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众所周知，紫外线对皮肤有害。另外，我认为有很多人知道他们是从电脑和手机发出的，但不知道它有什么样的影响。个人电脑和手机等 LED 显示器等 LE

蓝光对皮肤的影响：避免皮肤老化的5种方法蓝光会让你的皮肤老化吗？避免过度使用个人电脑和手机

众所周知，紫外线对皮肤有害最近，人们发现人造光蓝光也会加速皮肤老化很多人可能会问，“蓝光到底是什么？”另外，我认为有很多人知道他们是从电脑和手机发出的，但不知道它有什么样的影响蓝光对皮肤的影响……仅次于紫外线的效果。

蓝光是指可见光（人眼可见的电磁波波长所谓光）中作用仅次于紫外线的短波蓝光由于它有足够的影响作用到达视网膜而不会被角膜和晶状体吸收，因此会造成眼睛劳累和疼，痛等直接伤害个人电脑和手机等 LED 显示器等 LED 照明中大量含有蓝光。

电脑和手机现在是生活必需品暴露的量和时间越来越多，可以说比紫外线更难预防顺便说一句，手机是迄今为止蓝光最多的其次是游戏机、个人电脑和液晶电视蓝光对皮肤有什么影响？

此外，蓝光具有直线传播的特性，因此比UVB射线更深入皮肤，导致晒伤和斑点，并引起色素沉着它的威力如此之强，以至于研究结果表明，长期暴露在蓝光下会导致皮肤细.胞变色，在一小时内引起色素沉着过度此外，据说蓝光污渍比 UVB 污渍更顽固，更容易留在皮肤上。

如果是紫外线，我们可以避开太阳，但现在蓝光无处不在更重要的是，它一天二十四小时不分昼夜不停地被浇灌，所以很难预防蓝光也会影响活性氧！？此外，据说蓝光不但会引起黑斑，还会产生氧化皮肤并加速衰老的活性氧重要的是，由于蓝光比真皮更深，因此还可以促进“单线态氧”的产生，这是破坏细.胞的活性氧。

据说单线态氧不但会破坏维持皮肤弹性所必需的胶原蛋白和弹性蛋白等皮肤组织，还会减少胶原蛋白本身的数量因此，它还会导致皱纹和下垂此外，蓝光会使眼睛劳累，难以入睡，还会影响皮肤的光泽过度用眼会给大脑带来压力并产生促肾上腺皮质激嗉。

这就是导致皮肤暗沉的原因另外，长时间用眼过度，眼周肌肉也会变硬，容易形成皱纹最近，担心皮肤出现皱纹的人实际上可能受到了蓝光的影响五招预防蓝光肌肤老化干燥那么我们可以做些什么来减少蓝光对我们日常生活的影响呢？。

皮肤措施1：戴防蓝光眼镜戴上能阻隔蓝光的眼镜，避免眼睛劳累、眼睛干涩等还建议在您的手机或计算机上贴上屏幕保护膜，以阻挡蓝光此外，您可以通过简单地更改设置来减少蓝光量，例如降低计算机显示屏的蓝光亮度皮肤措施2：睡前1小时停止使用手机和电脑

临睡前看手机或电脑屏幕会扰乱生物钟并影响睡眠良好的睡眠质量也是打造美丽肌肤的弟一步，睡前一小时停止使用另外，在就寝时间逐渐调暗房间的灯光，以便更容易入睡护肤措施3：选择含维生素C的化妆品，抗.氧化作用高。

维生素C、维生素E、辅酶Q10、富勒烯等具有高抗.氧化性，能有效减少蓝光产生的活性氧。小心使用含有这些成分的化妆品也很重要。皮肤措施4：吃具有抗.氧化特性和吸收蓝光的食物

积极食用含有大量虾青素的鱼，以及含有叶黄素的菠菜、西兰花、南瓜等绿色和黄色蔬菜，叶黄素具有抗.氧化作用，吸收蓝光，阻挡光害很重要尤其是维生素E作为抗.氧化性高的食品而广为人知，但通过同时服用维生素A和维生素C，可以期待更高的抗.氧化性。

皮肤措施5：用底妆保护皮肤免受蓝光最近，阻挡蓝光的UV护理霜层出不穷此外，一些底妆产品如B.b霜、CC霜等也有望起到保护皮肤免受蓝光伤害的作用即使您不打算外出，使用这些物品查看您的电脑或手机也可以减少对皮肤的伤害，因此请善用它们。

最后，使用计算机或手机时请小心。