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福州王生泉汇编7.1第二（92）期节目问题：1.为什么说五脏的疾病以虚证为主，六腑的疾病以实证为主？2.俞募

 

福州王生泉汇编7.1第二（92）期节目问题：1.为什么说五脏的疾病以虚证为主，六腑的疾病以实证为主？2.俞募穴探查脏腑疾病的方法是什么？3.背俞穴和腹募穴在治疗脏腑疾病方面有什么不同？7.1日第二（92

）期节目答题精选答题者：福州学员何志雄1.为什么说五脏的疾病以虚证为主，六腑的疾病以实证为主？答:五脏职责主收藏精气，精气收藏起来之后才能够用于维持人体正常的生命活动，但五脏得病都是由于收藏不够或收藏功能失职造成五脏出现亏虚，故五脏的疾病以虚证为主。

如肝阴虚，肾虚，脾气虚，肺气虚，心阴虚等六腑功能以通为用，只是受纳吃喝进去的这些食物并且传递下去，最后传导出人体之外，如果六腑瘀堵不通时，也就是疾病开始产生的时候，瘀堵不通为实证，故六腑疾病以实证居多2.

俞募穴探查脏腑疾病的方法是什么？答:探查脏腑疾病的方法看俞穴或募穴所处的位置上头①皮肤颜色与周围的肤色完全不同②有凹陷或凸起①②都在暗示您，您的脏腑出问题了通过手按压背俞穴和腹募穴上头，发现摸上去有结节，或有条索状东西，或半球状东西在里头，进一步告诉您脏腑出问题了，赶紧针对它的问题想办法解决。

3.背俞穴和腹募穴在治疗脏腑疾病方面有什么不同？答:背俞穴和腹募穴对脏腑都有非常好的治疗作用，因为它们距离脏腑较近，可以直按使用俞穴或募穴来进行解决但俞穴和募穴治疗脏腑方面有不同之处:俞穴处在人体的腰背部，属阳管阴，主治阴病。

(六脏的疾病，寒证，虚证)募穴处在人体的胸腹部，属阴管阳，主治阳病(六腑的疾病.，热证，实证)但在病情错综复杂的情况下，难辨证，也就是分不清阴病或阳病，可联合使用，即俞募相配，疗效突出本期节目热线电话:

为她孙女11岁，咨询:上呼吸肺道感染发烧，便秘，大便不畅通，引起肺的问题，先解决排便正常方法:(摘自福州学员黄瑞珠答题)①，香蕉2根(去皮)，放在盘子上浇上蜂蜜，隔水蒸熟(蜂蜜渗透)吃②，中成药，清泻丸按说明书上服用。

(上述方法解决不了的情况下用)③，肺俞穴经常用砭石刮揉刮揉④，推肚子，中间从上往下推，睡前晨起各做一次她老伴74岁，老年痴呆方法:①，早晨睡醒先做干梳头500下②，午时疏通心经(心主神明有些失常)③，每天黑木耳，开水泡发后拌醋吃，如果吃腻了用下面方法。

④，黑木耳，泡发后，加一点醋和几块冰糖，隔水蒸到木耳化了为止，每天吃一小碗⑤，桔子皮内桔子络，经常泡水喝⑥，经常用小鱼际揉一揉百会周围患者血压正常说明不是血不足，而是脑动脉硬化7.1【每日一方】老看手机眼花了吧？教你一个缓解疲劳的方法！。

老看手机眼花了吧？教你一个缓解疲劳的方法！长时间对着电脑、手机工作的人一定都会有同样的感觉，眼睛干涩、视力模糊，此时的小编就深有感触啊眼睛不舒服，许多人的第一反应就是滴眼药水滴上一滴，眼睛立即感觉清爽，仿佛眼睛疲劳的情况也缓解了。

于是很多人将不同功能的眼药水视为一种保健品，包里总会备上一瓶如今，眼药水已经成为女生包包里口红一样的存在了，走哪带哪然而，大部分的眼药水都含有防腐剂，虽然短期使用一般不会对眼睛造成损伤，但如果长期使用，很可能会破坏正常的眼表微环境，导致泪液分泌异常、泪膜稳定性下降，引起眼部不适，甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼表疾病。

因此不管是上了年纪容易老花眼的人，还是工作离不开电脑的人都不妨试试这3个妙方！养老穴有清头明目，舒筋活络的作用经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处取穴：以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。

手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中主治：1. 目视不明；2. 肩、背、肘、臂酸痛，腰痛方法：每天早晚各指压10次至20次即可这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处，分别是明眼、凤眼、大空骨明眼穴、凤眼穴

能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨穴则可改善一切有关眼睛的症状平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次按摩方法用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是个简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上方法还可以在一定程度上缓解老人性的白内障该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球另外，平时生活中还要注意：1、看书要选择柔和的灯光；2、连续在电脑前工作时，每隔一段时间要休息一下；

3、电脑屏幕不要太亮赶紧放下手机试试推荐给您的“明眼妙方”吧！7.2第二（93）期节目问题：1.肝俞具有哪些功能？可以解决哪些病症？2.十二募穴的歌诀是什么？7.2第二(93)期节目答题精选答题者：昆明学员杨再清。

1，肝俞具有哪些功能？可以解决哪些病症？答：肝的功能它主治肝里面的疾病肝开窍于目，在中医里也会用肝俞来治疗眼病它具有养肝明目的作用肾主骨，肝主筋筋是附着在人体骨头和肌肉之上，它负责的是关节的灵活程度人随年纪增长，关节就不灵活了，要么蹲不下去，要么蹲下去就站不起来，肢体屈伸不利，这都是筋的向题。

通过肝俞不仅是解决肝的问题，而且还解决眼病，解决筋上的问题，还解决肢体上出现的痉挛，屈伸不利的问题2，十二募穴的歌决是什么？1) 肝募期门心巨阙，2) 脾募章门肺中府，3) 肾募京门胃中脘，4) 大肠天枢胆日月，

5) 小肠关元膀中极，6) 三焦石门包膻中7.2【每日一方】“火”在肺里：咳嗽；“火”在肝里：失眠：“火”在胃里：口臭；火在心里：口舌生疮....如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。

不管是什么器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），最好加点蜂蜜，蜂蜜滋阴非常好再就是晚上泡泡脚，搓双脚各１００下，点按涌泉穴，这样可以起到心肾相交，阴阳平衡的作用上火了，如果知道是那个器官上火了，有针对性的治疗，当然效果会更好！下面老师们就把他们长期临床总结的“观舌”法告诉大家：。

舌头红，体内有火，不同的“火”在舌头上的表现也不一样舌尖红：心　火夏主心，因此夏天心火会旺！如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火心主舌，因此心火的口舌生疮以舌尖及两侧生疮最为多见，口腔内膜也会生疮。

解决方法：喝莲子心茶，按揉大陵穴降心火舌两侧红：肝　火有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

解决方法：喝菊花茶，按揉太冲穴降肝火舌前半部分红：肺　火肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；容易伤风，一伤风就会出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘等症状清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。

肺与大肠相表里，有很多的肺热病人大便都不通畅所以既要清肺热，还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次５分钟解决方法：喝金银花茶，按揉大鱼际穴降肺火整个舌头红：胃　火胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红，（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

《校注医醇剩义·胃火》：“胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，口臭”解决方法：喝苦丁茶，按揉内庭穴降胃火舌红少苔：肾　火其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。

如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了解决方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴降肾火7.3第二（94）期节目问题：。

1.原穴和俞穴相配可以解决什么疾病？募穴和五输穴里的合穴相配又可以解决什么疾病？举例说明2.院长医案里6岁的小男孩出现的症状，医院没检查出来，院长是用什么方法来诊断和解决的？7.3日第二（94）期节目答题精选。

答题者：福州学员黄瑞珠一、原穴和俞穴相配可以解决什么疾病？募穴和五输穴里的合穴又可以解决什么疾病？(举例说明)答:①原穴和俞穴相配可以解决:原穴主治内脏，扶正祛邪，与背俞穴主治功能、原理一致，相互协同增强疗效。

