感恩日记(感恩日记50字)学到了

▲关注“安南爱读书”每天进步一点点
-排版:安南 作者:安南-王尔德曾说：“爱自己是终身最浪漫的事”我的理解，真正爱自己，是喜欢做让自己开心的事，滋养自己的事在我们

 

▲关注“安南爱读书”每天进步一点点

-排版:安南 作者:安南-王尔德曾说：“爱自己是终身最浪漫的事”我的理解，真正爱自己，是喜欢做让自己开心的事，滋养自己的事在我们人生短短几十年光阴里，富养自己，内心得到滋养，富足而丰盈，就是最好的修行保持写作那么久，我被很多小伙伴问到，我是如何保持充盈的状态，让自己不内耗的？

其实，修炼爱自己有很多的练习方法，只要我们坚持练习，每一种都能给自己带来很大的收获1.学写感恩日记每天写感恩日记，就是转念和强化的一个过程如果最近觉得自己的状态特别好，总能看到很多积极的事物，感恩日记也可以帮助我们强化美好。

并给我们的生活带来更多积极的美好的事物发生如果觉得自己最近情绪状态不好时，践行感恩日记便可以转念我们内心的思想，引领我们看到万物的另一面，且能感受到惊喜和善意我在践行感恩日记的这几个月，也真切感受到感恩的力量，它把我调频到一个内心充满阳光的状态。

不论自己在此刻经历了什么，我都不再抱怨生活，怨天尤人，反而是看到了积极的一面，让我内心保持欢喜的状态。写感恩日记，是最简单，也是最便捷的改变心性的方式。

2.养成读书的习惯曾国藩说过：“人之气质，本难改变，唯有读书可以变其气质”浸泡在书香的人，谈吐优雅，脸上自然生出灵气和景气读书，就像是一次灵魂的旅途，在文字里畅游世界，感受每一个字带给自己的力量、温暖、喜悦，这是从内而外散发的魅力。

我原来从不看书，到现在每天都会阅读两个小时，内心得到了很大的滋养面对生活，面对痛苦，面对意外 我不再惶恐不安，而是坦然接受心境不断地在强大，认知也在不停地拓宽，这是阅读带给我的力量把读书融入到生活中，用文字丰富自己的世界，这便是最有仪式感的生活。

3.每天冥想5分钟冥想是通过专注和冥思静虑让我们的身心达到放松和内心平静的方法它能观察我们的内心，可以让我们更好地活在当下，把身心意都集中在当下做的事情上《大学》中有言：“静而后能定，定而后能虑，虑而后能得。

”当我们通过冥想让自己心静下来的时候，才能保持头脑清醒，审时度势，觉察万物之规律，悟人生之道理我在冥想的这段时间，有了很多的改变，尤其是整个人的状态，没有原来那么浮躁了每天在睡前躺在床上做冥想，我的睡眠提高了，第二天起床也会很有精神。

冥想帮我们清理了内在的环境，让我们的内心处于平稳宁静的状态，从而戒浮戒躁。

4.写日记我一直都在推荐身边很多人写日记，用写日记的方式，记录自己的生活，不仅在心性上会有改善，对待生活的态度也会有改变日记写下的是我们对生活的思考，对自己近段时间的总结，即使生活中发生一件很小的事，它也能带给我们很多启发。

作家周国平曾说：“写日记吧，每天都要写，记录自己的生活和思想，记录独一无二的生活，因为我们只有一次生命”日记是自己和自己对话的开始，思想上的交流和独处的能力5.运动滋养身体之前很长一段时间，我特别喜欢有爆发力的运动，每天早上跟着视频直播的老师一起锻炼，总会激发身体的活力。

但现在我喜欢上柔和的运动，比如瑜伽，每天早上盘腿而坐，用拉伸的形式来唤醒身体，让身体的各关节得以舒展因为身体是我们与真实的自己联结最好的开始《遇见未知的自己》这本书上说：“联结身体，可以让我们感知到身体每个地方的感受，是舒服还是疼痛，它都会给我们最真实的回应。

”所以，运动起来，只有保持适量的运动，身体都不会太差。也许它不会有立竿见影的效果，但能在日复一日地坚持中，收获与众不同的人生。

6.写在最后作家余秋雨曾说：“在这喧闹的凡尘，我们都需要有适合自己的地方，用来安放灵魂也许是一种宅院，也许是一本无字之书，也许是一条迷津小路，只要是自己心之所往，都是心灵的驿站，为了将来启程不再那么迷茫。

”深以为然处在这个喧嚣的生活中，我们更需要找到属于自己的那片天地，用来滋养我们的身心，只有精神上富足了，才能感受到这个社会的美好诚如《爱在日落黄昏时》中的台词写得很好：“我们不能选择怎么出生，但我们可以选择怎样生活，怎样老去。

”好了，今天分享这里，如果对你有帮助，欢迎点赞收藏END作者介绍：我是安南，全职六年的妈妈，零基础写作，百万账号的签约作者左手带两娃，右手写稿子，每天坚持读书写作，专注个人成长，励志做一个榜样妈妈！愿景：

做一个温暖的人，用生命影响生命最喜欢的一句话：让自己变得优秀是解决一切问题的关键！感恩在这里能与你相遇，也谢谢你读完我的文章，在文字里修行，在写作中苦练，不管文章如何，它都表达我内心最诚挚的情感如果你和我一样，热爱写作，欢迎我们一起同行。

我在007写作圈子，与2万多人一起写作，用文字记录成长！举报/反馈