那段烦心的日子？那段烦心的日子作文600字疫情？

身体疲劳、精神压力太大了？抢不到菜，就睡不着觉？一直出不了门，快要“屏不牢”了？

身体疲劳、精神压力太大了？抢不到菜，就睡不着觉？一直出不了门，快要“屏不牢”了？回头看了一眼正在上网课的娃，又更焦虑了……新闻晨报·周到上海与上海市精神卫生中心共同开通了“600驿站”平台，您若是有什么心理上的问题、困扰都可以通过留言的方式反映，我们将邀请“600号”的专家进行一对一的梳理、分析和解答。

Q：最近一个月都封控在家，日子过得昏天黑地，不知道是星期几，经常白天躺在沙发上看电视，看着看着就睡着了，提不起精神来做事情，有没有方法可以调整下？重播播放00:00/00:00直播00:00进入全屏50

点击按住可拖动视频>>>上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖表示：您能够提出这样的疑惑，说明对自己目前状况产生了焦虑，对目前状况是不满意的所以首先是要表扬的，说明您已经意识到问题了那么怎么做？21天养成一个新的习惯，建议大家去学习一下，任何时候去做都不晚，只要你下定决心要去改变，可以。

从自己的生活和作息开始逐步改变我们可以先控制躺在床上的时间，逐渐去减少每天无所事事的时间此外，给自己安排一些和自己平时工作、学习有点相关的内容，增加一点紧张度我们可以把变成之前的状态分成三个阶段，每周去完成一个阶段。

重要的事情再说一遍，不管什么状况，任何时间段去做调整，都是为时不晚的，关键是你要动起来>>>【600心理驿站】往期回顾600心理驿站 | 眼看着快解封，现在却不敢下楼、出门，总担心被感染？600心理驿站 | 小区其他楼可以下楼活动，我的楼却仍有阳性感染者出现，很烦躁？。

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