可以治疗六脏阴病，虚症，寒湿症，原俞配伍使用治疗疾病，效果显著比如:肺出现问题了，取产生疾病脏器的原穴太渊，配合背部俞穴肺俞，进行配伍使用效果显著②募穴和五输穴里的合穴相配可以解决:合穴侧重治疗六腑疾病，实症，热症，不通等阳病。

合穴主治功能与募穴相似，更多解决六腑疾病比如说，有的人经常便秘，大肠出问题，阳病找大肠募穴天枢，再找大肠经合穴曲池配伍使用，顺利解决便秘问题二、院长医案里6岁小男孩出现的症状，医院没检查出来，院长是用什么方法来诊断和解决的？。

答:院长医案里6岁小男孩出现右上腹部阵发性疼痛，如同钻头在钻，感觉恶心呕吐院长用手按压肋骨下面两侧胆俞，压痛感非常明显，院长诊断，胆道蛔虫乱窜，气机逆乱，造成疼痛院长采用原俞配穴法(远近治疗法)来解决问题：。

找到胆经原穴丘墟，配合背俞穴胆俞进行治疗因病情较急，院长采用扎针的方式进行治疗一针扎下去疼痛立马减轻，每隔5分钟行一次针，针留一小时，出针后症状消失后来又连续扎了3次后没有复发了本期节目热线电话:患者女，

70岁，多发性骨髓瘤，怕风，怕冷，出汗多院长诊断患者体内阳气不足产生寒湿与肾有关，骨髓瘤也与肾有关解决肾气不足：①黑豆炖猪腰，经常炖着吃②黑豆煮水，送服，金匮肾气丸，或者壮腰健肾丸，按说明书服用解决寒湿问题。

:①好好利用手上宝贝②，薏仁米，红小豆，红枣，生姜，红糖(血糖不高可以用)经常煮粥吃(不能加一粒米)肺气虚，补肺气方法:黄芪20克，白术15克，防风15克，煎汤去渣留汁备用牛肉250克切丁，加入药汁，小火慢炖，炖到肉烂为止，加调料经常吃。

既能提高免疫力，又能解决出汗问题此方法老人小孩都可以长期吃解决出汗问题:山茱萸30克，生龙骨30克，生牡蛎30克，一天一剂，煎水喝，早晚各喝一次三天左右差不多了如果汗还未止，可以继续再喝几天7.3【每日一方】最适合夏天喝的祛湿茶

夏季气温虽高，但是空气中的湿度也会偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁怎么样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢？在这里给大家推荐几款祛湿茶1、陈皮茯苓茶材料：茯苓5克、陈皮2克做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待。

5分钟即可饮用功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂2、枸杞薏米茶材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量做法：1、将买来的薏米捡出杂质，用清水淘净并控干水分2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿3、二花蜜茶材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。

尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用4、五花祛湿茶材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、薏米50克做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓切成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的一米，使得本茶利湿效果更强5、辛凉饮材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

7.4第二（95）期节目问题：1.五输穴的分布规律是什么？2.合穴一共有多少个？分别是哪条经络对应哪个穴位？3.胃气不足要怎么解决？解决的原理是什么？7.4日第二（95）期节目答题精选答题者：昆明学员周崇安

一、五输穴的分布规律是什么？答:五输穴是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴，即井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴五输穴分布规律如下：井穴——分布在指或趾末端，为经气初出荥穴——分布于掌指或柘趾关节之前，为经气开始流动。

输穴——分布于掌指或柘趾关节之后，为经气渐盛经穴——多位于腕、踝关节以上之前臂、胫部，其经气盛大流行合穴——位于肘膝关节附近，其经气冲盛且合于脏腑二、合穴一共有多少个？分别是哪条经络对应哪个穴位？答:合穴一共有十二个。

十二正经各有一个合穴，分别为：肺经:   尺泽大肠经:   曲池胃经:   足三里脾经:  阴陵泉心经:   少海小肠经:   小海膀胱经: 委中肾经:  阴谷心包经: 曲泽三焦经:   天井胆经:  

阳陵泉肝经:   曲泉三、胃气不足要怎么解决？解决的原理是什么？答:胃气不足时，没有舌苔，无胃口，人消瘦，胃胀等，找到足三里穴贴生甘草片，培补胃气来解决甘草色黄，味甘，入脾胃经，五行中都是土的属性“经满而血者，病在胃及以饮食不节得病者，取之于合”，“合主逆气而泄”，。

"合治六腑"，均指合穴主要用于治疗六腑病症足三里是胃经五输穴之一的合穴，其能治胃病及胃经诸病，尤能调畅胃气为此，生甘草片贴足三里穴，能够解决胃气不足问题本期节目热线电话:女，51岁，医学博士，脑中风三年了，偏瘫，失语，生活不能自理，血压高等症状。

院长解决方法如下:(摘自福州学员何志雄答题)1)生姜60克，陈醋100克，用水煎汤，煎完汤每天去洗不会动麻木的身子      2)芹菜籽50克煮水喝或山楂50克，荷叶15克泡水喝哪种管用用哪种      3)。

巴豆一粒，艾叶一小撮，捏在一起，然后点燃了，用烟薰鼻子，眼睛，每次3分钟，坚持做4)椿，槐，桃，李的树叶以及茄子叶，桑树叶，柯树叶，柘树叶，八种叶子放在一块煮水洗擦身子 5)清元胶囊用量适当调整使用       6)

黑木耳开水泡开用醋拌，吃饭时吃点下去若吃怕了，改为黑木耳泡发后兑上醋，放点冰糖，然后放锅里隔水蒸，蒸到木耳化了一样，一天吃一碗，轮换交替使用       7)桔子络泡水喝(或做枕头睡) 8)中风康复八法。

:①手握空心拳，用小鱼际每天按揉百会穴周边②左边的半边身子感觉麻木不会动，重点做左边的脑袋，用梳子梳头，梳的时候梳到颈椎时要用梳子背面去刮，往肩膀位置刮下来，一直刮到肩膀位置顺着颈椎刮到肩膀每天都做，肩膀有个穴位肩井重点揉，还有天宗穴重点揉。

④腋窝底下极泉有条大筋，内外不停弹拨⑤内关和外关重点揉⑥膝盖窝有条大筋也要重点弹拨，两边都弹拨⑦足三里重点揉⑧泡脚时，脚的大拇指重点搓，拉，揉7.4【每日一方】长夏做好养脾祛湿的9个要点，体内病气扫光光！。

脾胃是后天之本因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌症等慢性病患者，更是如此那么我们应该如何健脾补脾呢？现提出几点建议，供参考一、早晨喝薏米粥具体做法，按照董洪涛博士的要求，“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加盐，不加任何东西，把粥吃光即可。

”二、喝“四宝粥”四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用买不到这四样东西，也可以喝其他东西做的粥。

三、每顿饭吃七成饱中医讲，吃少了补气，吃多了食气谚语有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃我们本应该像养生家说得那样，饿了才食不过现在有很多人不知什么时候该吃东西，不是饿了再吃，而是听眼睛的，一看好看就吃；听鼻子的，一闻好香就吃；听嘴的，一吃好味就吃；听广告的，一说有好处就吃……。

吃吃吃，一天到晚总想着吃，而且劳动量越来越小，把脾胃都吃坏了那么什么时候该吃东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不吃四、晚饭少吃台湾的著名学者南怀瑾说，僧人是过午不食，如果吃了就要受罚。

我们到没有必要做到过午不食，但完全可以做到晚饭少吃，那天不饿就不吃如此，节约粮食，节约时间，减少猝死，少生病，真是一件大好事读者可以参看我写的《饱食即睡危害大，劝君晚饭要少吃》一文五、捏脊捏脊就是涅脊梁骨。

从尾椎骨一直捏到脖子捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。

另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可六、经常按摩十大补气的穴位这十个补气的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。

七、多吃补气的食物多吃补气的食物，祛湿的食物，白色的食物补气食物有一个共性，就是生长在水中和生在土里的食物，多有补气作用，因为这些食物吸收的地气最多还有白色的东西多数也有补气的作用还有那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。

