精神内耗严重的表现(一直精神内耗怎么办)不要告诉别人

精神内耗说白了就是什么？其实就是想得太多了。我们大多人是生活在感觉中，而不是生活在事实上，事实发生后一瞬就过去了，但带给人的感受却可能持续相当长的时间，意思就是你会

精神内耗说白了就是什么？其实就是想得太多了。我们大多人是生活在感觉中，而不是生活在事实上，事实发生后一瞬就过去了，但带给人的感受却可能持续相当长的时间，意思就是你会不断地对发生的事想个不停。

有些事实是我们无法掌控的，但感受需要我们学着去掌控或者说学着去共存，既然事情已经发生，再用感受来折磨自己是对自己的再度伤害请记住，别用世间的错误来惩罚自己，假如每个学生捣蛋老师都要生气，那么这个老师估计很快完蛋。

正如《新唐书》所说：天下本无事，庸人扰之为烦耳。

精神内耗很严重怎么办？精神内耗的人怎么调整？下面嘉强教你几招永不胡思乱想的方法。

不再否定自己我为什么老是做错？我为什么刚才说出那样的话？我为什么到现在还是一事无成？类似这些对自己的质疑和否定就如毒药一般在不断地毒害自己世间的错千千万，试想谁人不犯错？别因为一点小事就否定自己，也不要因为过往之事否定自己，只有蠢人才会不断往回看来确定前进的方向。

既然瓶子已摔碎，最好的办法就是赶快清理干净别伤害到自己，并想办法尽快用上新的瓶子。

学会享受孤独魔鬼才会成群结对，而上帝总是孤身一人学会享受孤独是摆脱精神内耗的不二法门存在主义之父克尔凯郭尔说：衡量一个人的标准是：在多长的时间里，以及在怎样的层次上，他能够甘于寂寞，无需得到他人的理解能够毕生忍受孤独的人，能够在孤独中决定永恒之意义的人，距离孩提时代以及代表人类动物性的社会最远。

孤独不是寂寞，也不仅仅是指一个人和独处，更是灵魂上的安宁，即使处身于人群中没有理会，也不会觉得难过，而是能与内心和谐共处，内心的安宁是人生最美的风景最好的朋友也有厌倦的时候，最甜的甘露也有喝腻的时候，因此，能永远陪伴在你身边的就是你自己。

正如克尔凯郭尔所说的：我只有一个朋友，那就是回音。为什么它是我的朋友？因为我爱自己的悲哀，回音不会把它从我这里夺走，我只有一个知己，那就是黑夜的宁静。为什么它是我的知己？因为它保持着沉默。

学会观自在观自在，虽然只是简单的三个字，但却有着丰富的内涵，嘉强解读为观察自己的内在、观察自己的现在、观察自己的存在当你胡思乱想时，最快的方法就是观察当下的自己，让自己回到自己的呼吸上来，因为呼吸是我们存在的唯一证明。

回到呼吸上来，与呼吸同在，你就能和自己在一起了很多人从没感受过自己的呼吸，更不会做深呼吸，不断地短浅的呼吸就像浅睡眠一样，不会让你得到更多的休息和生长假如你忘记了自己，请马上回到呼吸上来，感受自己的呼吸，就能马上安在当下，远离。

精神内耗。（嘉强/文）

快乐需要用心阅读越嘉越强|思想远航

分享，让生活更美好！感恩有你！内容及图片如没注明出处则来自网络，无从考证来源，仅用于公益传播，如有侵权请告知删除，谢谢！添加小编微信223250883享受更多福利！快乐需要用心阅读

快乐阅读公众号KLyuedu=快乐需要用心阅读=