铅球(铅球正确投法与技巧)没想到
掷铅球的诀窍你掌握了吗？掷铅球靠的不是蛮力，考验的是身体各部位的协调和瞬间爆发力。它的姿势和动作都有讲究！《田径课堂》⑱丨掷铅球靠的不是蛮力，这
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掷铅球的诀窍你掌握了吗？掷铅球靠的不是蛮力，考验的是身体各部位的协调和瞬间爆发力它的姿势和动作都有讲究！《田径课堂》⑱丨掷铅球靠的不是蛮力，这样投才更远！准备阶段铅球的正确方位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。
持球时五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧（如手指力量薄弱，也可把手指间距缩小）原地投球的初级动作是身体侧对投掷方向站立，两脚左右开立，距离比肩略宽，投掷手反方向脚（如：右手投掷则为左脚）向后移半脚掌，便于身体转动出手方向正直。
投掷阶段投掷时，铅球出手角度大约在37°-42°之间，头向上看此时需通过双腿协调用力，使身体向投掷方向运动，并在运动中完成转体这个过程下肢的快速动作可使躯干和上肢肌肉拉长，进而加快肌肉收缩速度和力量铅球出手时，身体应在转向投掷方向时充分伸展。
此时，投掷侧身体以另一侧为支撑，快速向前转动，并顺势让投掷手臂以非常自然的动作快速把铅球投出去来源：中国田径协会
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- 编辑：李松一
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