这些补气的食物有：人参、大枣、山药、土豆、红薯、香菇、糯米、蜂蜜等八、做好脾胃的保护脾胃有四怕：一怕湿五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。

湿为寒邪，对人危害很大二怕冷人们说，中国人十人九胃，十胃九寒就是说，中国人中，有九个人有胃病，十个胃病患者中有九个是胃寒所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，十分重要三怕甜脾怕甜，胃怕凉甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。

还有人说，癌细胞最喜欢糖所以癌症患者还是尽量少吃糖或者不吃糖四怕撑就是不能吃得太饱此外，适当多运动，多吃素，少忧愁等，都是保护脾胃的不二法门这两个方面都注意到了，你的脾胃就会逐步好起来九、把食量减下来速度慢下来。

这样，虽然你吃的东西少了一些，但你吸收的东西却没有减少，甚或有所增加，而且大大减轻了脾胃的负担，好处很多癌症等慢性病患者，在做好健脾补脾的同时，如果再能够注意早睡觉，睡前泡脚，经常敲胆经等，就能做到气血双补，为您治愈癌症，长期带癌生存，创造有利条件。

其实，我们每个人都应做到以上各条，以便为您的健康加分，为您的生命添寿7.5第二（96）期节目问题：1.什么叫做下合穴？2.人体身上共有几个下合穴？分别叫什么？3.六腑下合穴汇合在下肢的原理是什么？7.5

第二（96）期节目答题精选答题者：福建学员周海1.什么叫做下合穴？答:手上三阳经(大肠经、小肠经、三焦经)的脉气会合在下肢穴位(合穴)，加上足三阳经合穴，即称六腑下合穴，就叫做下合穴2.人体身上共有几个下合穴？分别叫什么？。

答:人体身上有六个下合穴分别是:胃经→足三里大肠经→上巨虚小肠经→下巨虚三焦经→委阳膀胱经→委中胆经→阳陵泉3.六腑下合穴汇合在下肢的原理是什么？答:因为人体的胃和大肠小肠是相连的，都是属于受纳的功能，功能相同，合穴都分布在胃经之上。

而三焦是通行水道的，膀胱也是处理水液的，是人体最大排污水道，并且三焦合穴又在膀胱经上，以上是六腑下合穴汇合在下肢的原理本期节目热线电话:患者女子宮脱垂，大便粘月腻，湿气重是由於脾虚造成解决方法(摘自福州学员林松鉴答题。

)1）每天饭后平躺一会儿从小腹往上推，揉2）小茴香耔30~50克煮水当茶喝3）用砭石括揉脚底子宫反射区4）用小茴香籽煮水送服补中益气丸，按說明书服用5）蓖麻子，五倍子各1，5克，研成粉末，用水调匀贴敷在肚脐上，用伤湿止痛膏贴上，一天一换，三天后仃用，透气后再贴。

6）足三里，中脘重点做艾灸7）调理脾胃，大枣在锅内炒糊加水煮，吃枣喝汤8）泡脚加上花椒（去湿）7.6第二（97）期节目问题：1.六腑下合穴分别治疗哪些范围的腹痛？2.原穴配合穴的治疗方法有几种？分别是什么方法？。

7.6第二（97）期节目答题精选答题者：福建学员何志雄1.六腑下合穴分别治疗哪些范围的腹痛？答:六腑下合穴包括①胃→足三里②胆→阳陵泉③大肠→上巨虚④小肠→下巨虚⑤膀胱→委中⑥三焦→委阳它们疼痛的区域可以通过相应的合穴治疗。

分别是:①胃区:以中脘穴为中心，上至巨阙，下至下脘，左右两侧以胃经经脉所经过的沿线内侧为界线②胆区:中心以两肋以及包括两肋以下为主，内至胃经沿线经过的内侧不容穴，太乙穴为边界，外侧至季肋，下至带脉③大肠区

:以天枢穴为中心点，上达滑肉门，下至水道，离正中线1寸左右④小肠区:以肚脐为中心范围，上到水分，下至关元，两侧距正中线1寸左右⑤:膀胱合穴委中，除治疗腰背部，同样治腹痛，主要以下腹部，所以下腹部为膀胱区域，以中极穴，曲骨穴为中心的这些疼痛，疼痛性质是以膀胱的疾病而引起的或是由别的器官比如要治疗小腹当中的以膀胱区域的中极和曲骨这两个穴位为中心的疼痛，要找委中治疗解决。

如果是由女同志的盆腔附件，男同志的睾丸引起的下腹部疼痛，可以找三阴交解决⑥三焦经下合穴委阳三焦者，上焦气会膻中，中焦气会中脘，下焦气会关元，三焦腹募石门三焦脉气分布很广，临床上经常使用委阳这个穴位治疗腹痛，是以疼痛没有固定位置，而且疼痛经常没有规律，窜动性的这种疼痛，可以找三焦下合穴委阳来解决。

2.原穴配合穴的治疗方法有几种？分别是什么方法？答:原穴配合穴的治疗方法有两种分别是:    1)表里经上的原穴和合穴相配(取最早出现器官问题的这条经脉上的原穴，然后配合相表里的合穴，通常取阴经上的原穴配阳经上的合穴或下合穴解决。

)    2)同经上的原穴和合穴相配如:手阳明大肠经出问题取原穴合谷，配合穴曲池可调节气血，清理人体上焦，善于治疗头面部疼痛，牙龈肿痛等7.6【每日一方】小暑，三伏天渐近，夏日扶阳正当时！小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节正式开始。

,太阳到达黄经105度时叫小暑节气小暑时节天气炎热、降雨增多，人体阳气在外，脾胃相对空虚，易出现上热下寒、外热内寒的状况养生宜温补去寒、阴补降热最宜借着此时旺盛的天地阳气，养护好自身，得以健康无恙1、防寒护阳

天热难耐，用空调一定要常开窗通风，否则长期在密闭空调房中，会有头晕、恶心等「空调病」症状——为过滤后的空气中负离子显著减少，而阳离子过多所致老人、小孩尤其应注意避免风扇空调直吹，温度设定在26℃以上为宜。

2、以热驱寒热在三伏，7月17日是入伏的日子，也是寒性体质调养的大好时机，可以去做三伏贴、三伏灸此时人体处于阳气旺盛、气血通畅、皮肤腠理松弛的状态，有事半功倍的效果3、五味清淡《遵生八笺》曰：「是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。

」质地肥厚、味道浓烈的食物，往往失去食物的真味小暑时节，饮食宜五味清淡，可使人神爽气清、肠胃舒畅食材也适宜选用当时当地的食物，最得天地中和之气因为肾是先天之本，脾胃是后天之本脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。

因此扶养正气贵在温补脾肾但道医更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老道医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

古人云：“针所不为，灸之所宜”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年灸哪里才能温补脾肾呢?宋代医家窦材《扁鹊心书》的一句话：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。

”这4个穴位是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴1、关元穴：(位于下腹部，前正中线上，脐下3寸)，是元气出入的关卡;2、气海穴：(位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸)，是阴中之阳、元气之海;3、中脘穴：。

(在上腹部，前正中线上，脐上4寸)，健脾和胃;4、命门穴：(位于第二腰椎下两肾俞之间)，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用每天对这4个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，增强抗病能力。

平时忙碌的人也可以多按摩这几个穴位起居养生1、少动多静小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。

每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大2、勿久坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。

如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐3、饮食养生俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

也有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花在药店里有售，适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也可在药店里买到，也适合冲泡；“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，道医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

7.7第三（1）期节目问题：1.小暑节气有哪些习俗？2.三伏天有哪些注意事项？3.解决暑天心火亢盛的方法是什么？7.7第三（1）期小暑节目答题精选答题者：昆明学员刘文娟1.小暑节气有哪些习俗？答:小暑节气习俗为

:①晒伏小暑来，拉开了盛夏的序幕此时天空如烧炽一般，大地上充斥着热浪，不再有凉风，人世间宛如一个大蒸笼所以家家户户多会不约而同的选择在这一天“晒伏”（即把存放在箱柜里的衣服和书晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮湿，防霉防蛀。

