：敌我双方对峙（见图13），敌突然出前腿侧踢踢我中盘或下盘，我速反应提膝防守（见图14-15），防住敌人进攻的同时，速顺势侧踢敌人中盘或下盘（见图16），将敌一举击溃。

攻击要诀：对敌人的进攻反应要迅速，提膝要快；要点在于对敌低侧踢提膝防守后的最佳攻击是踢击敌中盘（见图16），对敌中侧踢提膝防守后的最佳攻击是踢击敌下盘（见图17）；提膝防守与顺势反击要连贯、迅速，出腿爆发用力，争取一技必杀。

练习方法：把上述动作中的敌人作成假想敌，与敌周旋；要点在于"敌人"攻击是假，而我反击是真，做三组，每组10次 战例2：敌我双方对峙（见图18），敌突然发动猛攻，我不要惊慌，速用环绕步移向敌人侧方（见图19），同时速起勾踢腿反击敌之下盘或中盘（见图20），将敌一举击溃。

攻击要决：对敌之所发动的凶猛攻击不要惊慌，要冷静，迅速采用以柔克刚的战术（绝对不能与敌硬拼或者胆怯），侧移避开对方的猛攻，而后予敌以反击练习方法：找一同伴，先说好让其“猛烈”地的攻击你，你利用以柔克刚的战术与其周旋；一次做三组，每组10次。

朋友们在实践中应本着根据实际情况“灵活运用”的原则，而不要着迷于某招破某式李小龙曾经回答武友的问题“别人用拳打你，你该如何防”时说过，“我不知道，这要论当时的情况而定”但搏击还是有一定原则可遵循的，现介绍如下：

1、时机的把握：时机亦指搏击中我对敌之进攻及敌对我之击打的机会、距离感，这是搏斗中踢击成功的关键之处怎么解释呢？因为在对敌打击或在与敌之进攻防守时，我们的反应或出招稍慢或稍快都是不行的对敌人的进攻，若反应上过早防守，则敌可速变招；若反应过慢，则敌人之攻击势必对我造成伤害。

我方对敌人的进攻，若在没有充分度量好击打机会时而贸然出招，很可能会造成踢击落空（踢不到位）或者发不出力（距离敌人太近）所以对时机的掌握尤为重要 何为最佳时机呢？那就是：在我方上一步即可击打到敌人，而退一步亦可离开敌人对我的攻击范围为最佳攻击距离（过多过少过大过小过长过远都不行）；对方注意力稍不集中、突然出招、变换招式为我方的最佳进攻及反击的时机。

2、招式的变化：招式的变化是指我方在一招未能有效的予敌以打击时，而被敌防住时需变化招式进行击打的动作要想做到随心所欲地变换招式予敌以打击，基本功的扎实是至关重要的，它要求你有良好的身体协调性、反应速度、身体柔韧性；同时也是你平时刻苦练习的产物。

在搏击中只有充分掌握了上述两个要点，你才能随心所欲地完成战斗振藩武道金言录 一、假动作的作用 第一、可作为简捷、直接的攻击手段，以求出其不意 第二、介入对手的防线之内，力求用最小的力量来获得最大的效果。

第三、可从精神上、心理上、肉体上压迫对手，力求不战而瓦解其斗志 第四、做为攻击开路的手段，从而为货真价实的攻击创造有利条件 二、踢腿快速的诀要 第一、热身以减少肌肉的阻碍，加强肌肉的弹性 第二、身体与前锋腿成一直线，以便能快速出腿与快速移动。

第三、精神的贯注 第四、必须使自己完全放松，使自己的肌肉能有最快反应的姿势与条件 第六、想像力与洞察先机三、假动作的目的 第一、利用一切有效手段，迅速地打开己方意欲攻击的对手的空门，力求以智取胜 第二、迅速迫近对手，利用各种攻击假象使对手迟疑或犹豫不决，从而贻误战机。

第三、由假动作诱使对手防御 目的是为了使对手陷入困境并趁机加以攻击或由此消除对手的攻击，并在其后撤或收手进行重踢攻击 四、攻击要诀 一次完美的攻击，应是战略、时机、速度、欺敌和敏锐而准确性的有机结合一个优秀的腿击高手，要在日常练习中力求掌握这些因素，方能制敌于瞬间。

当然，更为重要的，是须由本能而发，这种腿法方是最快、最狠最无预动的

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