立冬要吃什么(立冬要吃什么呀)新鲜出炉

立冬表示着冬季开始，另外立冬后天气一般渐趋干燥，此时人们要注意饮食，做好进补事项。那么你知道立冬吃什么食物好

立冬表示着冬季开始，另外立冬后天气一般渐趋干燥，此时人们要注意饮食，做好进补事项。那么你知道立冬吃什么食物好吗?下面一起来了解立冬吃的食物有哪些!

立冬吃什么食物?1、饺子为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法大年三十是旧年和新年的交换时间，而立冬是秋季和冬季的交换，故“交”子之时的饺子不能不吃人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

2、萝卜立冬时节正是吃萝卜的好时机，萝卜虽然长相不佳但是却有着很高的营养，白萝卜味道甘甜，立冬吃萝卜能调节肝火，肺热的人群是非常适合吃白萝卜的，具有消炎、解毒的作用另外立冬季节干燥，吃萝卜可以改善皮肤状态，补充营养。

3、鲫鱼立冬以来吃鲫鱼的习俗已经有一定的历史传承由来了鲫鱼具有开胃的效果，同时还能帮助消除水肿，还具有清热解毒的功效立冬时吃鲫鱼很不错的4、香饭在广东一带有些地方的立冬习俗是吃“香饭”还要吃甘蔗香饭实际上就是虾米、香菇、芹菜这些做的炒饭。

我们都知道立冬时节的甘蔗已经是成熟了，这个时候吃甘蔗是不上火的，同时还能起到保护牙齿的作用

5、羊肉立冬时节吃羊肉正当时，立冬吃肉进补，而羊肉中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三者被称为产热营养素，食用产热量多，御寒效果最好另外还有狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等也都不错6、白菜冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收获的季节，北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。

7、山药冬季是山药当季时候，山药营养丰富，富含大量黏液蛋白、维生素及微量元素，可以降血压、安稳心神、美容养颜，非常适合冬季食用8、柿子柿子的营养价值很高尤其是维生素C比一般水果高1-2倍生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，立冬吃柿子对身体有很大好处。

9、柚子中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果。

立冬可以吃的食物非常多，但大多以进补的肉类为主，搭配一些降火滋润的水果，是非常好的养生方式。关于立冬食物你还有什么要补充的吗?