人体使用手册(人体使用手册吴忠清)太疯狂了

0前段时间，因为外甥结婚，我回了一趟老家。当我再次见到二叔，看着他蹒跚的脚步，呆滞的眼睛，木讷的表情，笨拙的动作，不由泪目。如今，二叔生活不能自

 

0前段时间，因为外甥结婚，我回了一趟老家当我再次见到二叔，看着他蹒跚的脚步，呆滞的眼睛，木讷的表情，笨拙的动作，不由泪目如今，二叔生活不能自理，生活没有任何质量可言，活着几乎是一种受罪曾几何时，我还跟他喝酒聊天下象棋，一起谈论孔孟之道，说路遥、贾平凹。

每年春节，二叔都要龙飞凤舞地写对联，就着一杯烈酒，喝出神仙境界。叼着香烟，披着大衣，像一位运筹帷幄之中的将军，在屋子里踱来踱去。可惜，一切都变成了遥不可及的回忆……

听婶子说，有一次他拿了一把零钱，一路向北，迷失了方向最后跌倒在路边，幸亏被一个卖菜的同乡发现，才把他弄回老家难过之余，我更加认为，健康才是人生最重要的东西，失去它，全世界黯淡无光；没有它，人世间凄风苦雨。

多年以来，我养成了读书的习惯。这个习惯，就像吃饭，刷牙，上厕所一样必不可少。我经常阅读，关于健康的书籍是我的最爱。人生百年，失去健康一切就会大打折扣。

前段时间，阅读了一本书，名字叫《人体使用手册》作者是吴忠清先生针对他的一些观点，我完全可以拓展出另外一方天地1早睡早起早睡早起身体好这基本上人所有养生专家们的共识所谓英雄所见略同，就是这个意思夜晚，是宇宙收敛能量的时候，所有的生命都在“偃旗息鼓”。

晚上的充足睡眠，是为了第二天充足精神做的最好准备。《道德经》里说，一阴一阳之谓道。阴，濡养好了；阳，才能生发好。

现代人，生活节奏太快了，马不停蹄，废寝忘食，完全打破了自然的生物节律，一系列的健康问题接踵而至人们渴望价值最大化，渴望越活越精彩，往往拿着健康作为筹码，去打拼，去奋斗，去勇往直前殊不知，这完全是舍本逐末，南辕北辙。

如果丢掉了健康，所有的一切都将付诸东流，毫无意义。叔本华在《人类的智慧》一书中写道：人的健康胜过一切。是啊，黄金，钻石，珍珠，玛瑙，在健康面前，就会立刻黯淡无光。

2敲胆经中医认为，拍打胆经，有着疏通经络、提振精神，排毒养颜、改善心情的作用胆经在身体的两侧，就像人体的两道“防御工事”，经常拍打，就会日益强大，日益坚固能够有效地抵御外来风寒署湿燥火，这些邪气的入侵分布在胆经上的穴位，就是一个个忠诚卫士，经常拍打，就是唤醒和鼓励它们，它们就会尽忠职守，兢兢业业。

胆经从头到脚，一共有44个穴位：瞳子髎，听会，上关，率谷，天冲，阳白，风池，肩井，环跳，风市，中渎，膝阳关，阳陵泉，阳交，外丘，光明，阳辅，悬钟，丘墟，足临泣，地五会，侠溪，足窍阴等。

身体两侧加起来，就是88个穴位，每天清晨拍打胆经，可以使人清气上升，浊气下降，精神焕发，神采飞扬这个习惯，我坚持了18年，感觉非常不错，大家如果感兴趣的话，不妨一试3按摩心包经心包经，全名是手厥阴心包经。

这是干什么用的呢？就是替心脏分担压力的。

经常按摩心包经，能够行气活血，祛风止痛有人给心包经起了一个绰号，叫做“血中之气药”打个比方说，一个人心里不舒服，肚子气得鼓鼓的，难受得欲哭无泪，欲诉无人怎么办？给他吃几颗槟榔顺气丸排掉了肚子里的“毒气”，一下子就舒服了。

按摩这个心包经，就是这样，气血疏通了，心自然就不憋屈了，人自然就想开了。别小看这一点，如果听之任之，心脏就会受到殃及。心脏一旦闹情绪，要么罢工，要么歇业，后果不堪设想，那可不是闹着玩的。

4不生气作家王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒在我看来，生气，一半是能力不足，一半是盲目比较有这样一个小故事，一对夫妻，在野外过着贫困的日子，两个人每天劳动，忙忙碌碌；春种秋收，快快乐乐。

有一天，男人在翻地的时候，挖出来一个金老鼠，回到家里，夫妻俩兴奋得睡不着。为了藏这个金老鼠，两人争吵到半夜。第二天，女人跟男人一起下地，她要找到那十一个生肖。

从此以后，他们的日子再也没有了先前愉快的笑声了唐伯虎写过一首诗，其中有这样几句：若将富贵比贫贱，一在平地一在天；若将贫贱比车马，他得驱驰我得闲别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。

老子也说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。”不生气，是一种大智慧。

一方面它需要管控自身欲望，不奢望，不攀比，不杞人忧天，不庸人自扰，内心平静如水；另一方面，则需要知足感恩，乐活当下不生气，疾病自然远离；不生气，健康如影随形5保持肠胃清洁养生界有这样一个说法，就是“肠寿等于长寿”。

啥意思呢？

就是说，肠子寿命越长，人的寿命也会越长肠寿最好的方法，就是让它保持清洁有人会说，肠子本身就是“藏污纳垢”的地方，想保持清洁那不是痴人说梦吗？其实不然保持肠胃清洁，是有法可循的过去，很多养生大家，比如张仲景，孙思邈，华佗，扁鹊，李时珍他们都主张少吃。

尊崇“过午不食”的理念都是保持肠胃“清洁”的好方法现代医学认为，膳食合理，营养均衡，少食多餐，心态平和，适度运动等都是保持肠胃畅通清洁的有效手段。

良好的生活习惯，才是健康的标配。比如晨起空腹引用温开水，睡前腹部按摩，膳食纤维的摄入等等，都行之有效。总之，根据自身的情况，用适合自己的方法，才是最好的选择。