）②百索子撂上屋相传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中只有”七月初七”这一天可以相会但在他们中间却横阻着一条银河，又没有渡船，怎么办? 为了让牛郎与织女相会，这一天，天下的儿童多要将端午节戴在手上的“百索子”撂上屋让喜鹊衔去，在银河上架起一座像彩虹一样美丽的桥。

③伏日祭祀伏是“隐伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，远在先秦已见著录伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”炎帝传说是太阳神，祝融则是炎帝玄孙火神传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，使五谷孕育生长，从此人类不愁衣食人们感谢他的功德，便在最热的时候纪念他。

因此就有了“伏日祭祀”的传说④食新民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米⑤封斋湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。

⑥吃暑羊徐州人入伏吃羊肉，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法⑦伏面小暑过后就进入伏天据考证，伏日吃面习俗出现在三国时期《魏氏春秋》记载：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。

《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶”五月是恶月，六月与五月相近，故也应“辟恶”伏天还可吃过水面、炒面2.三伏天有哪些注意事项？答:三伏天注意事项为:①心静自然凉a.时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

（小暑是二十四节气的第十一个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在工作劳动之余，要注意劳逸结合，保护人体的阳气）《灵枢·百病始生》：“喜怒不节则伤脏”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。

不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化中医养生主张一个“平”字，在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则精神涣散，思想不能集中，甚至精神失常等心为五脏六腑之大主，人体生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，故，心神受损又必涉及其他脏腑。

在情志方面，喜为心之志，这里“喜”指，在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉（心平气和血顺）b.小暑少动心平和,唱歌瑜珈习太极,苦瓜果蔬粥汤品,规律休眠情绪稳

,夏练三伏百步走,避暑胜地春城游②热在三伏“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

这种吃法是为了促使身体多出汗，排出体内毒素③常喝粥及多食应季瓜果a.天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑粥，或甜或咸，非常适合此节气食用;适量食用应季瓜果也有益于防暑。

b.小暑时可多食炒绿豆芽，它有清热解毒的功效；西瓜番茄汁（红色养心），具有清热生津止渴的功效还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜及淡水鱼、海带等，对身体都有益处④冬不坐石，夏不坐木“冬不坐石，夏不坐木”暑过后，气温高、湿度大。

久置露天里的木料，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病3.解决暑天心火亢盛的方法是什么？答:解决暑天心火亢盛的方法是

:①竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬（滋阴）、佩兰各6g，煎水代茶饮，有解暑健脾胃、助消化之效②银花绿衣薄荷茶：金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之效7.7【每日一穴方】调理脾虚，体湿和体寒的穴位！

1.脾虚以前，我们很少关注脾虚，但是近年来，随着社会的发展以及生活方式的改变，脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中所谓脾虚，为中医名词术语泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症2.脾虚的临床表现脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

 1.脾气虚腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白 2.脾阳虚大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

 3.中气下陷在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等 4.脾不统血在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

3.脾虚的病因脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚4.

体湿体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

中医认为，脾脏能运化水湿脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。

湿是最容易渗透的，总是要与别的邪气狼狈为奸湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！。

怎么能判断自己体内是不是有湿呢？最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。

如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭5.体寒“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”这个八纲辨证。

虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防6.典型症状

轻度体寒症状（1）怕冷，手脚冰凉（2）容易感冒且感冒恢复期长（3）生理期经痛严重，腹部有垂坠感（4）面色暗淡，无血色（5）易疲劳，关节部位易酸痛（6）睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒中度体寒症状。

（1）容易便秘，经常觉得肚子涨（2）生理期紊乱，天冷后易延期或量少（3）皮肤干燥易干裂（4）脚后跟易干裂，脚部血液循环差（5）爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状重度体寒症状（1）尿频尿液不易排出

（2）下半身水肿严重（3）睡一夜手脚都仍冰冷（4）起床时手脚发麻（5）经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神（6）经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者总结：无论体质如何，认清事实，调理身体是首要的，如果你是肥胖人群，先把脾虚调理好，身体也会慢慢瘦下来。

7.健脾祛湿灸法治疗（1）灸足三里穴祛湿，可以灸足三里穴，有助于运化水湿（2）祛湿大穴——承山承山穴是祛湿大穴湿气重的人灸承山穴因湿重而常感困倦时，承山一灸就能醒神了灸承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。

【取穴】微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴脾经上的「祛湿方」「诸湿肿满，皆属于脾」，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾这是一招不吃药而健脾祛湿的方法：如上图，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。

推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容注：若非医生操作，孕妇慎按三阴交8.生活中的建议（1）防湿健脾胃要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。

夏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜（2）温水泡脚睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g一剂药方配适量的水（根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜）煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可（3）保证良好的睡眠充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。

应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡（4）多喝姜茶俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补气。

生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节（5）常运动防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。

不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉（6）吃健脾化湿的食物多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。

辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般7.8第三（2）期节目问题：1.什么叫冬病？冬病指的是些什么样的疾病？2.为什么古代冬病要夏治？3.冬病夏治的原理是什么？7.8第三（2）期节目答题精选答题者：宝鸡学员曹锁成

一、什么叫冬病？冬病指的是些什么样的疾病？答：①、所谓的冬病它的核心是因为冬季寒冷冬病是指在冬天容易发作或加重，却到了夏天就不见了或者减轻了的疾病都统称为叫冬病它具有明显的季节性②、冬病指的是比如：哮喘，过敏性哮喘，风湿性关节炎，支气管炎，过敏性鼻炎，呼吸道慢性疾病，结肠炎，胃疼，慢性腹泻，冻疮，寒性妇科疾病，肾虚腰痛，还有部分阳虚体质这一类的疾病。

二、为什么古代冬病要夏治？答：古人用特定的天地之间的阳气，在特定的时期来治疗人体里阴和寒而导致的一系列的寒病、冬病，在冬季发生或加重、有明显季节性的疾病，在夏天消失或减轻都符合夏天适时治疗，它可以改变人体体质，增强免疫力，预防冬病、旧病复发，减轻疾病症状，所以古代冬病要进行夏治。

三、冬病夏治的原理是什么？答：冬病夏治的原理是：借助和运用天地之阳气达到最鼎盛的特定时期来帮助和治疗人体里阴和寒而导致的一系列寒病、冬病，中医说的阴病要去治阳，因为冬病的核心是寒和冷所导致的疾病，所以要借助天地之间巨大的、充足的阳气来帮助人体把体内的阴寒驱赶出去来进行治疗和解决因阴、寒、冷所引起的冬病。

7.8【每日一方】三伏将至，千万别做这7件事，伤遍心肺脾胃和腰颈！三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……2018 年三伏天具体时间初伏：7 月 17 日中伏：7 月 27 日末伏：8 月 16 日三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心

脑血管疾病据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者所以大家要格外注意，伏天几件事情千万不能做：夏季少吃瓜，换吃参预防中暑，是大家首先想到的问题夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。

因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一种不上火、不伤阴的参即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

不吃冰饮，冷粥祛湿最好如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！。

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用山楂冰粥【做法】✦山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡

2 小时后沥干水分锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮 15 分钟后，捞出山楂；✦倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用吹干头发再睡很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！。

夏天时，人洗澡特别勤有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体所以，夏天也要把头发擦干再入睡颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎纳凉熬夜是大忌很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉，30~60 分钟都可以过了 1 个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了久坐不动夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

夏练三伏，但别傻练常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼医学研究表明，夏天当气温超过 35℃、日照超过 12 小时、湿度高于 80% 的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。

这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法方法✦两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；✦待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽 3 次；✦然后，上下牙叩动 10～15 次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

伏天要做的事情热水洗澡：祛湿邪很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的造成这一切的根本原因，就是湿邪而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受吃丝瓜：赛人参伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开天热的时候，凉拌丝瓜最好选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。

入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香伏天开空调：26℃最合适空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的专家建议，室内外温差不应太大，一般在 8℃~10℃左右。

夏天虽然可能出现 38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在 35℃以下，所以 26℃左右的室内温度是比较合适的而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右马上就要到三伏天了，这些事情一定要避免做，即便平时没有养生习惯的朋友，也应该知道这些要点！给您关心的人都看看吧！。

