吃吃喝喝(吃吃喝喝下一句怎么说)怎么可以错过

“浑身疼” “宝娟嗓” “水泥鼻”
“阳”了吃不下饭怎么办？

日前，上海疾控发布膳食小知识：对于胃口欠佳、吞咽困难的人，可临时把饮料作为能量来源的替

 

“浑身疼” “宝娟嗓” “水泥鼻” “阳”了吃不下饭怎么办？

日前，上海疾控发布膳食小知识：对于胃口欠佳、吞咽困难的人，可临时把饮料作为能量来源的替代品，含糖饮料优选奶茶和运动饮料！

●奶茶能量密度较高，营养素较一般饮料丰富。●运动饮料富含矿物质，可有效补充因发烧流汗引起的电解质损失。相关话题登上同城热搜！

具体有哪些内容？一起来看完整版↓↓↓蛋白质最重要 喝粥不如喝牛奶 白粥的主要营养成分是碳水化合物，蛋白质含量很少，生病了，更应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、禽、肉、蛋、牛奶和大豆及其制品等尤其是鸡蛋和牛奶，在常见食物中其蛋白质营养价值位居冠亚军。

对于喉咙疼的犹如吞刀片的人，吃饭基本变成了一种奢望，这时候可以选择牛奶或酸奶来补充蛋白质碳水化合物不可少 含糖饮料也很好 感染了新冠病毒，吃饱了才有力气对抗病毒这里的饱主要是指有充足的能量，碳水化合物是最廉价也是最高效的能量来源。

好的碳水化合物来源包含主食、水果

虽然我们一直强调含糖饮料喝多了不利于身体健康，但对于胃口欠佳、吞咽困难的人，临时把饮料作为能量来源的替代品，也是不错的选择含糖饮料当中优选奶茶和运动饮料，奶茶能量密度较高，营养素较一般饮料丰富，运动饮料富含矿物质，可有效补充因发烧流汗引起的电解质损失。

维生素和矿物质少不了 黄桃罐头来一勺 除了蛋白质，很多维生素和矿物质对于提高免疫也非常重要，如vc、vd、va、锌、铁、硒等，这也是最近网上刮起电解质水风潮的重要原因不过，电解质水并不是补充维生素和矿物质最优的来源，最好的当然是吃蔬菜和水果。

对于胃口差的人，也可以将蔬菜水果榨汁

在这个时候又不得不提最近大火的黄桃罐头，吃黄桃罐头不能防治新冠，但它对于新冠感染后的康复确实是有不少好处的，当然除了黄桃罐头，其他水果罐头也同样推荐水果罐头冰冰凉凉的，有助于让红肿的咽部“凉爽”一下，且罐头果肉软滑，可很大程度减少吞咽过程中的不适，大大提高进食舒适度。

适量多饮水 每天≥1500ml，淡盐水最佳 感染后的高热一般会伴随着大量的体液丢失，服用退烧药以后也会大量出汗，这时候一定要注意适当补水，防止脱水或者虚脱，多喝水还可以缓解发热的症状，有利于退烧淡盐水最佳，运动饮料也是不错的选择。

吃得少可选择营养素补充剂 大家都知道vc可以增强抵抗力人体的免疫力是多种营养素协同作用的结果补vc不如补复合维生素矿物质补充剂，小小一片富含多种对身体有益的维生素矿物质蛋白质摄入不足的还可以补充蛋白粉

#专家称宝娟嗓吃不下饭可以喝奶茶# 引发网友热议温馨提醒： 专家说是“临时”！ 千万不要借机太放纵 有网友表示支持：找到了喝奶茶的理由

也有网友提出质疑：是否存在健康隐患？

更有清醒的网友提醒：专家说的是“临时”！

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来源：上海疾控、新浪微博、新民晚报本期编辑：狄佳倩上观号作者：申工社