致家长一封信(致家长一封信背景图片)这都可以？

家校合作，我们与和孩子共努力，共成长！

 

● MENTAL HEALTH ●

春季心理致家长的一封信亲爱的家长朋友：您好！阳春三月，春暖花开，但是气温回升、光照增长、气候湿热等原因，春季也更易触发心理波动孩子们也更容易出现烦躁、焦虑、易怒、沮丧、抑郁等不良情绪不良情绪会影响亲子关系、师生关系，会影响孩子自我评价、学习效率等方面。

父母是孩子成长中不可或缺的陪伴者和支持者，在关注孩子身心健康上，我们希望得到您更多的关注和支持请您配合学校做好以下工作关注与倾听成为智慧型家长01关注孩子情绪，识别求助信号。

关注那些您觉得“没有必要、反应过度的情绪”如果您的孩子出现一些您觉得难以理解的情绪和行为，例如情绪低落、容易烦躁、容易被激怒、做事提不起兴趣等，他的心里其实已经有困扰，这提示他可能遇到了困难，遇到了自己没有办法解决的事。

而不能简单地归因为孩子脾气差、行为控制能力差等个性或行为问题关注那些看起来像生理问题的心理问题例如头痛、胃痛、没胃口、入睡困难、多梦早醒等，您需要及时带孩子就医，以便排除器质性疾病，进一步了解是否因为情绪问题而导致的生理反应。

02倾听孩子心声，与孩子在一起。

先处理情绪，再解决问题当孩子向您反馈问题的时候，比如学习成绩不理想、人际关系受挫、心情郁闷等，请不要着急向孩子提供自己的解决方法，可以先听一听发生了什么，鼓励孩子多说一点，了解孩子的感受，体会孩子愤怒、生气、委屈、无助等情绪，与孩子有情绪上的共鸣，并就情绪给予理解和回应。

例如孩子向您抱怨被同学欺负，您可以说：“怎么了？具体发生了什么？”“那真的是很让人生气！”“你准备怎么办，可以说一说你下一步的打算吗？”而不是：“一个巴掌拍不响你肯定也有问题你先好好反思一下”倾听和理解是打开沟通大门的钥匙。

，而着急批评或者教育，则会让孩子没有倾诉的欲望，此时您的建议也就显得空洞而不切实际了。与孩子在一起，请您先做好倾听和共情。

03双向沟通，帮助孩子发现积极力量。

在教育引导中，要双向沟通，让孩子看到支持和希望，而不是无奈和愧疚例如 “我工作也很辛苦，你还这么不懂事”“我也很无奈，就像我不想去上班，还要去上班一样”“我没有办法啊，这种事要靠你自己去解决”这些会让原本想求助的孩子，心生愧疚和自责情绪。

当孩子向您反映受到同学的排挤或嘲笑，反映某门科目学习困难等困扰时，您可以先听一听孩子自己的解决办法，听一听他自己的分析，再因势利导，用启发性的问题，一起帮孩子分析利弊，启发他看到曾经的成功经验，看到自己身上可利用的资源，看到周围的老师和同学可提供的帮助、爸爸妈妈等亲人可给到的支持。

原本绝望、无助的孩子，可能因为您的信任和支持让他充满力量让孩子在身心疲惫的时候有依靠的港湾，在混沌无措的时候有指引和支持，这是最大的心理安全感，也是化解困难的动力保障。

04理解孩子，尊重孩子的需求。

了解孩子的阶段发展特点，给予充分的尊重和自主空间青春期的孩子独立意识增强，成人感增加，希望得到更多的尊重和认可让孩子有更多的话语权和自主决定权，用建议代替要求，用商量代替命令，这对于良好情绪的培养至关重要。

注意劳逸结合，尊重孩子娱乐放松的需求，在使用电脑和手机上，用协商代替禁止，用和缓的语气代替情绪化的批评，在孩子出现自律行为时予以积极肯定在确保安全的前提下，尊重孩子独处的需求，给予安静的空间，以便在孩子劳累的时候。

帮助其恢复更多的心理资源大脑需要休息，就像人困了要睡觉一样重视同伴关系同伴关系的好坏对这个阶段的孩子影响很大，请您关注和重视孩子的人际交往鼓励孩子积极参加寝室、班级、学校的集体活动，允许适度的同伴互动，在孩子遇到人际交往困扰时及时予以关注和支持。

