张天爱西装泳衣(张天爱西装泳衣是哪一期)新鲜出炉

小练老师有话说：现在全国各地已经相继撤除了卡点，很多企业和公司也已经相继复工复产了，作为明星也一样，很多明星也都开始了自己新一年的复工征程，就比

小练老师有话说：现在全国各地已经相继撤除了卡点，很多企业和公司也已经相继复工复产了，作为明星也一样，很多明星也都开始了自己新一年的复工征程，就比如张天爱，虽然说有点晚，但是比起其他国家来说，这已经太早了。

张天爱现在外出的时候，还是会佩戴口罩的，毕竟自己身为公众人物，还是要注意一下自己的形象的，照片中的她左手比心，右手拍照，身穿着一件黑紫色短袖T恤，就是这刘海也太长了点吧。

喜欢张天爱的小伙伴都知道，她的身材一直都保持的很好，尤其是在穿风衣裙这种裙装的时候，搭配着一双细跟高跟鞋，就像照片中这样，能够很好的秀出自己纤长的双腿。

其实最直观的看到张天爱的身材，还是要看她身穿紧身泳衣的造型，这张照片中的她身穿了一件黑色“西装”紧身泳衣，锻炼着瑜伽体式，能够很明显的看到她的苗条腰肢和纤细双腿现在国内有很多城市的健身房已经开业了，所以，喜欢健身的小伙伴终于可以去健身房“一展身手”了，但是如果你工作比较繁忙的话，我们在家中健身锻炼也是很不错的选择哦，下面就跟着小练老师一起锻炼下室内瑜伽吧。

体式一：舞蹈式变式

小练老师习惯于每天开始正式锻炼瑜伽之前，锻炼一下能够活动四肢的瑜伽体式，就比如现在我们要锻炼的舞蹈式体式要点：双腿放松，让腰部以上部分（上半身）向前九十度弯曲，为了控制身体平衡，弯曲之后，要把双臂伸出，利用右臂和右腿保证身体平衡，把左臂和左腿向上伸出。

体式二：一字马式变式

一字马体式可以很好的锻炼双腿肌肉，能够让双腿变得更加柔软、柔韧，但如果你像这位女性朋友一样锻炼的话，那么你上身肌肉也能够得到很大的锻炼体式要点：身体可以站立在墙壁面前，然后将双腿分开，将右腿or左腿贴靠在墙壁上，令双腿达到180度平直伸展，最后将上半身前弯并双手触地即可。

体式三：单腿体前屈式变式

如果想要进一步锻炼双腿柔韧性的话，小练老师比较建议你现在锻炼一下单腿体前屈式，它和下犬式差不多，但是难度要比下犬式大很多体式要点：这个体式可以交替锻炼双腿，所以我们可以先利用右腿撑住身体，之后把上半身向前一百八十度弯曲，双手抱住右脚脚腕处，而后左腿也要一百八十度弯曲，将左腿抬至上方。

体式四：倒立式

倒立式这个体式能够很好的促进体内血液循环，但是体式锻炼有些难度，勤加锻炼这个体式，能够很好的增强身体平衡性体式要点：利用下犬式作为倒立式的准备体式，最合适不过了，双臂负责撑住上半身，之后让双腿蓄力并跃起，跃起的同时，双臂和上身肌肉负责撑住身体，将重心放在腰间，继续维持并调整身体平衡。

张天爱的颜值和身材都非常迷人，这跟生活中她的经常健身锻炼有很大的关系，所以说，如果你想要让自己的身材得到更好的塑型的话，那么健身肯定是必须要做的事情，而且还需要不断坚持。#练瑜伽生活#