跳动(跳动漏尿女性应该如何治疗)真没想到

女性到了一定年纪后，会发现这样一种情况：自己不能做太大幅度的动作，像跳绳、跑步之类的运动根本不能做，因为一蹦一跳之后，会控制不住地流尿。有时候大

女性到了一定年纪后，会发现这样一种情况：自己不能做太大幅度的动作，像跳绳、跑步之类的运动根本不能做，因为一蹦一跳之后，会控制不住地流尿有时候大笑或者打喷嚏之后，也会有些许尿液漏出出现这种漏尿的情况，要是程度比较轻还好，程度重的人可能会出现动不动就尿裤子的情况，对生活会造成不小的困扰。

那么，女性总漏尿，是身体出现了什么问题？怎么做，才能避免这种尴尬情况的发生？动不动就漏尿，是身体出了什么问题？

一活动就漏尿，这种情况属于压力性尿失禁压力性尿失禁是女性群体比较容易出现的问题，好发于生产后的女性和年龄大的女性身上为什么会出现这种尿失禁呢？主要和两种情况有关，第一种就是生产女性怀孕的时候，到了怀孕中后期，子宫变得比较大，会压到膀胱等部位，容易使这些部位的肌肉出现损伤，在生产的过程中，盆腔肌肉有可能会受到损伤，若这些部位的肌肉受到损伤，就容易引发尿失禁，出现动不动就漏尿的情况。

生育后的女性，特别是多次生育的女性，刚生完孩子，出现漏尿的情况较为普遍还有一种情况是和更年期有关，女性在45岁—55岁之间，会经历绝经和更年期，绝经之后，体内的激素水平会发生变化，身体机能退化，身体的肌肉会变得松弛，盆腔周围的肌肉也不例外。

盆腔周围的肌肉变得松弛之后，对于尿液的管控能力会下降，就无法再很好地控制尿液，会出现尿失禁的情况

此外，太过于肥胖也有可能造成女性出现尿失禁的情况，有些女性既没有生产过，也没有到更年期的岁数，但是却出现了漏尿的情况，倘若出现这种情况，你要看看自己的体重，是不是超标太多了女性太胖，腹部压力会比较高，时间长了，会对膀胱造成不小的压力，可能会引发尿失禁。

尿失禁应该如何缓解呢？凯格尔运动是很好的缓解尿失禁的方法，凯格尔运动做法很简单，就是使劲的收缩隐私部位，收缩到不能再收缩的时候放开，然后再用力收缩，再放开即可凯格尔运动可以很好的锻炼盆底肌肉，增强自身控制尿液的力量，每天做十分钟左右，可以改善尿失禁的情况。

做提肛运动，也可以帮助缓解漏尿的情况，提肛运动可以增强盆地括约肌的力量，增强身体对尿液的控制能力，能帮助改善尿失禁的情况。

更年期的女性，饮食中可以多吃点豆类食物，有助于缓解漏尿的情况豆类食物的营养物质比较丰富，更年期的女性常吃些豆类食物，可以帮助身体平衡激素水平，延缓身体肌肉的松弛，漏尿的情况能得倒缓解有漏尿情况的女性，平常还要注意不能憋尿，有尿要及时排。

憋尿会给膀胱肌肉造成不小的压力，憋的时间长了容易使膀胱出现损伤，加剧漏尿的情况若你经常做凯格尔运动运动、提肛运动，改善了饮食，漏尿的情况还是没有得倒改善，说明盆底肌肉损伤的可能比较严重了，要尽早检查和进行专业的训练，以免漏尿的情况变严重。