05培养优秀品格，提高心理弹性。

正确看待学习成绩，合理期待和孩子一起探讨，对学习成绩不理想作正确的归因，对于暂时的落后不作夸大化和灾难化的后果关联帮助孩子获得终身学习的能力，关注学习过程，在学习过程中培养孩子发现问题、解决问题的能力，培养不畏艰难、勇于挑战的精神。

我们倡导培养核心素养，培养24项积极心理品质。拥有良好品质的孩子，抗挫折能力会更强，以后更有可能拥有快乐、成功的人生。

06相亲相爱，营造良好的家庭氛围。

家庭氛围是家庭教育中非常重要的一部分，也是建立良好家庭关系的必要因素。在此我们呼吁您和您的家人做到以下几个方面，积极营造互助、感恩、乐观、向上的家庭氛围，为孩子成长赋能。

构筑和谐家庭 赋能孩子成长 攻略一不抱怨、不指责攻略二愿付出、会欣赏攻略三父母会互相表达爱和感谢攻略四父母的教养理念一致攻略五召开平等、尊重、和谐的家庭会议攻略六放下手机、榜样示范攻略七全家一起阅读、一起做家务、一起锻炼、一起开展户外活动。

放下偏见 识别危机信号成为合作型家长本着早发现、早干预、防止特殊突发事件发生的原则，如果您的孩子异常情绪出现两周以上，或者出现以下方面的情况，请联系班主任或学校心理老师，以便给到及时的、有针对性的建议与帮扶。

❖孤僻缺少朋友，同伴关系淡漠❖亲子关系恶劣或冷漠，发生亲子冲突❖经常会出现无缘由的、较严重的睡眠问题❖近期存在诸如家庭变故、学业受挫、人际冲突、躯体疾病等重大应激事件❖情绪突然明显异常者，如特别烦躁、焦虑，无法控制冲动，情绪异常低落或突然从低落变为平静。

❖曾有过自残行为、自杀企图或行为❖不明原因突然向同学、朋友或家人赠送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话语等， 行为明显改变❖正在接受心理治疗（如确诊抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症或患有精神分裂症等）提高家庭教育的本领

成为学习型家长孩子每个阶段的特点都是不一样的，家长也是第一次当父母时代背景和成长环境不一样，学习家庭教育和心理健康相关知识，成为学习型家长，是理解孩子、助力孩子成长成才的重要途径在您迷茫或者困扰的时候，书本知识能为您答疑解惑，也可以成为您身边的心理辅导老师。

1阅读书籍家庭教育和心理健康相关的书籍，学校经过筛选，前期向家长们推荐了《叛逆不是孩子的错》《为什么我的青春期孩子不和我说话》《终身成长》这三本书，不少家长反应受益良多学校鼓励还未阅读的家长积极阅读，也推荐《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》《正面管教》《非暴力沟通》等书籍，用家庭教育的理论武装自己，育人先育己，争取在亲子沟通的道路上畅通无阻，做孩子的知心陪伴者。

2收听讲座通过登录访问“之江汇”教育广场首页的“家庭教育服务专区”（网址：jtjy.zjer.cn）（手机电脑都可登录）收看两个心理健康教育视频——《家庭环境与中小学生心理健康》《认识青少年抑郁，学会与孩子沟通》。

之江汇教育广场“家庭教育服务专区”由省教育厅和省妇联联合推出，心理健康方面资源还包括心理减压、亲子沟通、情绪管理、防网络沉迷、学习辅导等内容家长朋友们可以通过视频学习，学以致用，教育引导孩子提升心理健康素质，共同维护心理健康安全。

如需了解更多资源请扫描下方二维码进入“之江汇”教育广场首页的“家庭教育服务专区”

亲爱的家长，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子的健康成长保驾护航！心理热线及专业机构

1.浙江省统一心理援助24小时服务热线：965252.金华市学生心理热线：0579-82055405（可预约面谈），周二至周日，9：00-12:00，14:00-17:003.金华二院24小时心理援助热线：12320。

4.浙江省学生心理治疗与研究中心 （浙江康复医疗中心）0571-88801652，12580（电话预约挂号)5.艾青中学心理服务热线：0579-89101103（周一——周五，8:30-17：00）拓展链接  

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