早上被含醒是什么感觉(早上感觉困是什么原因)学到了吗

毕业进入工作之后，就要面临着每天日复一日的早起难题。可是大家有没有发现这么一种情况，有时候早上起床感觉特别困，甚至拿个手机看一下时间都能睡着，可

毕业进入工作之后，就要面临着每天日复一日的早起难题。可是大家有没有发现这么一种情况，有时候早上起床感觉特别困，甚至拿个手机看一下时间都能睡着，可有时候一睁眼感觉精神满满，一点也不困呢！

明明自己每天都是这个点上班，可是却出现两种情况，这是什么原因呢？有人会说可能是前一天工作太累太疲惫了，所以晚上睡不够，早上就特别没有精神也有人说睡眠质量好早上就不困，晚上老是醒好几次早上就容易犯困各有各的道理。

可是你有没有想过这种情况，会不会是你的睡眠时间决定了你早上起床的状态为什么早起这么难？那是因为你调错闹钟了人体其实是有一个90分钟的睡眠周期，用起床时间倒推入睡时间人的睡眠并不是连续进行的，而是以90分钟为周期。

这一个周期就是一个从潜睡到深睡的过程，比如你在1点的时候睡觉，你在一点半的时候进入潜睡，可是你在两点的时候才会进去深入睡眠，而到两点半的时间这一个周期结束，你会短暂的醒来，再继续进入下一个周期。

所以，想要早上起床精神好其实很简单你需要根据你的起床时间倒推你的入睡时间而通常只需要睡五个周期，你就可以精力满满举个例子，你要七点半起床，那往前倒推五个周期，每晚十一点半，你一定要上床睡觉，这样七点半的闹钟一响，第五个睡眠周期结束。

趁这个时候起床，不仅容易清醒，没有起床气，而且一整天的效率都会很高。感谢大家的收看，如果管用的话一定要点赞收藏加关注哦，祝大家每天早上精神满满，有一个开心的一天！