7.9第三（3）期节目问题：1.寒有哪些特性？具体有什么表现？2.《内经·素问·四时调神大论》中提出了“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门逆其根，则伐其本，坏其真矣。

”以上这段话是什么意思？3.生姜驱寒的具体操作方法有哪些？（除节目中讲过的，也可以献方）7.9第三(3)期节目答题精选答题者：昆明学员罗淑丽 1.寒有哪些特性？具体有什么表现？答：自然界的寒与人体的寒皆有两个特性，即：寒性收缩、寒凝阻滞。

（1）寒性收缩的具体表现：      a.在自然界的表现：冬季时由于寒冷致寒性收缩，家用的金属水管会爆裂，夏季装修的房子，冬天墙面会开裂 b.在人体的表现：冬季由于寒冷，寒性收缩一是在外部使人冷得缩成一团，冷得缩手缩脚；二是在人体内部，由于寒性收缩引起血管收缩、血流加快、血管壁压力增大，人的血压会升高。

（2）寒凝阻滞的具体表现：      a.在自然界的表现：冬季由于寒冷而产生寒凝阻滞，使河床会结冰，河水由于河床结冰，河里的流水因结冰受阻，流速会变慢；家用水管由于结冰导致自来水流不出来，生活饮水受到影响。

      b.在人体寒凝阻滞的表现：寒气进入人体造成体内气血的瘀滞，形成斑块，皮肤上有青紫症状：寒气进入肝胆经脑袋的位置，造成气血运行不畅、血脉不通，会导致偏头痛；寒气进人人体关节狭窄的位置，阻断这些地方的气血运行，造成关节疼痛、肿胀等。

所以寒性收缩、寒凝阻滞是造成无穷无尽的疾病的原因，而寒是这两种特性的共性 2.《内经·素问·四时调神大论》中提出了“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门逆其根，则伐其本，坏其真矣。

”以上这段话是什么意思？答：《内经·素问·四时调神大论》中提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门逆其根，则伐其本，坏其真矣。

”这些话的大概意思是说，一年四季的阴阳二气的变化，是万物生存的根本，于是古代的圣贤都会根据四季的气候变化而进行生活他们懂得在春夏要养足阳气，秋冬要补补阴气，这样才能服从于四季阴阳气候变化的根本，才能与万物一起生活，并且才能生长壮大。

如果一旦违反了这个根本，就会损伤到人生命的元气，破坏人体的元气以上就是这段话的大意所以在现实生活中，要顺应四季的变化而生存，你的生命才能长久，你的生命才能健康如违背了这些规律去生活，要么生命会不长，要么身体经常患病而不健康。

故养生就是要顺应四季，要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律！3.生姜驱寒的具体操作方法有哪些？（除节目中讲过的，也可以献方）答：.生姜驱寒的具体操作方法有如下：（1）适用不上火的人群：把生姜晒干，研磨成姜粉，每天早晨用

3至5克，并用温水送服解决中焦脾胃虚寒的问题，尤其针对风湿关节痛的人都有一定好处！（2）针对易上火的人群：把生姜切片，放入小瓶子里并加入陈醋浸泡每天早晨含一片醋泡过的姜在口中，并慢慢嚼碎吃下此方法针对阳虚体质的人，阴寒导致产生疾病的人，可用此方驱寒！。

自用方：如寒侵入体内，用生姜5至6片，葱白带须3至4段，红糖一勺，三物放入药罐中加一中碗水煎煮至水只有三分之一时，趁热喝下后，马上躺在床上盖好被子，发汗驱逐进入体内寒气本期节目热线电话：一男士（太原听众），为其母亲咨询解决疾病方法。

其母、现年62岁，病症为：这两年腿软无力、走路摇晃，大便干结，睡眠不好，脑供血不足病因分析：气血不足所致，脾胃功能不好，要从气血方面解决加之又做了子宫肌瘤切除手术伤及元气，是雪上加霜解决方法：    1.。

每天早晚坚持做肝胆脾胃按摩术    2.用黄芪30克，红枣20粒，放入锅里加水用小火慢慢煎煮一小时之后喝水，一天一剂每天服用，调补一段时间！（补气血）    3.宝贝清元胶囊要用上，用法去请教场外老师    4.

便秘、睡不好，是胃不和则夜不寐的表现跟脾胃有关，坚持做肝胆脾胃按摩术大便干结是大肠有火，造成津液不足，排便困难解决方法：（1）每天从迎香穴往上推鼻子两侧至天庭，往上推的时候吸气，往下推时呼气（这是外修五式中的“平推鼻翼。

"调肺疗法）（2）用蜂蜜一勺、香油一勺，放在一起搅拌均匀，每天吃一次，解决大便干结，不好排便的问题7.9【每日一方】入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！晚上睡不着觉很折磨人引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。

1.老做噩梦，睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

也可试试百麦安神饮：做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服连炖两次，取汁，随时都能喝2.入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。

还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪另外，睡前最好泡泡脚3.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点。

)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果4.时睡时醒这类人属于脾胃失和型夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

治疗原则主要以和胃健脾安神为主生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品5.整晚睡不着这类人属于心肝火旺型。

多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄治疗原则主要以清热泻火为主针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米。

100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝6.睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

7.10第三（4）期节目问题：1.从养生的角度来看，为了不生病或者少生病，应该遵循什么样的原则来生活？举例说明具体体现在哪些方面？2.解决夏天风寒感冒、发烧的方法是什么？7.10第三(4)期节目答题精选

答题者：福州学员黄瑞珠一、从养生的角度来看，为了不生病或者少生病，应该遵循什么的原则来生活？说明具体表现在哪些方面？答：从养生角度来说：应该顺因四季气候变化，跟随春，夏，秋，冬进行有规律的生活中医养生所在，四季的变化，有四季智慧主气，春生，夏长，秋收，冬藏。

具体表现在:①、春生:春天到了，天地之间阳气升发，自然界万物也感受春天阳气，到处生机勃勃人也感觉到阳气开始升发，比冬天暖和多了，到了春天要养护好刚刚升发的阳气，不吃生冷寒凉食物②、夏长:天上太阳，包括天地之间的阳气在生长，天地之间上下阴阳二气交会季节。

夏季阳气散发在体表，体内阳气空虚，必须借助自然界阳气，助长体内阳气，达到阴阳平衡，避免疾病发生③、秋收:秋季动物也忙着储藏食物，准备过冬人体内阳气不能再向外散发，应该收藏起来，养精蓄锐准备过冬④、冬藏:

冬季到处一派寒凉，冬季到了阴盛极至，万物生机都要收藏起来人同样如此一切生物处于冬眠状态养护好体内阳气，安全过冬人应顺因四时变化有规律生活阴阳二气互跟互补，人体内阳出问题，阴也紧跟着出问题阴出问题阳也紧跟着出现问题。

人要健康长寿，应顺因四时变化有规律生活二、解决夏天风寒感冒，发烧的方法是什么？答：解决夏天风寒感冒，发烧的方法:刚刚风寒感冒，往往分布在体表(表症)葱白(带葱头)，生姜各15一30克，盐3一6克，白酒(

高度)一小盅，先将葱白，生姜捣烂如泥，加入白酒，盐调匀，找一块干净的纱布，将泥状包在纱布内，擦前胸，后背，手心，脚心，手肘窝，腋窝，腘窝(膝盖后面)后，马上上床，盖上被子，不到30分钟，身上不停地出汗，烧退了。

第二天睡醒，一切正常重感冒做两次康复此方法，老人，小孩都可用7.10【每日一方】青筋暴露，反应着人体的疾病！在生活中，我们偶尔会看到这样一些人，他们的四肢会暴露出一条条可怕的青筋，通常这些人都比较瘦所以人们就认为，是这个人缺少脂肪才导致身体的筋暴露出体外。

事实上，暴露出体外的这一条条的东西并不是筋，它们实际上是人体内废物积滞过多的产物我们都知道，人体的血管有静脉和动脉之分，人体通过动脉把心脏的血液输送到全身，通过静脉把血液回收到心脏当静脉血液回流受阻，压力增高时。

