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如何减肥不减胸？

 

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激素和局部瘦身的关系，里面讲到一个话题，低碳高脂的生酮饮食，不仅仅是最快的减肥方法之一，还有丰胸的奇效，很多人强烈要求我写一篇丰胸的文章的。

今天刚好是良辰吉日，我就来给大家写一篇吧。生酮（低碳高脂）能丰胸吗？其实，这个问题我很早就注意到了，给大家分享几个我的留言。

当然，生酮饮食导致胸部变大，不只是这一个人，因为国外低碳饮食比较流行，很多人都发现，低碳高脂饮食，其他地方都瘦了，胸部反而大了，给大家分享几个国外的案例她瘦了90斤，发现胸部竟然没有变小，还变大了

我的也变大了，好像长了点肉，全部长在胸上了。

我生酮饮食，瘦了不少，但是胸部却越来越大。

一直胸部不小，通过低碳原始饮食，减肥25斤，胸部从C到D。

低碳后，惊奇的发现，胸部变大了，以前想尽一切办法丰胸，现在低碳减肥，竟然胸部变大了。

生酮后，瘦了五斤，肚子小了，但是感觉自己的胸部，明显越来越大了。

这样的情况还有很多很多，看来，低碳高脂的生酮饮食法，确实能让很多人满足『减肥不减胸』的愿望当然，我清楚，不是所有生酮饮食的人，都会丰胸，很多人的胸部还是会变小的，但是，低碳高脂饮食，从理论上讲，确实是有可能帮助丰胸的。

生酮饮食为什么能丰胸？按理说，减脂是全身减脂，胸部的主要也脂肪，减肥了，胸部的脂肪肯定也会减少那为什么有些人成功减肥了，胸部反而变大了呢？我们都知道，胸部大小和一个激素关系巨大，那就是雌激素，当然，还有其他激素原因。

第一，营养改善，有这样一部分人，以前是低脂饮食，节食，不吃脂肪，不吃肉，长期营养不良，身体可能已经进入饥饿模式，激素水平不正常尝试低碳饮食后，可以吃好，吃饱，脂肪吃够了，因为对胰岛素的影响，身体还能燃烧脂肪，激素水平慢慢回归正常，特别是雌激素。

，因为好的脂肪可以刺激雌激素的增长（后面会细说），胸部也可能从好的脂肪，足够的蔬菜和蛋白质中摄入足够的营养，这些都是有利于丰胸的。

第二，瘦素抵抗缓解，我们都知道，低碳有利于缓解瘦素抵抗，当体内瘦素抵抗被缓解，瘦素敏感度提高后，你对性激素（雌激素和睾丸素）更加敏感，胸部里充满了激素受体，可能增加雌激素所以说，如果你本身雌性激素就不少，瘦素抵抗缓解后，丰胸的可能性较大，这就导致了很多胸部本来就不小的女孩子，生酮后发现，胸部不减反而变大了。

如果本身雌性激素较少，高脂肪摄入后，可能也会刺激雌激素的分泌，也会有一部分的丰胸效果有关雌激素，值得注意的是，低脂饮食，素食主义者的雌激素会比高脂饮食的雌激素低很多，大概这就是低碳高脂饮食，丰胸的原理目前，这是我能找到的两个理论依据，其实，有关生酮丰胸，国外是没有实际的研究支撑的，大部分数据都是来源于很多生酮践行者。

吃什么食物，有助于丰胸当然不是所有人都可能减肥不减胸，大部分的人胸部，还是会因为减肥而变小的，一直欠大家一篇如何减肥不减胸的文章，为了让这个文章更加完整，我教大家一些可以如何防止减肥不减胸的技巧好的脂肪。

椰子油，橄榄油，牛油果油，鸡蛋带蛋黄，三文鱼等冷水鱼，等等，这些健康的脂肪富含，单不饱和脂肪，饱和脂肪，omega-3等健康的脂肪，如果你常年低脂饮食，这些脂肪可能有助于你胸部生成更多的脂肪细胞，可能会有一定的效果。

不骗你，对于很多人来说，好的脂肪真的有助于丰胸，在低脂饮食仍然盛行的中国，摄入一些好的脂肪丰胸作用明显，主要还是脂肪能刺激雌激素的分泌坚果和种子类食物大部分种子都含有一种植物性雌性激素，叫做木酚素，坚果富含好的脂肪，和蛋白质，异黄素等等，这些都有刺激雌性激素增长的作用。

但是，如果你在减肥，坚果吃多了也不一定好哦，很多人非常容易暴食坚果，坚果的热量确实也不小，如何挑选最好的坚果，如何防止暴食坚果，点击这篇→减肥，吃什么坚果好？暴食坚果怎么办？部分蔬菜和水果甘蓝，花椰菜，球芽甘蓝，卷心菜和花椰菜，这些蔬菜中含有木酚素，也是一种植物性的雌性激素，水果，木瓜等瓜类，酶类，桃子也富含植物性雌激素，丰胸效果也不错。

