尖叫饮料(尖叫饮料是不是碳酸饮料)一看就会

在这个稍微运动一会儿就浑身是汗的季节，许多人喜欢在运动后来一瓶运动饮料补充体力90后夏先生便是其中之一，夏天到了，他像往年一样，在网上下单了饮料，但到货后发现熟悉的运

 

在这个稍微运动一会儿就浑身是汗的季节，许多人喜欢在运动后来一瓶运动饮料补充体力90后夏先生便是其中之一，夏天到了，他像往年一样，在网上下单了饮料，但到货后发现熟悉的运动饮料显得格外陌生：“尖叫的包装换了，海盐青橘味的多了‘等渗电解质’新字眼，看不明白是什么意思。

”“0卡”“维生素”“电解质”……市面上的运动饮料越来越难懂，专有名词纷纷“上身”饮料，最近又有新的叫法——等渗这些让人读不懂的饮品是否真的有效？又是否适合所有人群？功能饮料概念多近年来，功能饮料种类不断增多，概念越来越多。

记者走访市场及浏览网售平台，东鹏特饮、佳得乐、外星人、尖叫、宝矿力水特等运动饮料目不暇接，有运动饮料、维生素饮料、能量饮料、电解质饮料等，单瓶售价大多在6元以内其中，尖叫包装与之前的包装大不相同，绿色尖叫加上了“等渗电解质”“适合有氧运动”等字样，橙色尖叫则加上了“等渗运动”“适合高强度运动”等字样。

宝矿力水特饮料类型显示“电解质饮料”，包装上还标示：宝矿力水特是一种补充人体因流汗而消耗的水分及电解质的饮料，能迅速被人体吸收，并能在人体内保留较长时间，适合运动、劳动、沐浴及起床后饮用脉动包装上标注着维生素饮料，宣称一口可喝下4种维生素，同时低糖健康无负担。

外星人推出了多款能量饮料与电解质饮料，客服解释两者区别：“电解质水中含有维生素B6、维生素E、钙、锌等，能调节机体水分，维持酸碱平衡，可以即刻补充人体所需水分与电解质能量饮料添加了马黛茶、牛磺酸等提神成分，经典口味还添加了人参粉，在疲惫时更好地起到提神作用。

”当功能饮料被赋予高大上的概念后，许多消费者直呼“读不懂”90后小张在健身前经常会来一瓶功能饮料：“在健身时喝能补充运动时流失的能量和电解质，但很多功能饮料推出的概念让人看不懂，不太明白不同概念之间的差别。

”平时喝的水基本都是等渗的业内人士表示，根据2016年实施的《GB/T 10789-2015饮料通则》，运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料都属于特殊用途饮料比如脉动属于营养素饮料，尖叫、佳得乐属于运动饮料。

新冒出来的等渗饮料，是指液体渗透压与血浆渗透压类似的饮料，有着水分、电解质、营养素的科学配比比如，夏先生购买的海盐柚子味尖叫包装上显示，渗透压在250~340 mOsmol/L，这个范围与人体的渗透压相近。

和等渗概念相关的，还有高渗和低渗营养科医生介绍，盐水是高渗的，人喝了盐水就会口渴，这时候会喝大量的水去调节纯净水里面离子少一点，相对处于低渗的状态如果离子浓度比较高的话，这时候就形成高渗“其实，身体会主动调节体内的渗透压，我们平时喝的水基本都是等渗的。

”业内人士建议，日常运动时补充等渗或低渗运动饮料就能满足补液需求，并且还能让机体快速地吸收水分、电解质、能量，达到补充运动饮料的目的；不建议随便补充高渗运动饮料，因为容易导致体内水分的流失除此之外，如果有减脂的需求，可以喝含麦芽糖醇、赤藓糖醇等代糖的运动饮料。

不建议选择碳酸饮品，碳酸饮料摄入后容易引起胃部充盈和不适如果进行的是中长跑、中长距离游泳、自行车和越野滑雪等等这类长距离耐力型运动，还可以选择补充低聚糖类运动饮料，通过这类运动饮料，可以防止或者延迟运动疲劳的发生，有效提高运动能力。

购买运动饮料标签要看清根据国家标准《GB15266-2009 运动饮料》，营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量的，可被迅速吸收的饮料才是真正的运动饮料市面上自称“运动饮料”的饮料很多，可大部分严格来讲都不属于运动饮料。

浙江省瑞安市消保委为此发出了相关提醒一看包装上是否有“运动饮料”字样购买运动饮料时，要多留心查看饮料包装和商品详情，有“运动饮料”字样就是符合国家标准的运动饮料其他饮料即使敢在广告中蹭运动饮料的热度，或者在电商标题上玩玩文字游戏，也不敢在食品包装、标签上造次，因为那是违法的。

二看配料表和营养成分表是否含有“钠”“钾”等电解质钠含量是食品营养标签强制要求标注的成分之一根据国家标准，运动饮料的钠含量应在5～120毫克/100毫升选购时，我们可以查看饮料的“营养成分表”中，钠含量的数值是否在范围内。

“钾”不属于强制要求标注含量的营养成分，如果配料表中有“氯化钾”“磷酸二氢钾”等字样，就说明这饮料是含钾的根据相关标准，运动饮料的钾含量应在5～25毫克/100毫升，所以只要在这个数值内，这瓶运动饮料就是合格的。

■本报记者 林 露 2021-06-23 00:00:00:04989701等渗电解质？ 运动饮料概念让人看不懂/enpproperty本文来源：闽南日报举报/反馈