李舜伟(李舜伟舒乐安定)不要告诉别人

在激烈的竞争和繁重的工作压力下，如今的中国人要想睡得香、睡得足，已经越来越不容易了。近日，法国赛诺菲-安万特集团对包括北京在内的6大城市进行了睡

在激烈的竞争和繁重的工作压力下，如今的中国人要想睡得香、睡得足，已经越来越不容易了。近日，法国赛诺菲-安万特集团对包括北京在内的6大城市进行了睡眠调查，结果六成成年人有睡眠障碍

“你是否经常难以入睡？你早上是否醒得过早？缺少睡眠会影响你白天的情绪吗？缺少睡眠会影响你白天的工作吗？如果你的回答中有两个‘是’，或者对第3个问题的回答还为‘是’，那么你就应当与医生认真讨论一下结果了”这是在世界睡眠日前夕，由北医三院与法国赛诺菲-安万特集团联手为患者和百姓举办的“关注睡眠改善抑郁”大型座谈会上，记者看到的热烈的一幕。

失眠是一种常见的问题根据2002年全球失眠调查显示，43.4%%的中国人在过去1年中曾经历过不同程度的失眠，而意识到自己患失眠的人群只有25.9%%北京协和医院神经内科的李舜伟教授介绍说，其实睡眠量没有一个正常的标准，每个人都有独特的睡眠需要，有些人需要大量睡眠，而另一些人则只需要很少的睡眠。

睡眠有点像食欲，如果你经常每晚睡9个小时，也不必东施效颦，硬去向每晚只睡5小时仍然精神饱满的人学习，那样有害无益!但值得注意的是，经调查发现，较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生危险增加同样，较长和较短睡眠时间也会使人的死亡率有所增加，因此，7小时睡眠具有最低的死亡风险。

据赛诺菲-安万特对中国6城市2657人的调查显示，共病失眠人数占总失眠人数的80%%?90%%，成年人在过去的一年里，睡眠障碍发病率为57%%同时，2006年京沪穗三地医师对抑郁伴失眠患者的认知和处理状况调查报告结果显示，失眠和抑郁常共同存在。

合理用药不会成瘾北医三院副院长樊东升教授说，我们社会中的失眠症常常会得不到充分诊断，因此也得不到充分的治疗一方面，病人不愿意与医生讨论睡眠问题，他们经常误认为自己睡眠不好，但从不寻求专业人员的帮助其实，如果连续失眠三周以上，一定要看医生，这样不但有助于改善睡眠症状，也能防止长期失眠可能导致的抑郁等多种疾病。

针对有不少失眠患者担心服用安眠药容易成瘾这一问题，樊东升认为，理想的催眠药应该具有不影响记忆、药物依赖少、无次日残留效应以及不影响正常睡眠结构等特性他说，服安定类药物时是需要逐渐减量的，而现在治疗失眠症的药物已经发展到第3代。

作为非安定类（NBZD）药物的思诺思，由于具有可以随时用药随时断药，不会成瘾的特性，已经得到医生们的首肯好寝具帮助入眠在中国保健协会科普分会举办的“世界睡眠日高层专家论坛”上，江苏堂皇集团全球康功能织物有限公司的高级工程师刘光恩教授提出了“自然保健，主动养生”的新理念。

她说，人的一生有1/3是在睡眠中度过的，因此一套具有保健功能的寝具对保证睡眠质量有很大的帮助十几年来，他们不仅把远红外、磁疗和负离子加入到寝具里，而且还成功地将熏衣草精油织入纺织品中，用“控香微胶囊”的芳香疗法，控制睡眠者的脑神经，以促进正常睡眠。

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