，青筋常常在人体表面出现凸起、曲张、扭曲变色等反映状如果身体中有各种淤血、痰湿、热毒、积滞等生理废物不能排出体外，就会导致全身各个系统都发生障碍此时在脸部、腹部、脚部，特别在手掌和手背的青筋就非常明显所以，青筋就是人体的积滞。

身体内的废物积滞越多，青筋就越明显一般几天不通便的人，青筋就特别明显事实上，根据青筋的分布，我们还可以判断出不同的病情，例如：[胸腹部青筋]可能你的肝已经硬化（1）胸腹部青筋，应注意乳腺增生（2）如果腹部这个地方有青筋且比较暴突，即俗话说的“青筋过肚”。

这已经是比较严重的积滞，一般是肝硬化的标志[手部青筋]（1）手背青筋手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张、硬结节（2）手指青筋小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。

成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重者会出现头晕、头痛、中风等（3）手掌青筋手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血黏稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，容易出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱等。

[头部青筋]可能脑动脉硬化（1）当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕、头痛；当太阳穴青筋凸起、扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，则容易中风（2）鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利，提示：如果是紫色时，则情况更加严重。

（3）嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风湿[下肢青筋]静脉曲张、关节炎（1）膝部青筋提示膝关节肿大、风湿性关节炎（2）小腿有青筋多是静脉曲张，此病严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛。

总之，人体任何地方出现青筋，不但影响外表美观，更重要的是反映了身体废物积滞要让青筋消失，关键是平时要学会给身体排毒那么，初秋如何排毒？我为大家介绍五种最适合初秋排毒食物，比起那些市面上琳琅满目的排毒产品，可要清新脱俗多了。

莲藕有一句俗话怎么说来着“男不离韭，女不离藕”因为男性多肾阳虚，女多阴血虚，男人多吃韭菜以补阳，女人多吃莲藕以增血莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；。

煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

温馨提示：脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃产妇也不宜过早食用白萝卜白萝卜含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，矿物质等，将白萝卜捣汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效。

尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者此外，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑温馨提示：其不可与木耳，人参、黄芪、橘子同吃黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益我平常会在晚上跑完步，洗完澡后来一根，美滋滋。

海带海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。

中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分温馨提示：千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

7.11第三（5）期节目问题：1.风湿和类风湿的区别是什么？2.类风湿是如何形成的？3.解决小孩感冒发烧的方法是什么？7.11第三（5）期节目答题精选答题者：昆明学员杨再清1.风湿和类风湿的区别是什么？

答：风湿的疼痛是固定的，类风湿的疼痛是不固定的因为它是全身窜着痛，还特别容去侵犯人体上的小关节，在关节上形成变形，增生，僵直，疼痛2.类风湿是如何形成的？答：类风湿是人的免疫系统有问题出現的疾病不能抵御六淫邪气，是体内先有了风、湿这两种邪气，在患病停留时间太长，不能排出，血液流动和运行过程里头就会带着它到处走动，就会引起疼痛。

中医把它称为寒毒这些有寒毒的血夜长期停留在有病灶的部位，慢慢的就会污染周围好的血液，被污染的血液在全身进循环，就会被带到全身小关节的部位不容易过去，停留在这些地方这些地方就受害因小关节是人体温度最低的地方，血液里成形的块壮物质就会停留在小关节部位，慢慢就行成类风湿一类的疾病。

3.解决小孩感冒发燒的方法是什么？答：到中药店买天南星30克，到菜市场买一把葱，把葱榨成葱汁，把天南星研成粉，用1.5克天南星粉和葱汁调成糊状，拿去贴在小孩的前额上对小孩的发燒感冒能迅速解决7.11【每日一穴】心脏病发作急救穴位——郄门穴

郄门穴的位置：郄门穴位于人体前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸正坐或仰卧，仰掌取穴郄，孔隙的意思，是本经气血深藏聚集之处，该经或该经所对应的脏腑有疾时，可在该穴处有反映——按之酸痛或穴位出现结节等。

该穴出自《针灸甲乙经》的“郄门，手心主郄，去腕五寸”《针灸甲乙经》曰：“呕血，大陵及郄门主之”郄门穴为手厥阴之郄穴，当去腕5寸，在两筋分肉之间，如门之状，故名郄门心脏病发作急救穴位目前，冠心病已成为威胁老年人健康的最大危险因素之一。

很多冠心病老年人外出时总是带着速效救心丸，以便在急性发作时救命之用，但如果有时忘记带了怎么办？其实，心包经的郄门穴也是心脏病急性发作时可以急救的好穴位，且操作方便简单本穴为手厥阴心包经的郄穴，郄穴临床上擅长治疗急症，故本穴较该经其他穴位，尤适宜于急性心痛、心悸、心烦、胸痛等心脏疾病。

同时，内关配郄门用于心绞痛的急救不但能即刻解除症状，阻止疾病进一步发展以挽救患者的生命，还可以大大减少含服硝酸酯制剂对患者的不良反应，且取穴简单，施针方便，可重复性强，便于推广按摩郄门，气血顺畅，远离疾病。

郄穴为气血深藏积聚的穴位，本穴对于呕血、鼻出血等热性出血证有特效；气血凝涩阻滞，蕴结而成疔疮、痈肿，亦可取本穴治疗癫痫之疾，由于心神被扰或心窍被蒙，心包代心受邪，且癫痫为急症，故癫痫发作时当急取该穴治疗。

现代研究表明，刺激郄门穴对肺功能有调整作用，还可以升高血氧饱和度，不致缺氧，从而也能改善心脏功能操作方法伸臂仰掌，用拇指指端按压郄门穴，按之酸麻胀痛明显，重按酸麻胀痛感可向下传之于手指，向上可传至上臂部，左右手交替按压，早晚各一次，每次

3～5分钟7.12第三（6）期节目问题：1.古人提出“春夏养阳，秋冬养阴”的原因是什么？（复习内容）2.为了少生病或不生病，我们应该如何来吃？7.12第三（6）期节目答题精选答题者：福建学员周海1.古人提出“春夏养阳，秋冬养阴”的原因是什么？

(复习内容)答:古人提出“春夏养阳，秋冬养阴”的原因是:    1关于春夏养阳的原因:是由于春夏时节，春暖花开，世间万物到处都是欣欣向荣的新气象，植物的种子开始生根、发芽、成长，都是顺着自然界里的阴阳二气的交替变化而变化，人体之阳气也如此，由于到炎热的夏天，体内的阳气都往外，往人体的体表生发聚集，这时人体内的阳气就会减少，而相对不足，因此就应该补一补阳气，达到阴阳平衡状态，人才会健康，这就是古人春夏养阳的原因所在。

    2秋冬养阴，由于秋冬的气侯干燥寒泠，一些动物入地冬眠，人会穿着冬装棉袄，把身子包住，这时人的阳气也往体内藏起来，成为体表外面一派寒凉，体内则一片火热，这时体内的阴气则相对不足，因此补一补阴气最为重要，这就是古人秋冬养阴的原因所在。

2.为了少生病或者不生病，我们应该如何吃？答:我们生活在天地之间，衣、食、住、行都应顺应天地阴阳二气的交替变化而变化、来进行生活，人才会健康，否则会伤及到人的元气，人就会生不完的病俗话说:民以食为天，会吃的则健康，不会吃的吃出一身之病，要想健康。

:①在饮食方面要吃当季的蔬菜水果不吃反季节寒凉的水果蔬菜②饮食清淡，忌油腻食物，少吃糖类食品③多吃五谷杂，容易消化食品④少食冷饮，不吃过于寒凉的食品只有这样的吃法，人才会健康才会少生病，或者不生病7.12

【每日一方】中医治疗痛风的方法中医治疗痛风之脾虚湿阻型关节酸楚沉重、疼痛部位不移，关节畸形、僵硬，有痛风石，自觉气短，纳呆不饥，舌淡红苔白腻，脉濡而小数，治以健脾祛湿，泄浊通络，运脾渗湿汤(经验方)加减。

