长高牛奶排行榜(什么牛奶喝了能长高排行榜)速看

《柳叶刀》发表的一项研究发现，中国人在过去35年来变得越来越高，中国男性成为全世界身高增长最快的群体。

 

文|菁妈

《柳叶刀》发表的一项研究发现，中国人在过去35年来变得越来越高，中国男性成为全世界身高增长最快的群体。19岁中国男性的身高是1米75.7，女性是1米63.5，已经超越了韩国，成为东亚的第一！

短短的35年时间，为什么孩子的身高增长这么快？其中最大的变量就是营养好了，孩子的睡眠和运动其实没有太大的变化，甚至是运动量有所下降，睡眠的时间有所减少，但是营养却确实是一年比一年好了#谣零零计划#35年前我们80后的人，如果妈妈断了母乳之后，基本上都没有奶粉喝，更没有牛奶喝。

但是现在的孩子，已经18岁了甚至20岁了还每天喝牛奶，所以牛奶从无到有就对我们的营养起到很好的帮助作用。

因为牛奶里面可以提供丰富的优质蛋白以及好吸收的钙，对于孩子长高是有非常大的帮助的！但随着大家对牛奶的认可度提高，各式各样的牛奶也开始让人目不暇接在超市里面放牛奶的区域可能就放着几十种各式各样的牛奶，不同的品牌，不同的品类。

这些牛奶并不是每一种牛奶喝了都能让孩子长高，有一些牛奶孩子喜欢喝，但是喝了反而会让孩子挑食，不利于孩子身高的增长！

孩子喝了能长高的牛奶，一般有4个特点，家长一定要认准第一个特点：配料表有且仅有生牛乳“配料表”代表着这个牛奶是用什么来制作的，真正的纯牛奶配料表上只有“生牛乳”三个字所以我们在给孩子买纯牛奶的时候，一定要认准配料表上有生牛乳，而且。

仅仅有生牛乳，如果配料表上加了水，那可能牛奶已经被稀释了，甚至有可能是奶饮料，而不是牛奶是假牛奶如果配料表里面加了糖，那么经常喝会对孩子的牙齿造成伤害所以要想给孩子找能够让孩子长高的牛奶，最好要选择配料表仅仅只有一种配料，那就是生牛乳。

在超市里面用利乐盒装的一般是高温瞬间消毒的纯牛奶。

第二个特点：蛋白质含量越高越好我们主要看配料表里面蛋白质的含量，蛋白质的含量有两种标示的方法，一种标识方法是每100毫升里面蛋白质的含量，另外一种标示的方法是每一盒牛奶蛋白质的含量比如一盒牛奶有200毫升，有一些厂家就宣传我的牛奶里面含有6.0克的蛋白质，事实上，6.0克是代表的200毫升蛋白质的含量，相当于100毫升里面蛋白质含量有3.0克，这不算非常高。

我们在选择牛奶的时候，尽可能选择牛奶的蛋白质含量达到3.0克/100毫升以上的国家要求在收新鲜的牛奶时，蛋白质的含量至少要达到2.8克/100毫升，而纯牛奶现在大部分都能达到3.0克/100毫升,有一些含量高一点的，甚至可以达到3.6克/100毫升。

所以我们在超市选择牛奶的话，如果不看价格就可以选蛋白质含量高一点的！当然性价比的话，那就要综合考虑，因为蛋白质高的可能价格也会高一些。

第三个特点：钙的含量正常情况下，纯牛奶钙的含量能达到100毫克/100毫升，但是有一些牛奶里面钙的含量会更高一些，可能会达到120毫克/100毫升如果可以选择当然是选择120毫克/100毫升，如果孩子一天喝400毫升的牛奶，那么100毫升里面含有120毫克的钙，孩子一天就能通过牛奶补充480毫克的钙，日常饮食注意高钙食物的摄入，一般就不会缺钙。

第四个特点：脂肪的含量正常情况下，我们建议给孩子喝的是全脂牛奶而不是低脂牛奶因为牛奶中的脂肪也能够帮助孩子补充一定的脂溶性维生素，比如说促进钙吸收的维生素D，比如说有助于孩子视力发育的维生素A一般情况下，牛奶中的脂肪含量大多是跟蛋白质差不多，也是在3.0克左右。

没有特殊情况下，建议就给孩子喝全脂的牛奶，能够更好地促进孩子长高想要孩子喝奶能够长高，一定要牢记以上4个原则，千万不要选错了（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）更多精彩内容请点击：有一种“无知”叫开水烫奶瓶，家长轻松了，宝宝的胃肠受罪了。

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