1磅等于多少kg(14磅等于多少kg)
工欲善其事，必先利其器！要想减脂，一定要先了解脂肪！看到图上那个一手恶心的黄球了吗？那就是大约一磅脂肪！每个人都想把脂肪去掉，但我们永远无法把他
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工欲善其事，必先利其器！要想减脂，一定要先了解脂肪！
看到图上那个一手恶心的黄球了吗？那就是大约一磅脂肪！每个人都想把脂肪去掉，但我们永远无法把他去完，也不建议那么做脂肪到一个程度还是必须保留的，比如说一个中等普通苗条的女性也带着100,000卡路里的脂肪。
要去掉一磅的脂肪，你需要燃烧3500卡路里。按一个180磅也就是82公斤普通男性的运动来计算，他需要跑41公里，或走62公里，或骑车骑104公里及瑜伽17个小时。你能想象吗？？
而3500卡路里是多少食物呢？？大约9个6寸的赛百味三文治，或6.5个麦当劳汉堡，或14个士力架，或7个大份薯条。
那么你知道各一磅肌肉和一磅脂肪本身可燃烧多少热量吗？一磅肌肉平均每天燃烧7-10卡路里，而一磅脂肪平均每天燃烧2-3卡路里也就是说同样体重两个人，谁的体脂低谁消耗反而大总结整个文章，主页君不是要你们去跑41公里或完全不吃东西。
我们再此强调合理搭配力量训练及有氧运动和合理饮食请不要相信任何捷径或一味只注重体重，我们更关心你的健康，你的身材记住重量训练是身材的塑形保证，有氧是你的减脂保证，饮食是一切的保证 所以你只想要体重减轻的话，请你不要参考我们的意见，因为我们的目标是让你最终身材变好，如果你看起来很完美的话，那么体重这个数字就没有意义了。
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- 编辑：李松一
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