头发长的秘诀(头发长快最好的方法)太疯狂了

这5种维生素越吃头发越多。一头乌黑浓密的头发真的是来之不易。我今天跟大家谈一谈维生素的缺乏会使我们的头发怎么样。·第一、维生素a。它能够调节皮脂

这5种维生素越吃头发越多一头乌黑浓密的头发真的是来之不易我今天跟大家谈一谈维生素的缺乏会使我们的头发怎么样·第一、维生素a它能够调节皮脂腺分泌，能够滋润头皮如果能够适当的补充胡萝卜、菠菜、南瓜、哈密瓜等，就能够一定程度的平衡我们的油脂分泌。

·第二、维生素b族它们都是护发的选手，b5减少头发毛躁，b6它可以延缓头皮衰老b7可以刺激角蛋白再生所以你需要搭配起来吃要吃一个维生素的复合体还有一个是维c，它加速了所有的蛋白合成，然后抗氧化，它还能改善头发分叉断裂。

·第三、维生素 d。在吃着蛋黄、牛奶、蔬菜，来补充我们的维生素 d 族。还有一个维生素 e，大家都知道它是个抗氧化剂。我们的谷物、小麦、燕麦、黄豆、绿叶蔬菜和坚果当中都有它的影子。

以上我所说的这些维生素都是我们头发当中必须的维生素。那么希望大家平时不要挑食，均衡的营养对我们的头发很重要。关注我，一起呵护你的头皮健康。