海鲜类食物牡蛎，对虾，贝类和海藻，这些海鲜类食物中富含矿物质锰，可能刺激性激素的分泌，比如说雌激素和黄体酮，生蚝（牡蛎）是公认的可以刺激性欲的食物牛奶，豆类雌性激素的食品，多摄入富含雌性激素的食物，平时最唾手可得的就是，豆浆牛奶，豆制品了，想让别人吃你的豆腐，自己先学会吃豆腐。

豆类富含大豆异黄酮，在人体身上的作用，类似于雌性激素，有人肯定会问，生酮不是要限制豆类和牛奶吗？这是两个话题，不要混淆可以丰胸的中草药瘦龙搜刮了所有可以帮助丰胸的中草药，免费分享给大家，大咪咪中草药秘方：。

东阙根：它被认为是恢复身体中激素平衡的最好的补品，它不仅让乳房变大，而且对预防疾病非常有效红三叶草：富含钙，铬，磷，钾和维生素C，这也是一个非常丰富的异黄酮来源，它是一种激素刺激剂，对乳房增大非常有效胡芦巴种子

：丰富的植物雌激素含量，她的提取物，可以加速乳腺的发育啤酒花：有丰富的黄酮类化合物，加速乳腺发育，也调节雌性激素产生 锯棕榈浆：含有油的植物甾醇，非常有效地逆转乳腺的萎缩，因此，这也是乳房增大一个非常强大的工具。

紫檀：含有丰富的植物雌激素（其中一些包括迷球甾醇，脱氧雌莫司，coumestans），有助于乳房的增强，也用于激素替代疗法，对皮肤和头发有益蒲公英根：在新的乳腺细胞和组织的形成中是有效的，因此，也是有力于丰胸的。

减肥不减胸的其他建议一，运动上建议：1，有氧少一些，跑步啊之类的，晃胸运动还是少做，可能会导致下垂，穿运动内衣，也可能大幅度运动，建议的有氧运动，就做动感单车啊之类的下半身运动吧2，多做力量训练，特别是胸部的训练，国外那些翘臀，大胸妹纸，超级好身材网红都是力量训练做出来的啊，锻炼胸部的力量训练，这里不放图了，为了节约很多人的流量，任何一个健身大V的号，回复胸都可以看到相关的锻炼，在家里练，一对重量差不多的哑铃，练胸效果就很不错，可以尝试百度一下，哑铃练胸。

二，战术上的建议减肥速度不要太快，一般短时间内通过节食，暴瘦，胸一定会缩水，不光缩水还会下垂呢，如果你不是大体重减肥，尽量慢点，短期快速减肥，是不可能丰胸的。三，找个男朋友

看看网上很多晒减肥不减胸的女生，有的人减肥后胸还变大了，你知道秘密吗？人家是有男友的好不好，人家是有老公的好不好？被宠幸过的人都知道自己揉和别人揉的区别吧，好吧，瘦龙要变污龙了关键的瘦龙说其实，写这篇文章，说为了满足大家的好奇心，我觉得，不管低碳丰胸还是让你的胸部变小，只要它能让你变得更加健康就好。

影响胸部大小的原因真的很多，和基因，饮食，年龄，激素，等等都关系巨大我们都知道雌激素对胸部的影响很大，雌性激素少了不行，多了也不好，少了不利于生育，生理健康，多了可能导致乳腺癌等疾病，对于女性来说，这个激素是最重要的，一定要把握好度，。

如果你本身雌激素就不少，还是尽量不要摄入富含雌激素的食物，过犹不及哦大部分女生，还是希望自己减肥不减胸，如果你想尽了一切办法，去减少胸部变小的风险，胸还在变小，没有关系，这个也很正常，平常心吧不管胸大还是胸小，都要爱自己的身体。

，毕竟胸大了爽的也不是自己，可能会让你变得更加自信一点，但是，当我们成年后，自信最好是来自内心，而不是外在其实，胸小的好处还挺多的，less is more，健康最重要啦，爱自己的身体是一生的必修课减肥后胸部变化的，问卷调查

最后来一个问卷吧，看看大家的减肥情况，如果你全身都瘦了，就来帮忙投个票吧，如果你根本就没有瘦，那就不要参与这个投票啦。

（叨叨完了，是不是又说多了？）from: http://www.chinalowcarb.com/low-carb-and-breast/相关阅读：局部瘦身可能吗？解决这些问题，就有可能.....吃药，低碳，断食都不瘦了，可能和这些激素有关。

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