组方：萆(bi)薢(xie)、白术、川牛膝、石韦各20克，猪苓、滑石、桃仁各15克，瞿麦、车前子(包煎)、熟大黄、红花、穿山甲、当归各10克，桂枝5克，生薏米30克，土茯苓50克中医治疗痛风之湿热痹阻型。

此类型的痛风，主要症状有关节红肿热痛，肿胀疼痛剧烈，筋脉拘急，手不可近，更难下床活动，日轻夜重，舌红苔黄、脉滑数治以清热除湿，活血通络，宣痹汤加减组方：防己、杏仁、连翘、蚕沙、赤小豆、姜黄、秦艽(jiao)。

各10克，滑石、海桐皮、灵仙、泽泻各15克，山栀、半夏各6克，薏苡仁、土茯苓各30克，虎杖20克中医治疗痛风之寒湿痹阻型寒湿痹阻型痛风的症状，主要有肢体关节疼痛剧烈，红肿不甚，得热则减，关节曲伸不利，局部有冷感，舌淡红苔白，脉弦紧。

治以温经散寒、祛风化湿，乌头汤加减组方：川乌头、麻黄各6克，黄芪20克，炒白芍、鸡血藤、当归、生苡米各15克，甘草9克，桂枝5克，细辛3克，土茯苓30克，生姜3片中医治疗痛风之肝肾亏虚型痛风日久，关节肿胀畸形，不可屈伸，重着疼痛，腰膝酸软，肢体活动不便，遇劳遇冷加重，时有低热，畏寒喜暖，舌淡苔薄白，脉沉细数或沉细无力，治以补益肝肾，除湿通络，独活寄生汤加减。

组方：独活、防风、川芎各10克，秦艽（jiao）、当归、生地、白芍、杜仲、川牛膝、茯苓、鸡血藤各15克，细辛3克，肉桂、人参各5克，甘草6克，寄生20克以上是，痛风的中医治疗方法的介绍，希望可以帮助到您，祝您早日恢复健康。

7.13第三（7）期节目问题：1.痛风是如何形成的？2.痛风分为哪些种类？3.解决痛风的方法有哪些？7.13第三（7）期节目答题精选答题者：昆明学员周崇安一、痛风是如何形成的？答:痛风形成的原因: 一方面，外部寒湿邪气侵入人体，脾怕湿，侵入体内最先伤害的是脾胃，导致脾阳虚

; 另一方面，内部肥甘厚腻食物过多不能运化，不能运化气血，只会堆积为痰浊类寒湿，更大程度地造成脾阳虚阳虚则寒，寒则生湿，恶性循环寒湿的大量产生，以及凝结体内，就会化火加之情志波动、饮食不节，更进一步形成热与火。

这些热与火和寒湿勾搭一起，便产生湿毒湿毒增多，便由经脉窜入络脉，进入狭窄的关节部位时间一长，便腐蚀骨骼，形成痛风病症二、痛风分为哪些种类？答:中医辨证将痛风分为脾虚湿阻型、湿热痹阻型、寒湿痹阻型、肝肾亏虚型等四类。

三、解决痛风的方法有哪些？答:解决痛风方法如下:       1.新鲜玉米须100克，白糖适量玉米须加水适量，煎煮一个小时后，去渣取汁100毫升，用小火慢慢炖成粘稠状，停火，待降温后，加入白糖，搅拌至药汁水分吸干。

冷却后，晒干，研粉，装瓶，每天三次，每次10克，用温开水送服此方法既能防治肾结石，又能利尿消肿，还能解决痛风   2.食疗方法红小豆、薏仁米各50克，洗净，熬煮成煮粥常吃具有利尿、促进尿酸排出和降低体内尿酸的作用。

7.13【每日一方】西瓜别再用勺子挖着吃了，不看后悔一夏天！一个西瓜，切成两半，拿个勺，搬到电视机或电脑前，从最中间挖一口，放嘴里，这感觉太酸爽啦！！！西瓜挖着吃，易吃多，伤脾胃夏天来了，又到西瓜上市的时候啦！大热天，很多人喜欢切半个西瓜，直接用勺子挖着吃。

相比切成一块块或一片片，整个西瓜直接挖着吃，吃起来爽得多！这不仅仅是因为它的实际重量和体积带来的满足感，而且能从最甜的中心吃起更重要的是，这是你专属的瓜，幸福感大增！爽归爽，挖着吃到底好不好？其实这未必是最健康的方式！最主要的原因，就是容易吃多了！你没发现吗，选择挖着吃西瓜，潜意识里觉得必须把它吃完才好，越吃越想吃。

可是你要知道，西瓜吃多了一样有害处！西瓜属寒性食物，易伤脾胃，即便是正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻不仅如此，下面几种情况，更要多注意！　　1、体虚胃寒的人，不宜多食西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人吃过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

2、打开过久的西瓜，不宜食用夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用就会导致胃肠不适因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完3、冰西瓜，要少吃虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者，就不宜吃冰西瓜西瓜的功效西瓜虽属于凉性水果，但在炎热的夏季，吃上一块冰冰凉凉的西瓜，却可以起到很好的消暑作用且因其水分含量高，有利尿作用，能帮助排出血液中的钠，从而降低血压。

吃完了西瓜，西瓜皮还可以用来美容，滋润效果一级棒，可以帮助减少皱纹夏天在回家以后吃块西瓜，再用西瓜皮在脸部和身上擦一擦，能够帮助晒后修复，缓解晒伤怎样挑西瓜最甜1.看公母据说“公”西瓜形状更长，汁液更多，而“母”西瓜则是圆圆的，味道也更甜，要选哪种就看你的口味了。

2.看瓜蒂西瓜的瓜蒂，表明西瓜的成熟程度深色且干燥的瓜蒂，表明西瓜已经熟透了；浅色的瓜蒂，则说明西瓜还没有完全成熟就被摘下来，味道就可想而知啦3.看瓜皮大家千万不要嫌弃这种西瓜长得丑，西瓜皮上的这种痕迹表明蜜蜂接触花朵的次数，授粉越多，西瓜才越甜。

另外西瓜的底部一般都有一些斑点，这是它们在生长过程中与地面接触的部分好西瓜的底部斑点，一般是奶油黄色甚至是橙黄色；而普通西瓜则是白色，所以选黄色斑点的西瓜准没错！4.听声音挑西瓜的时候，大家都会用手指弹一弹。

成熟的西瓜会发出“嘭嘭”声，未成熟的西瓜则会发出“当当”声，如果你听到噗噗”声的，那就是过熟的瓜了食用禁忌西瓜含糖量高，糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，会导致血糖升高，加重病情西瓜水分足，吃太多西瓜会摄入大量水分，而肾功能不全的人排出体内水分的功能大大降低，不能及时将体内多余的水排出，会加重水肿且容易诱发急性心力衰竭。

孕妇、产妇、老人和小孩的体质比较虚弱，而西瓜性寒，吃多会损伤脾胃总之，大家记住一句话：任何东西再好吃，也不要贪嘴平时吃什么，都要适量哦！7.14第三（8）期节目问题：1.十天干十二地支指的是什么？（复习内容）。

2.三伏天的“伏”字是什么意思？3.今天三伏天的初伏、中伏、末伏分别是什么时间？共有多少天？7.14第三（8）期节目答题精选答题者：宁波学员盛芝红1.十天干十二地支指的是什么？（复习内容）答：十天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；

十二地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥2.三伏天的“伏”字是什么意思？答：处在一年当中气温最高的时候，处在一年中天地阳气达到最鼎盛的时候，天地之间阴寒之气相对较弱同时入伏了之后，自然界中的暑湿之气相对比较盛，被阳气压制着伏在地表之上，阴寒湿气被阳气蒸腾着成了暑热难耐。

根据五行理，长夏对应土3.今年三伏天的初伏、中伏、末伏分别是什么时间？共有多少天？答：三伏按1:2:1来分配今年三伏天：初伏7月17日---7月26日，  10天中伏7月27日---8月15日，  20

