元宵民俗_元宵民俗文化新鲜出炉

值此元宵佳节，祝大家阖家欢乐，幸福美满！《说文解字》记载：“元，为始；宵，为夜。”因此新年第一个月圆之夜，即农历正月十五，被称为“元宵节”；历代这一节日有观灯习俗，故又称灯节。中国的习俗是吃元宵、赏花灯、猜灯谜等。元宵节是中国春节年俗活动的

值此元宵佳节，祝大家阖家欢乐，幸福美满！《说文解字》记载：“元，为始；宵，为夜”因此新年第一个月圆之夜，即农历正月十五，被称为“元宵节”；历代这一节日有观灯习俗，故又称灯节中国的习俗是吃元宵、赏花灯、猜灯谜等。

元宵节是中国春节年俗活动的压轴戏，特别是晚上的“闹”花灯皓月高悬的夜晚，人们要点起彩灯以示庆贺出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚、同庆佳节，其乐融融这里“灯”谐音“丁”，因此观灯也具有求子的寓意。

赏花灯的时间一般从农历腊月初八开始到正月十五结束，因此老百姓认为过完元宵节后才是真正意义上的过完年了关于元宵节吃元宵的最早记载见于宋代，意月圆人圆、幸福美满在我国“元宵”分为两种北方的元宵一般是将芝麻、花生等含糖量很高的食材切成小块，蘸上水，在盛满糯米面的笸箩内滚，边滚边洒水，使其自然滚成圆球。

南方的叫汤圆，一般是将糯米粉和成面团，像包饺子一样将馅料包入，再团圆汤圆的馅料可以是芝麻、花生、水果等甜食，也可以是蔬菜、肉类等

元宵虽然好吃，但也要适量，注重膳食搭配尤其是脾胃虚弱和糖尿病人群，不宜多食往年的节后经常出现一些消化不良、胃脘痛的患者就诊我们也可以通过自我按摩以达到健脾消食、和胃止痛的功效操作如下：1.点按足三里穴于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。

手指点按2分钟作为健脾胃的第一要穴，可增强抗病能力、调理脾胃、扶正祛邪2.摩腹部双手搓热以肚脐为中心摩腹部，顺时针5分钟，通过刺激上脘、中脘、下脘、神阙、关元、气海、天枢等穴位，调和脾胃，行气温中止痛3.振腹部

手掌轻轻放在腹部，掌心对准神阙穴，保持上肢充分放松开始振动，频率约为200~300次/分，一共做10分钟（来医院找专业医师操作更佳）4.调理脾胃须单举身体直立，两脚分开与肩同宽右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左。

同时左手下按，掌心向下，指尖向前动作复原后，两手交替反复进行配合呼吸，上举下按时吸气，复原时呼气以增强脾胃功能，改善胃酸过多作者：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 季伟审核：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任、主任医师 国生

来源： 健康北京微信公众号