300g(300g荔枝大概几个)不看后悔

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝自古以来，就是人间美味。荔枝不容易运输，保鲜不易，北方能吃到荔枝也就是物流业发达以后。

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝自古以来，就是人间美味。荔枝不容易运输，保鲜不易，北方能吃到荔枝也就是物流业发达以后。

能享受荔枝的时节是每年的6-7月份，每到这个季节，总会发生一些荔枝病什么？荔枝这么美味的水果，还能吃了生病？宋代大词人苏轼不是说过“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”么，呵呵，这就是夸张，要是真的吃这么多，那就麻烦了。

荔枝病是连续多日、大量吃荔枝以后，发生低血糖症状，多在凌晨后发病，也有在其他时间发病的患者会出现腹痛、腹泻，头晕、恶心、心悸、乏力，出汗、面色苍白，情况严重的昏迷、抽搐、心律失常、呼吸困难、血压下降，如果不及时就医，会出现死亡。

还有一种情况，是老百姓说的“上火”，表现为牙龈肿痛、鼻出血等 这么甜的水果，里面糖分这么多，吃水果就在吃糖呢，咋还会发生低血糖呢？原因有以下几个方面：荔枝里含有丰富的果糖，人食用以后，体内要消化果糖，变为葡萄糖供给人体能量。

还有一部分，转换为糖原当食用较多荔枝以后，大量葡萄糖进入人体，胰岛细胞也相应的分泌大量的胰岛素降低血糖当停止食用荔枝后，人体的胰岛细胞还没有立即减少胰岛素的分泌，导致血糖降低好比两个人跑步，甲（大量的葡萄糖）跑的快，乙（胰岛素）跟在后面也跑的快，甲停下来了，但乙没有停下来。

这就麻烦了，血糖正常了，可是胰岛素猛跑，血糖降低了当血糖低于正常水平的时候，人就会发生低血糖症状那么其它水果糖分也不少呀，比如西瓜，为啥没有西瓜病呢？近年来，发现荔枝里含有这种物质，α-次甲基环丙基甘氨酸，这种物质也有降低血糖的作用。

另外，荔枝比较甜，人吃荔枝以后，食欲降低，吃其它食物会减少体内糖原减少，如果脂肪、蛋白质不能及时转换为葡萄糖，当体内胰岛素大量分泌的时候，血糖会明显降低 荔枝病多发生于荔枝产区，患者常大量、连续几日吃荔枝。

注意这里说的是大量、连续吃那么怎样既享受美味，又避免荔枝病呢？不要空腹吃荔枝最好在饭后半小时吃荔枝不要大量、连续吃美味虽好，健康重要“日啖荔枝三百颗”，这是受折磨对成人来说，应该是日啖荔枝三百克，千万别超过。

300g荔枝大约10-15个如果是糖尿病患者，尤其要注意控制食量对儿童来说，不超过5颗，对幼儿来说，不超过3颗3岁以下儿童吃荔枝，要在成人监护下樱桃、荔枝、龙眼等有果核的食物要在成年监护下方可食用，最好是家长剥出果肉给宝宝吃，以免宝宝误吸入果核造成窒息。

如果发现疑似荔枝病，立即喝糖水或者吃高糖食物，送医院。参考文献：福建医药杂志2015年第37卷第2期50-51页