天末伏8月16日----8月25日， 10天今年三伏时长共40天7.14【每日一方】人间有什么病，山间有什么草，种在家里随吃随取把自家阳台打扮成美丽花园的人不少在家种点中草药更好，既能应对日常的头疼脑热，又能打造绿色家居。

薄荷：头晕，嗓子干，驱蚊薄荷属辛凉解表的中药头晕时可以摘两片薄荷叶贴在太阳穴上这样可以缓解症状，还能提神醒脑此外，薄荷叶煮水，还能缓解嗓子干疼的症状1. 新鲜薄荷叶少许放沸水冲泡，加少量白砂糖自然冷却日饮。

3~5杯饮用后通体舒坦，缓解嗓子干痒还有清热利尿的作用2. 头晕时，可以摘两片薄荷叶贴在太阳穴上，可缓解症状还能提神醒脑3. 烧鱼时放些薄荷可以起到去腥、提味的作用，并增加鱼肉的鲜美口感金银花：嗓子疼、养肝明目。

金银花是干寒清热之药，能清热解毒，用于风热感冒治疗嗓子疼痛夏天用金银花泡水，就能缓解感冒的头疼、嗓子疼等症状将金银花配上枸杞、菊花泡茶，则可以养肝明目艾叶：活血、调经艾叶有调经、活血的作用专家介绍，如果女性月经不调，可将新鲜的艾叶烧成灰，配上其他调经的中药，内服之后症状就会有所缓解。

此外，艾叶还有驱蚊作用家中养几盆艾叶可以减少蚊虫叮咬如果将艾叶点燃散发出的烟雾驱蚊效果会更好1.戴艾叶香囊是端午最温暖的记忆，将艾叶打磨成艾绒，塞入碎布缝制的袋内即可2.洗30~50克，在澡盆中用沸水冲泡。

5~10分钟，取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴艾叶足浴包：将晒干的艾叶打磨成艾绒，装入茶包内密封，晚上泡脚时先放在木桶里沸水浸泡一阵，随后再泡上15分钟左右，神清气爽3.吃将大米淘洗干净，在清水中浸泡。

2小时，将少量新鲜艾叶洗净，切碎，大米加水烧开后再加入艾叶一同用文火熬成粥，最后根据自己的口味，加盐或者糖、蜂蜜，清香扑鼻又略带苦味的口感，下火祛暑4.灸用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷就是艾条，艾条主要用于艾灸。

艾灸是中国最古老的医术之一，属中药外治法，可温经散寒，行气血，逐寒湿，适用于风寒湿痹，肌肉酸麻，关节四肢疼痛等症紫苏：解表，散寒，防治风寒感冒属于解表的中药，可用于风寒感冒在我国南方的一些地区喜欢将紫苏研碎泡茶喝用于防止感冒。

据《药经赋》上记载古人还拿紫苏来解鱼蟹毒1.外出被雨淋湿者，可以将紫苏煮水(也可以适量放几片生姜)饮用可预防感冒2.煎鱼、煮蟹时加入紫苏，可解鱼蟹毒且味道爽滑香甜3.新鲜紫苏叶3~5片放入杯内用开水冲泡加白糖少许饮用。

.可健胃解暑炎夏饮用能增强食欲、助消化、预防感冒、减少胸腹胀满等芦荟：美容、修复伤口、驱蚊芦荟的叶子没有什么药用价值，它所蕴含的私液才可入药专家说，芦荟属苦寒药有抗菌消炎的作用如果在家被蚊虫叮咬了可以将新鲜芦荟的钻液涂在患处，可解痒消炎。

1.芦荟治蚊虫叮咬：取新鲜芦荟叶片洗净，从中间分开，剪去边上的刺，直接涂在被叮咬处，即刻见效2.芦荟治复发性口腔溃疡：将新鲜芦荟叶洗净烘干，研成粉末涂在口腔溃疡处，每日4～6次，一般5～10天可愈用芦荟治疗复发性口腔溃疡不仅见效快、简便易行，而且无毒副作用。

3.便秘芦荟叶切细捣烂，每日3次，每次饭前15克，温开水冲服或每晚睡前取芦荟鲜叶5克，蜂蜜30克，开水冲服，对便秘有很好的治疗作用玉竹：气虚具有养阴润燥、生津止渴的功效主治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。

将玉竹泡水，每日代替茶水频频饮，对冠状动脉硬化性心脏病有很好的作用栽种小贴士：玉竹耐寒耐阴，喜温暖潮湿环境，适宜生长于深厚、疏松、肥沃的土壤中，切忌积水1.玉竹20-50克，猪瘦肉250克，同煮汤服食，可治久咳痰少，气虚乏力等症。

2.玉竹、北沙参、石斛、麦冬各15克，乌梅五枚，水煎取汁，加冰糖适量代茶饮用，可治热病伤阴，或夏天出汗多引起的口干思饮，大便干燥桔梗：宣肺理气具有宣肺、不吸咽、祛痰、排脓等功能，主要用于咳嗽痰多、胸闷不畅、喑哑等病症的治疗。

待桔梗苗长成后，加油、盐炒食，味道鲜美可扶正祛病，润肤健美栽种小贴士：桔梗喜温和、凉爽气候苗期怕强光直晒，必须遮阴，成株喜阳光却怕积水抗干旱，耐严寒，怕风害1.桔梗10克，大米100克将桔梗择净，放入锅中，加清水适量，浸泡。

5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟即成，每日1剂可化痰止咳适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠或干咳难咯等2.桔梗汤：桔梗10克，甘草3克将二者择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎服，每日1

剂可清热化痰适用于肺痈7.15第三（9）期节目问题：1.脾阳虚的具体表现有哪些？2.在三伏天来临之际，应如何解决脾阳虚的问题？3.解决夏天流行性感冒的方法是什么？7.15第三（9）期节目答题精选答题者：西安学员雷利华

一、脾阳虚的具体表现有哪些？答：脾阳虚的具体表现有排便不成形，人没胃口，胃胀，并且消化不良，人精神状态很差，浑身上下没力气，舌苔发白，脸色苍白，还会有胃痛，打嗝，反酸，嗳气，胃寒，胃炎等胃肠方面的疾病二、在三伏天来临之际，应如何解决脾阳虚的问题？

答：在三伏天来临之际，应借助自然界阳气最旺盛时候来有效驱散人体里的阴、寒、湿这些邪气，利用三伏灸、尤其是纯阳掌灸解决身上冬病问题，在头伏第一天，可通过阿是穴，配合中脘穴，神阙穴做掌灸，还可以找一组穴位，气海，胃俞，脾俞，胃的下合穴足三里进行掌灸，解决脾阳虚的问题

三、解决夏天流行性感冒的方法是什么？答：解决夏天流行性感冒的方法是用生姜60克，豆豉30克，食盐30克，葱白适量捣烂成糊状，贴敷在肚脐神阙穴，用纱布覆盖完再用热水袋去热敷，一天2次，如果感冒头很痛的话用葱白捣成葱汁涂抹在两侧太阳穴就行了。

7.15【每日一方】手脚长小水泡又痒又难受？教你一妙招，轻松解决，很实用夏天我们手上经常容易长小水泡，这一个小水泡奇痒难忍非常难受，那么今天给大家来一个小妙招，让你轻松去除小水泡以后再也不会复发首先我们准备一个生姜就可以了，我们把生姜切成末。

然后我们准备一个容器把生姜放在容器里，放完生姜之后之后我们再准备点家中的酒精如果说您家里没有酒精的情况下，放一点高度白酒也可以，然后我们把它搅匀，搅匀之后静置一个小时静置一个小时的作用是让酒精浸泡在姜里，或姜的味道渗入到酒精里边。

一个小时之后我们找一个棉签沾一下我们的乳液，然后涂抹在我们手上长水泡的地方只需每天涂抹三到五次就可以了，最好是晚上睡觉之前多涂上一会儿效果会更好，只需三到五天手上的水泡就会自然消失了再就是如果说我们手上长水泡时，千万不要用手去磕破或者是用利器把它挑破，这时如果说我们手上的水泡里的水留到哪里，我们的水泡就会长到哪里，大家一定要注意！！！。

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