哥本哈根减肥餐(哥本哈根13天减肥餐结束,要怎么巩固)全程干货

瘦唯美，减肥热潮，不断袭扰我们生活，尤其是女性朋友，为了减肥，各种方式都用了，减肥茶，酵素，运动等等，总之一句话想要减肥成功必须得有坚持和毅力，

瘦唯美，减肥热潮，不断袭扰我们生活，尤其是女性朋友，为了减肥，各种方式都用了，减肥茶，酵素，运动等等，总之一句话想要减肥成功必须得有坚持和毅力，给他家分享减肥食谱，可做为参考。1、 食谱：

2、 食材清单：

三、注意事项1.这份餐单必须严格坚持13天，难以坚持，却非常有效的原因2.这份餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会是你复胖这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。

3.如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去7~20KG的重量，在两年内不可在执行该食谱如果有必要的话，你可在两年后继续执行4.执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。

你必须在6个月后重新执行该食谱如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行. 因为该食谱需持续2周时间，难以执行5.请预先购买食谱上的所有事物6.节食期间如果感到饥饿请大量喝水每天最少2L. 7.餐单上的色拉是指生菜色拉鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替。

天然优格（酸奶）是指不加水果和糖的优格（酸奶）8.不能喝酒，不能吃口香糖 9.餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果10.番茄要生食11.餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃（比如：萨拉，菠菜，芹菜）。