瑜伽可以减肥吗(男生做瑜伽可以减肥吗)速看
波姐语录:练习瑜伽帮助你更加的男人,浑身充满男友力一个男生要有男友力最重要的一步就是要让自己有肌肉。
波姐语录:练习瑜伽帮助你更加的男人,浑身充满男友力一个男生要有男友力最重要的一步就是要让自己有肌肉,这样的话可以让自己看起来更加的man,更加的有男友力!长期坚持练习瑜伽可以让你的男友力爆棚,练习瑜伽不仅可以让你变得更有男友力,还可以减肥,更可以帮你塑造好的身材!那么男孩子们就和波姐这样一起练起来吧!
look1:瑜伽帮助你拥有男友力一个男生男友力爆棚是一件非常好的事情,每天只要练习几分钟就可以轻轻松松的让你拥有男友力!
双臂分开并向下稍微弯曲伸展,脸部朝向对面,身体斜着向上伸展,右腿向斜后方伸直,右脚面绷直,左腿向下弯曲且左膝盖挨着左手肘处位置。
双臂向下弯曲支撑在地,身体稍微倾斜并向上伸直,左腿向上抬起伸直,右腿向下并向下弯曲伸展,双脚尖都指向上方的方向。
右臂向下挺直支撑,左腿向下斜着伸直且左脚挨着地面,右腿从右臂的胳肢窝下穿过向上斜着伸直,身体向右腿的方向倾斜,左臂举过头顶并斜着向上伸直。
先做一个倒立的姿势,双臂向下伸直且撑着地面,身体竖直向上伸展,双腿的大腿部分分别向身体的两侧伸展,小腿部分相互交叉,双脚尖挨着look2:瑜伽可以减肥每个男生都想要拥有一个好的身材吧,练好一个完美的身材最重要的一步就是减掉身上多的赘肉,这样离完美身材就会更进一步了!。
孔雀式的衍生式,双臂向下弯曲伸展,脸部朝向地面,身体斜着向上伸直,左腿向下弯曲且左膝盖挨着左手肘的位置,右腿斜着向上伸直。
做一个双臂向下伸直的倒立的动作,身体向上竖直伸展,臀部向后稍微挺起,双腿并拢向上伸直,双脚挨在一起并指向上方的方向。
头顶挨着地面,双臂向两边分开并向下斜着伸直撑地,双腿并拢向上伸直,身体和腿部竖直向上伸展且在同一条直线上。
左腿向下弯曲伸展,右腿向前伸直且与地面平行,身体和头部向左侧扭转一点,右臂绕过双腿的位置向下伸直撑地,左臂绕过头顶向下弯曲且手握住右脚look3:瑜伽可以帮助你塑造身型男生们都想要拥有一个好的身材,长期练习瑜伽就可以帮助你塑造一个完美的身型,让你更加的有男友力!。
蝎子式的衍生式,左臂向下弯曲伸展且小臂部分紧贴地面,右臂向一边斜着向下伸直,身体向后伸直,双腿并拢并向前弯曲,双脚尖指向头顶的位置。
公鸡式的衍生式,双臂向下斜着伸直撑地,头部稍微向前倾斜,身体向下微微弯曲,双腿离开地面并做双腿盘坐的动作,双腿大概在双臂的下方。
右臂向下伸直,左腿向左边斜着向下伸直且脚掌贴地,右腿从右臂的胳肢窝下穿过并向上伸直,身体和头部向右腿靠拢,左臂向上弯曲伸展,左手握住右脚。
双臂向下挺直且支撑住整个身体的重量,身体向上伸展,左腿向与地面平行的方向向前伸直,右腿向上弯曲伸展脚面注意绷直一点男生选择练习瑜伽是非常明智的选择,可以让你浑身都充满男友力,让女友对你更是喜欢的不得了!。
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- 编辑:李松一
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